其实，我在网络经历很多阶段，比如早期的跆拳道论坛，这个阶段主要是万维网。然后武术网站诸侯争霸，有的时候，一个新网站开通，当时最火的武术网站可能就会突然被发一大堆黄色图片，导致被查封。或者一个，几个网站上同时出现讨伐某一个专门讲武术技术的网站。。。甚至现实中武术界几个大派的都有人在现实中配合的。。。这个阶段差不多有六七年。然后是贴吧时代。
在中间时代的早期，有一次，我公开了本门的下势桩。不到一小时就删除，但是有两位朋友反馈说自己练出了效果，而且就那么一会，功法已经被转到别的博客。
这个时候就有一个练孙氏拳的大哥，委婉的跟我说，当前武术界谈系统训练的很少，你不如谈谈系统训练。
其实，当时我没懂大哥的用意。
以前也做教学，但是，没有那么多废话，直接就是交钱，发教材，让他们练我的体系。
讲什么顺藤摸瓜，其实，是当时某个论坛潜伏的拳师多。说话不方便，但是，不忍心看那么些求学者被人磨。所以委婉的暗示、
最近，其实就是接触初学者太多，看他们练的东西，真的惋惜。
无论是网络，还是现实，不懂装懂的人太多。
咱们不是说人家东西真的就不对。但是，人在什么程度，该练什么？
就好比你不会做饭，你也该懂，炒菜不先放油，先放菜，再放油，能行吗？

前天，我师父在微信群里，给我徒弟们讲课，把所有内功给捋了一遍。
我自己有一个新建的群，每天跟大家聊聊，因为听师父课，我就没跟大家讨论，但是，我问大家，如果需要听我白话白话，想听什么？朋友们就提出，想知道武术打基础的东西。
那么，武术打基础的，应该是什么呢？
如果是修炼内家，其实应该是先体会人体结构。
但是，无论内家，外家，如果连基本的训练能力都没有，就纯属扯淡了。
那么，武术打基础的，我认为，应该是对于心肺耐力的锻炼。
就好比说，形意拳一般都先练劈拳，为啥？因为劈拳属性是金，是肺，是练呼吸。能呼吸然后能刚硬，能柔软然后能灵活。
像昨天，别的贴吧有朋友问我，把我帖子一个逻辑归纳，说传武打不过拳击，对不对？我不明其意，说了两个问题。内家拳的劲力与运用，基本就是杠杆力，自己跟自己人玩习惯了，遇见练拳击的不接手打，功夫就废了百分之八十以上。一旦被现代搏击的节奏带进去，他的无氧耐力也是硬伤，多说十几秒，眼前就应该是一片黑。。。。
所以，
我说，练基础，先练心肺耐力吧。
跑步，跳绳，蹲腿。
说了心肺耐力，接下来该怎么做呢？
现在，如果我们去现代搏击的拳馆，很多人会大谈一种“核心力量”。


这个核心力量有一个小典故。
前几年，省里对于体育技术人才，进行职业技术资格鉴定。讲训练课理论的，是我一个哥们，举重教练魏老师。
实际上，核心力量这个概念，是中国国家体委请美国体能训练专家来华讲课，讲到的，当时翻译是一位大学里学外语的老教授。语言水平很高，但是不是体育专业。听课的都是国家级的教练和部分运动员。
有一个国家队的女举重运动员，有在国外训练一年半多的经历，懂外语。她就私下跟魏老师说，这个老教授其实翻译错了。正确的翻译，是-------------轴心力量。
当然了，现在全中国都在说核心力量。

这一字之差啊。啥区别？
昨天很多人站出来反对我说的内外家拳的分别。
实际上，如果是轴心力量，这个概念，麻痹的，就是内家拳了。


老外对于人体的认识，越来越深，到一定程度，所谓中国内家拳，就要彻底的被扔到历史的垃圾堆。可怜中国人在宋朝就有的对于人体内部关系的认识，就被不肖子孙给败家了。

心肺耐力有了，就应该以身体轴心运动为内核，去练身体。
再往后，找结构。

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