六手翻是八极拳中短小精悍的对练套路。

双方对操手、相互摔打，通过靠、摔、打、截、拿等招法，练习乎快、眼利、劲法和步法等，虽然全套动作不多，但它却体现出了八极拳的独特风格。

　　此套路对练方法前辈们称之为“官招”(公开的规定动作)，练习时需要攻守严密，配合默契，还需要一招一式地拆讲里面暗含的手法。六手翻里包含有很多摔法、反关节拿法、顶法提法、挎法、盘根法、缠顶法、撩阴法等，一个式子能够变化出诸多的击打动作。

　　前辈们留有六手翻秘诀和交手歌：

　　六手翻秘诀

　　远打折缰近打靠，

　　贯耳挂提有实效。

　　滚靠封顶谁能料，

　　上挎起子招法妙。

　　贯耳翻车平地撂，

　　悠裆闭肘取中腰。

　　交手歌

　　上手

　　二人操练互换手，

　　我打你防抬招抖。

　　四六炮锤奔中走，

　　左掌往你面门找。

　　马闩锁把车翻，

　　绕步圈挎把人摔。

　　顺步借力把树靠，

　　挂肘圈挎把人旋。

　　转背挂耳去找裆，

　　进步圈挎翻左右。

　　要防对方下盘树，

　　手拐就把膝来扣。

　　下手

　　六手翻子二人拆，

　　你打上手我下手。

　　抓袍捋袖迎面掌，

　　吃棍埋根拦手摔。

　　撩手翻车往下盖，

　　撤步滚顶往裆揣。

　　反抱关节把羊牵，

　　回身进步把肘献。

　　撩手顶提往后转，

　　缠肘滚背往下钻。

　　接住对方左圈挎，

　　盘树记牢下盘穿。

一、甲、乙共做起势（相当于一种礼节，无实战意义）

　　1．甲乙相距三步左右，并步垂掌自然站立；再双手握拳，由裤缝向前平端提起，两臂与地面平行，拳眼朝上。

　　2．两拳变掌，平提起于头上方，再变为掌心向下落至颈后侧。

　　3．两掌由耳侧向下落，掸拂两侧衣襟；接着两臂弯曲上提，双掌由耳根向前水平推出；右手变拳，贴于左掌心处。

4．两手握拳，屈体下蹲，左足向前迈一步，成四六步；左臂不动，右拳拉回至腰部，双拳拳眼均向上。

二、甲四六步炮捶，乙捋袖迎面掌

　　甲上右足成四六步，右拳向前击出，拳眼朝上，左拳变掌，掌指向下，收至右肩旁。乙右手外拨甲右拳；上左足成四六步，落于甲右足后(埋根)，右膝向前顶撞甲腿(吃根)，同时左手上前向内捋压甲右臂，右手迎甲面推击；甲用左手格挡。

三、甲拦马闩翻车，乙撩手翻车
　　乙左手上挑，用手指扣抓甲左肘部，逆时针方向向外横拨下拽摔甲。甲右手顺时针方向拨掉乙左手，顺势向右俯身，以右小腿外拧跪压乙左腿，右手扣住乙左足跟，防止乙抽腿逃脱，同时左手按压乙左胯部，同时用左肩挤撞乙身，乙用右肘向下砸甲后颈(在对练中，为避免伤害，乙可将砸肘改为扇背掌)，同时抽撤左腿破解甲的攻势。

四、甲绕步圈挎，乙滚顶揣裆

　　甲迅速起身，上左足绕到乙右腿后(埋根)，同时身体向左拧转，用腰部带动右臂，由外向里发横力，用右臂的里则横扫乙胸部，运用右圈挎摔乙；左手封挡乙之肘部，防止乙右手揣裆。乙向左转体，用右肩阻挡甲圈挎，同时用右肘滚顶甲胸部，随之右掌向、向外撩打甲裆部(为避免伤害，乙可将揣裆改为用掌拍甲大腿里侧)。

五、甲顺步靠树，乙反抱牵羊

　　乙撤右腿，右手顺时针方向缠肘拧压甲右臂，右手掌心向外扣抓甲右手腕，左手掌心向内托抓甲肘部，双手合抱随后腿后撤用力向后下方掳带甲右臂。甲顺势上右腿置于乙左腿后(埋根)，同时右肩、腰、胯发力挤靠乙。

六、甲挂肘圈挎，乙滚顶揣裆

　　乙右掌迎搓甲面部；甲右转体，右臂拨开乙右掌，顺势左手圈挎摔乙，同时右肘下挂封挡乙左肘，防止乙左肘顶胸揣裆。乙右转体，用左肩格挡甲左臂，左肘顶击甲胸，随之左手向下向外撩打甲裆部。

七、甲转背击裆，乙撩手顶提

　　乙左转体，左足撤回半步，左手上撩逆时针方向缠绕，把甲左臂挑在身后随之按住甲肘部，同时提右膝撞击甲裆部(为避免伤害，乙提膝撞甲臀部)，右肘砸甲后背。甲左转体下俯身躲闪乙肘，左手按压乙膝，右手击乙裆部。

八、甲拧身圈挎，，乙滚顶揣裆

　　甲左转体变左弓步，右臂向左横扫乙胸部，圈挎摔乙，同时左手封挡乙之攻势。乙落右足，向左转体，左手扶挡甲右臂，用右肩格挡甲之圈挎，同时右肘滚顶甲胸部，随之右掌向下向外撩打甲档部。

九、甲顺步靠树，乙反抱牵羊　　

　　乙撤右腿，右手顺时针方向缠肘拧压甲右臂，右手掌心向外扣抓甲右手腕，左手掌心向内托抓甲肘部，双手合抱随右腿后撤用力向后下方掳带甲肘部，双手合抱随右腿后撤用力向后下方掳带甲右臂。甲顺势上右腿置于乙左腿后(埋根)，用右肩、腰、胯猛力挤靠乙。

十、甲挂肘圈挎，乙滚顶揣裆

　　乙右掌迎搓甲面部；甲右转体，右臂拨开乙右掌，顺势左手圈挎摔乙，同时右肘下挂封挡乙左肘，防止乙左肘顶胸揣裆。乙右转体，用左肩格挡甲左臂，左肘顶甲胸，随之左手向下向外撩打甲的裆部。

十一、甲扣膝挤靠，乙缠肘滚背 　　

　　乙左转体成叉步，左臂缠肘逆时针方向上挑甲左臂，左手顺势扣拿甲左臂，右肘滚顶甲肋郎；再往前拥身用右肩挤靠甲，乙左足尖同时外摆扣住甲右足跟(埋根)，不让甲腿抽逃；右手下伸至甲右膝外侧，往斜上方抓提甲右膝，用上下的合力摔甲。甲用右手撑挡乙右顶肘，向右下转体用左肩背挤住乙之滚靠，右手按住乙右手不让其上提，同时左手下伸至乙左膝窝处往斜上方抓提乙膝摔乙。

十二、甲四六步挂手,乙四六步炮捶　

　　乙上右足，右膝往甲；挡里挤撞；右转身撤左足成四六步，同时冲右拳。甲左转身躲开乙右膝，撤左足成四六步，右手向上向外挂拨乙右拳。

六手翻是八极拳中短小精悍的对练套路。

双方对操手、相互摔打，通过靠、摔、打、截、拿等招法，练习乎快、眼利、劲法和步法等，虽然全套动作不多，但它却体现出了八极拳的独特风格。

　　此套路对练方法前辈们称之为“官招”(公开的规定动作)，练习时需要攻守严密，配合默契，还需要一招一式地拆讲里面暗含的手法。六手翻里包含有很多摔法、反关节拿法、顶法提法、挎法、盘根法、缠顶法、撩阴法等，一个式子能够变化出诸多的击打动作。

　　前辈们留有六手翻秘诀和交手歌：

　　六手翻秘诀

　　远打折缰近打靠，

　　贯耳挂提有实效。

　　滚靠封顶谁能料，

　　上挎起子招法妙。

　　贯耳翻车平地撂，

　　悠裆闭肘取中腰。

　　交手歌

　　上手

　　二人操练互换手，

　　我打你防抬招抖。

　　四六炮锤奔中走，

　　左掌往你面门找。

　　马闩锁把车翻，

　　绕步圈挎把人摔。

　　顺步借力把树靠，

　　挂肘圈挎把人旋。

　　转背挂耳去找裆，

　　进步圈挎翻左右。

　　要防对方下盘树，

　　手拐就把膝来扣。

　　下手

　　六手翻子二人拆，

　　你打上手我下手。

　　抓袍捋袖迎面掌，

　　吃棍埋根拦手摔。

　　撩手翻车往下盖，

　　撤步滚顶往裆揣。

　　反抱关节把羊牵，

　　回身进步把肘献。

　　撩手顶提往后转，

　　缠肘滚背往下钻。

　　接住对方左圈挎，

　　盘树记牢下盘穿。

一、甲、乙共做起势（相当于一种礼节，无实战意义）

　　1．甲乙相距三步左右，并步垂掌自然站立；再双手握拳，由裤缝向前平端提起，两臂与地面平行，拳眼朝上。

　　2．两拳变掌，平提起于头上方，再变为掌心向下落至颈后侧。

　　3．两掌由耳侧向下落，掸拂两侧衣襟；接着两臂弯曲上提，双掌由耳根向前水平推出；右手变拳，贴于左掌心处。

4．两手握拳，屈体下蹲，左足向前迈一步，成四六步；左臂不动，右拳拉回至腰部，双拳拳眼均向上。

二、甲四六步炮捶，乙捋袖迎面掌

　　甲上右足成四六步，右拳向前击出，拳眼朝上，左拳变掌，掌指向下，收至右肩旁。乙右手外拨甲右拳；上左足成四六步，落于甲右足后(埋根)，右膝向前顶撞甲腿(吃根)，同时左手上前向内捋压甲右臂，右手迎甲面推击；甲用左手格挡。

三、甲拦马闩翻车，乙撩手翻车
　　乙左手上挑，用手指扣抓甲左肘部，逆时针方向向外横拨下拽摔甲。甲右手顺时针方向拨掉乙左手，顺势向右俯身，以右小腿外拧跪压乙左腿，右手扣住乙左足跟，防止乙抽腿逃脱，同时左手按压乙左胯部，同时用左肩挤撞乙身，乙用右肘向下砸甲后颈(在对练中，为避免伤害，乙可将砸肘改为扇背掌)，同时抽撤左腿破解甲的攻势。

四、甲绕步圈挎，乙滚顶揣裆

　　甲迅速起身，上左足绕到乙右腿后(埋根)，同时身体向左拧转，用腰部带动右臂，由外向里发横力，用右臂的里则横扫乙胸部，运用右圈挎摔乙；左手封挡乙之肘部，防止乙右手揣裆。乙向左转体，用右肩阻挡甲圈挎，同时用右肘滚顶甲胸部，随之右掌向、向外撩打甲裆部(为避免伤害，乙可将揣裆改为用掌拍甲大腿里侧)。

五、甲顺步靠树，乙反抱牵羊

　　乙撤右腿，右手顺时针方向缠肘拧压甲右臂，右手掌心向外扣抓甲右手腕，左手掌心向内托抓甲肘部，双手合抱随后腿后撤用力向后下方掳带甲右臂。甲顺势上右腿置于乙左腿后(埋根)，同时右肩、腰、胯发力挤靠乙。

六、甲挂肘圈挎，乙滚顶揣裆

　　乙右掌迎搓甲面部；甲右转体，右臂拨开乙右掌，顺势左手圈挎摔乙，同时右肘下挂封挡乙左肘，防止乙左肘顶胸揣裆。乙右转体，用左肩格挡甲左臂，左肘顶击甲胸，随之左手向下向外撩打甲裆部。

七、甲转背击裆，乙撩手顶提

　　乙左转体，左足撤回半步，左手上撩逆时针方向缠绕，把甲左臂挑在身后随之按住甲肘部，同时提右膝撞击甲裆部(为避免伤害，乙提膝撞甲臀部)，右肘砸甲后背。甲左转体下俯身躲闪乙肘，左手按压乙膝，右手击乙裆部。

八、甲拧身圈挎，，乙滚顶揣裆

　　甲左转体变左弓步，右臂向左横扫乙胸部，圈挎摔乙，同时左手封挡乙之攻势。乙落右足，向左转体，左手扶挡甲右臂，用右肩格挡甲之圈挎，同时右肘滚顶甲胸部，随之右掌向下向外撩打甲档部。

九、甲顺步靠树，乙反抱牵羊　　

　　乙撤右腿，右手顺时针方向缠肘拧压甲右臂，右手掌心向外扣抓甲右手腕，左手掌心向内托抓甲肘部，双手合抱随右腿后撤用力向后下方掳带甲肘部，双手合抱随右腿后撤用力向后下方掳带甲右臂。甲顺势上右腿置于乙左腿后(埋根)，用右肩、腰、胯猛力挤靠乙。

十、甲挂肘圈挎，乙滚顶揣裆

　　乙右掌迎搓甲面部；甲右转体，右臂拨开乙右掌，顺势左手圈挎摔乙，同时右肘下挂封挡乙左肘，防止乙左肘顶胸揣裆。乙右转体，用左肩格挡甲左臂，左肘顶甲胸，随之左手向下向外撩打甲的裆部。

十一、甲扣膝挤靠，乙缠肘滚背 　　

　　乙左转体成叉步，左臂缠肘逆时针方向上挑甲左臂，左手顺势扣拿甲左臂，右肘滚顶甲肋郎；再往前拥身用右肩挤靠甲，乙左足尖同时外摆扣住甲右足跟(埋根)，不让甲腿抽逃；右手下伸至甲右膝外侧，往斜上方抓提甲右膝，用上下的合力摔甲。甲用右手撑挡乙右顶肘，向右下转体用左肩背挤住乙之滚靠，右手按住乙右手不让其上提，同时左手下伸至乙左膝窝处往斜上方抓提乙膝摔乙。

十二、甲四六步挂手,乙四六步炮捶　

　　乙上右足，右膝往甲；挡里挤撞；右转身撤左足成四六步，同时冲右拳。甲左转身躲开乙右膝，撤左足成四六步，右手向上向外挂拨乙右拳。