第一层功夫：识穴
　　
　　“点穴容易识穴难”。点穴之法主要在于熟知全身各穴，不但能言其所在，而且能瞑目抚之。否则，如旨人看马。识穴必须认真准确，丝毫无差。必须先明确十二经之穴名，再熟悉各穴之位置，经络与脏腑的关系。其具体练法是：取较坚硬的木材，刨光，制一木人，身上光绘标出某一经的诸穴，循其经络点其穴位，每日三至五次，每次三至六回。熟悉之后，改为夜晚点之，继练月余。若能在暗处点中，初艺则成，可另换一经，依上法习之，依次增加；将人身全部穴位练熟后，可合并通练，练到能在暗处准确地点中全身诸经百穴者，功则已就。
　　人身之穴位占面积极小，所点击之面积只不过二三分也，所以初练时千万不可疏忽大意，误此为彼或误彼为此：练时应由少到多，由简到繁，着力应由轻到重，时间应由短到长，苦恒点练。
　　习点穴法，切要“识透穴理”。凡学者必须细心体会，随时习练，不拘形式，如床头、桌前、地边、途中等均可练、经常摸索点穴之理，依理推之，逐穴求之，必有所得-如气血之头在某时应在何穴，在某时经流何穴，始自何时几刻，又终止十何时等，皆须精推细摸，了如指掌。
　　习点穴之法，还须深知气血循行，行之某经是逆行还是顺行，是向上还是向下，是向左还是向右等等，都必须辨其明，知其详，方能得心应手，点之即中。若误其前后，或误其左右、上下，则都不能奏效。习点穴法，还应熟知人体诸经的血液循行轨道及其变化，血液循行在何时，经何经络，注入何穴，顺逆凝滞，缓急多少等。
　　习点穴法，还必须釆用考问法，来验证自己所学之法。何者止，何者误，何者优：正者持之，误者改之，优者扬之。
　　
　　第二层功夫：指功
　　
　　习点穴者，经过对第一层功夫的学练之后，就要转人第二层功夫的学习，即指功。
　　1．点木物
　　初练时，宜在较软的物具上练，如桐木板、腐木等。其具体练法是：持金针指或金剪指缓缓点，每口三至五次，每次15～30一、三个月后，可逐渐加重指功的劲力，其点法山缓变猛，每口五至七次，每次30—50下，练三至五个月后，自感点指有劲而点物不痛时，可改为点练比较硬的木板，如杉木板、椿木板等。
　　2.点石物
　　经过一段苦练点木物之后，指端逐渐坚实，则可开始练指点石-以点指指端向平滑坚硬的石头上点练，点劲由轻列重，点时由短增长，点次山少增多。若感到指头疼痛或肿胀，可以酌情减力、减时。减次数，切不要终止练功。练至两个月后，痛苦亦能渐渐消除。此时可换在较粗糙而无棱角的坚硬石头上点练，每天不少于300下、这样苦练三至五年可获显效，
　　3.点沙袋
　　袋中填入散沙，约一尺二寸厚，以点指点插之，每天点插360下。练功三年，倾㈩散沙，填入小石粒，约五寸厚，再练功三年，改填入铁砂，每大练点指单点380下；再练三年后，加至500下，继续练三年，再去掉铁砂，换成铁屑，加倍研练，铁屑多尖棱，易伤指头皮肉，要特别当心。但也小能因受皮肉之苦而停止研练。古人云“不惜流血痛，自能成真功”，“有志定成才，苦可育英雄”。
　　练点沙袋之功，约时三年，以肉指点打土块、木材等硬物亦获奇效，若上点打人身，功效令人惊赞。
　　4．练顶劲
　　运一臂之全力，贯注于指端去按点硬物者，为顶劲也。顶劲的练法仍由软到硬。先运气变力，再点打其物。用力时，由轻到重，逐渐增之，至力尽而略停，继续进行。每天以300～500下为宜，天天点练，不可中断。
　　体弱者，可以戴指帽(用三层白粗布制成)点练，先点五谷、砂粒，再吏换成腐木，逐渐变成点练硬木、墙壁、石头、甚至铁物。
　　5.练抓劲
　　抓劲即大拇指，食指和中指并用抓点制人的功法。其法是以食指为中点的重力，大拇指和中指先抓后点，辅助食指去点抓制人的方法，亦有独特之处。其练法是：拇、食、中三指的末节向内稍屈．似鹰嘴状，形如圆锥，锐如枪矛，尽二指之力，紧紧扣之，用至全身锐力尽也。每日练抓握实物三至五次，每次100～250握，依此苦练三至五年，即可成功矣。
　　苦练此功成就，出乎抓住对方要害部位；弹指用力，可将对方触处抓烂．初练者可先练抓土块、水果，有一定功夫后，冉研练抓握砖头、石头等硬物。体弱者可练抓砂、球(用白布缝成球形小袋，内填满砂粒，缝好)，每日二至三次，每次30～50握。体壮者可练抓木棒、铁杆、酒罐等(内装铁砂或铁片)。
　　以上所谈诸法，皆属外层功夫，点指非粘人身者，难以奏效，凡有志者亦非难之事，但闻有点打不着人身者而能制人的内层功夫，此功夫仅闻而未见实，闻之就感难，练成功大则是难上加难，极难也。
　　练点打之功，应结合认穴，识别经络、气血循行和气功等基础知识。先制一与真人大小高低、模样相似的木人，用墨法标明人体十二经络和常用穴位。其中致命穴、要害八要用不同颜色标出，宜于点打(如三十六致命穴用红色，要害八用黄色等)。但所标堵八的位置必须准确，否则会导致错点部位，反而被敌所制的恶果。
　　6．练眼力
　　在武术中极为重要，点穴法中也是如此。习点穴法不仅要精通点穴埋法和点法，而且要深知“眼力为点穴法之魁”。眼力者，重在转动灵活，要在视移之锐，关在疾速了物。其练法有二：一是暗中练，最好在夜间，寻一寂室熄灯静坐。瞑目定心，默思室中各物之位置、形状，深思片刻，启目视之，验之是否正确。起初，多难奏效，耐心久练，启目百物活现，不差分毫。二是在室内吊一灯笼，灯内点燃蜡烛，以褐色纸糊之，练者坐而视之，逐次减其光焰，或逐次加暗灯纸的颜色，使灯纸变成深褐色或黑色，渐而无光。在此暗室中练点木人穴或识别室中之物-久而久之，再移至明室或旷野视物，皆可眼光四射，视清八方。若点打敌人，无不百发百中，此为眼力第一步功夫(也称外层功夫)。眼力第一步功夫，虽能在暗室中启目见物，但对渺小物，难以望见，惟练第二步功夫(也称内层功人)方能奏效。眼力第二步功夫较第一步功大难。其练法是：每天红口将出之际，于空气新鲜的旷野，而东而立，思意集中，以待日出。当太阳霞光射出时，练者从容闭气，静心稳神，开目定睛以视之，约一炊时辰，自觉眼眶中有一缕热气而生，这时须速闭双目，暗点木人之要穴，然后启目验证是否准确，并依此法每日暗点500多下。
　　苦能在暗室中点准木人之穴，即可能练转珠功法?先运双目睛珠，向左右瞬烁，向上下滚珠，然后闭门片刻，依行上法，再启日频练转珠，由左向右，练有百次：约半年可觉转珠左右，自感眼视非凡，循转上下如流星泛花，尤宜每日清晨起床信步旷野，运气后闭日启日六合，廾始珠转左右、上下各七十二次，行毕稍休，开眼冉练，视后再瞬，瞬视各三十六次，皆功毕。依此法练至三年，即可在昏暗中辨物形位，叫察秋毫。练成此功，眉目点打对手，则可于眼相应，百发百中，无人比矣。
　　
　　第三层功夫：打穴
　　
　　第三层功夫的要领是以劲推气，气变为力，远能制人也。
　　1．摧棉功
　　用棉絮制成胡桃大的一个圆球．放在室内一个木架板上，木架板与练功者胸部同高：练功者距架一尺而立，右手握掌，运气三循，然后对准架上的棉球猛冲，每大300多下。当棉球能被冲拳所带的风吹掉时，练者可距架二尺，依上法冲拳，当棉球被吹掉时，再距架三尺远，依上法山拳冲之。若棉球能被冲掉时，可改为以拇、中。食三指相并而向前冲，以气推动棉球，每天500下，久久练之，约10～20年，可告功成，远能制人。
　　2．吹灯功
　　其练法与摧棉球功大同小界，取油灯或蜡烛点燃，置于桌上，练功者距桌三尺远站立，运气后向前对准灯焰冲拳，依上法退币丈余，冲拳后能灭灯时，改三指击练，直到指出灯熄，方为成功。

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