少林金刚门之踔腿功属于外绣硬功型技艺，练的是阳刚之劲，不需要配合内功修炼，是一种简单、易学、易练、易用的腿功，只要肯下苦功，就能练成。少林踔腿功酷似足射功，但比足射功更完善、更科学，是一种隐蔽性极强的低腿、暗腿技法，适宜实战中使用。
　　少林金刚门之踔腿功，主要是通过各种功法修炼十趾的硬度，这到无坚不摧的功力。在技击时专跟对方膝关节以下部位：胫骨与踝关节，同时也可用来攻击对方裆部、腹部和腰部。现将踔腿功法介绍如下。
　　
　　一、踔沙袋
　　
　　准备一只长条形沙袋，沙袋直径约30厘米，重量不限。练功者以金刚守门式(实战式)站立，距沙袋约半米，排除杂念，气沉丹田，目平视。先用脚趾踢沙袋二百次，速度由慢到快，力度由小到大，循序渐进(图1，图2)。练毕前脚练后脚，要求同前。
　　注意：踔踢时，要踢沙袋中线。
　　
　　二、踔木桩
　　
　　准备一根长两米、直径30厘米的柏木桩。将1米埋入地下，露出1米供练功用。初练时可在木桩上绑上棉垫，待日后功深再将棉垫去掉。练功者以金刚守门式(实战式)站立在木桩前，神定念清，气沉丹田，目平视。然后，先用前脚趾踔击木桩二百次，再用后脚趾踔击木桩二百次，踔击时要踢木桩中线(图3)。
　　
　　三、踔石柱
　　
　　准备一根长2米、直径30厘米的石柱，将其一半埋入地下，另一半露出地面供练功用。如果无处寻觅石柱，可用水泥电线杆代用，不会影响功效。练法与要求同上。
　　
　　四、踔厚墙
　　
　　选择一堵坚硬、厚实的墙体作为练功道具，练功者以金刚守门式(实战式)站立在距离墙体40厘米处，双脚交替踔踢厚墙各二百次，其他要求均同上(图4)。
　　
　　五、踔石块
　　
　　备10块2公斤重的小石块，10块5公斤重的中石块，10块15公斤重的大石块，石块表面应光滑，以免误伤脚趾。练功者以金刚守门式(实战式)站立在石块前，双脚交替踔踢石块。先踔踢小石块，待能轻松把它踢飞而脚趾不觉疼痛为成功；然后再踢中石块，最后练习踔踢大石块，皆以能将石块轻松踢飞而脚趾不痛为度(图5)，至此，少林踔腿功功成，用于实战威力极巨。
　　
　　六、洗趾汤
　　
　　初练少林踔腿功，十趾会疼痛难忍，所以要用金刚门的洗趾汤浸泡脚趾15分钟，起到活血、散瘀、消肿、止痛的目的。本门洗趾汤有一定的毒性，不可长期使用，只许在初练三个月内使用。注意：脚趾皮肤破损者严禁使用，严禁人口，勿忘。
　　具体配方如下：川乌10克、草乌10克、地骨皮10克、红花10克、川芎10克、丹皮10克、细辛10可、青皮10克、蛇床子10克、透骨草10克、桃仁10克、续断10克、甘草10克、桂枝10克、侧柏叶15克、半夏15克、骨碎补15克、刘寄奴15克、归尾15克、海桐皮15克。
　　制作与用法：将上述20味中药倒入生铁锅内，再加入适量清水，用武火烧沸后，再用文火煎30分钟，待用。功毕，将温热的药液倒入盆中，然后光脚浸泡15分钟；浸毕，双脚按摩十趾，待药液自干，再将药液倒回锅内，留待第二天使用。每剂药可用半月，总共需六剂。
　　本门踔腿功练成后，还要配合各种实战步法训练，例如进步、退步、寸步、闪步等。平时应配合各种实战步法练踔腿各三百腿，待练到双腿踢时非常自然、协调，劲力顺达、充足时，就可以二人一组进行实战训练了。

少林金刚门之踔腿功属于外绣硬功型技艺，练的是阳刚之劲，不需要配合内功修炼，是一种简单、易学、易练、易用的腿功，只要肯下苦功，就能练成。少林踔腿功酷似足射功，但比足射功更完善、更科学，是一种隐蔽性极强的低腿、暗腿技法，适宜实战中使用。
　　少林金刚门之踔腿功，主要是通过各种功法修炼十趾的硬度，这到无坚不摧的功力。在技击时专跟对方膝关节以下部位：胫骨与踝关节，同时也可用来攻击对方裆部、腹部和腰部。现将踔腿功法介绍如下。
　　
　　一、踔沙袋
　　
　　准备一只长条形沙袋，沙袋直径约30厘米，重量不限。练功者以金刚守门式(实战式)站立，距沙袋约半米，排除杂念，气沉丹田，目平视。先用脚趾踢沙袋二百次，速度由慢到快，力度由小到大，循序渐进(图1，图2)。练毕前脚练后脚，要求同前。
　　注意：踔踢时，要踢沙袋中线。
　　
　　二、踔木桩
　　
　　准备一根长两米、直径30厘米的柏木桩。将1米埋入地下，露出1米供练功用。初练时可在木桩上绑上棉垫，待日后功深再将棉垫去掉。练功者以金刚守门式(实战式)站立在木桩前，神定念清，气沉丹田，目平视。然后，先用前脚趾踔击木桩二百次，再用后脚趾踔击木桩二百次，踔击时要踢木桩中线(图3)。
　　
　　三、踔石柱
　　
　　准备一根长2米、直径30厘米的石柱，将其一半埋入地下，另一半露出地面供练功用。如果无处寻觅石柱，可用水泥电线杆代用，不会影响功效。练法与要求同上。
　　
　　四、踔厚墙
　　
　　选择一堵坚硬、厚实的墙体作为练功道具，练功者以金刚守门式(实战式)站立在距离墙体40厘米处，双脚交替踔踢厚墙各二百次，其他要求均同上(图4)。
　　
　　五、踔石块
　　
　　备10块2公斤重的小石块，10块5公斤重的中石块，10块15公斤重的大石块，石块表面应光滑，以免误伤脚趾。练功者以金刚守门式(实战式)站立在石块前，双脚交替踔踢石块。先踔踢小石块，待能轻松把它踢飞而脚趾不觉疼痛为成功；然后再踢中石块，最后练习踔踢大石块，皆以能将石块轻松踢飞而脚趾不痛为度(图5)，至此，少林踔腿功功成，用于实战威力极巨。
　　
　　六、洗趾汤
　　
　　初练少林踔腿功，十趾会疼痛难忍，所以要用金刚门的洗趾汤浸泡脚趾15分钟，起到活血、散瘀、消肿、止痛的目的。本门洗趾汤有一定的毒性，不可长期使用，只许在初练三个月内使用。注意：脚趾皮肤破损者严禁使用，严禁人口，勿忘。
　　具体配方如下：川乌10克、草乌10克、地骨皮10克、红花10克、川芎10克、丹皮10克、细辛10可、青皮10克、蛇床子10克、透骨草10克、桃仁10克、续断10克、甘草10克、桂枝10克、侧柏叶15克、半夏15克、骨碎补15克、刘寄奴15克、归尾15克、海桐皮15克。
　　制作与用法：将上述20味中药倒入生铁锅内，再加入适量清水，用武火烧沸后，再用文火煎30分钟，待用。功毕，将温热的药液倒入盆中，然后光脚浸泡15分钟；浸毕，双脚按摩十趾，待药液自干，再将药液倒回锅内，留待第二天使用。每剂药可用半月，总共需六剂。
　　本门踔腿功练成后，还要配合各种实战步法训练，例如进步、退步、寸步、闪步等。平时应配合各种实战步法练踔腿各三百腿，待练到双腿踢时非常自然、协调，劲力顺达、充足时，就可以二人一组进行实战训练了。