第一章  文武秘诀

文武秘诀，是文武理论中的精华。它是根据历代文武前辈所写之诗词和口诀通过改编而成，它具有很高的文学研究价值。经常朗读或背诵文武秘诀，它对陶冶人的情操和提高人的修养很有好处，同时它对提高人的文武功夫也很有帮助。现将精选的文武秘诀和报五恩词，简要地传授与你：

                第一节  文功秘诀
展开那、梅花经，文武宝卷。书里面、每个字，金光闪闪。
吉星照、浩月圆，明镜一般。忽看见、明镜中，真身出现。
端坐那、金椅上，不发一言。过片刻、变成了，红日高悬。
忽然间、又变成，火球一团。急速速、往下落，快如闪电。
猛觉得、身中间，热流贯穿。从头顶、百会穴，直达尾端。
通开了、任督脉，九窍三关。照亮了、身内外，光明一片。
这时候、里和外，形象不见。日月星、天地人，熔成一团。
再看那、性和命、虚空一般。超脱了、凡人身，得道成贤。
一个人、得了道，还不自满。教众人、都得道，共同圆满。
从此后、发下誓，任重道远。再吃苦、再受累，心甘情愿。
咋得道、咋圆满，听我细言。传给你、中子道，中和团圆。
为中心、去和谐，团结圆满。所有事、所有物，道法自然。
能悟透、其中理，得道何难。这本是、修道人，唯一挑选。
望弟子、从此后，立下志愿。遵师训、走中道，代代相传。

怎样作？怎样作？吾今仔细与你说。说的窍、行的妙，从头到尾说中道。
先筑基、后执著，百日功夫紧抱着。性要炼、命要接，休在人间虚岁月。
玄是祖、牝是宗，先天先地先物生。先天神、后天神，此是阴阳真妙神。
先天神、能超脱，长生不死还大觉。后天神、延命壳，先天还得借外壳。
性要修、命要全，采得先天种泥丸。习静功、守中黄，一生到老不白忙。
心要平、气要和，顺其自然常记着。此秘诀、记心上，行满功圆成贤良。

修道人、心要坚，参理悟道莫贪眠。睁开眼、接着练，睡魔降住不昏颠。
炼纯阳、退群阴，心性不坏自全真。调神气、炼金丹，巍巍端坐盘石坚。

修道人、心要空，劳劳碌碌苦无穷。成易败、少易翁，世态无常若梦中。
喜和爱、利和名，自古英雄难舍成。急求道、紧加功，跳出迷途四路通。

修道人、心要安，休言容易莫畏难。冷加服、饥添餐，调和身体炼金丹。
功要圆、果要满，自然超升透云端。收圆早、普度宽，同登彼岸大团圆。

修道人、知道要，不知道要瞎胡闹。看玄关、调真息，知此二要修行毕。
以元神、入气海，神气交融得主宰。将元气、入黄庭，气神交合得圆明。
一玄妙、一玄窍，有欲观窍无观妙。两个玄、是机要，异名同出谁知道。
看玄关、无他密，先从窍内调真息。神宜恬、气宜静，任他自然妙无穷。
找准中、紧用功，一生到老不放松。古圣贤、多暗语，恐泄真机不妄举。

道不远、在身中，万物皆空性不空。性不空、和气住，气归元海有寿福。
身中神、不外出，莫向灵台留一物。物在身，神不清，损伤筋骨耗真精。
神御气、气留形，杂术一掺练不成。术易知、道难遇，遇道不专白努力。
学道人、上千万，最后修成一丁点。神若出、便收回，神返身中气自归。
形和神、要兼备，性命双修最珍贵。朝如此、夕如此，自然身中产中子。

道不远、在泥丸，休信闲人胡乱言。看经书、千万卷，分明只说坤和乾。
精要固、神要清，须静灵台才成功。要勤行、莫放松，运满三田自成功。
功既成、神炼就，神既炼就可长寿。修道人、听此言，谨守圣贤妙诀传。
天机密、休外传，泄漏机密累祖先。劝世人、莫等闲，人人有份作圣贤。

言有定、言无定，有定无定难决定。到如今、我尽言，此在有定无定间。
有定窍、无定妙，圣贤所说玄又奥。指分明、度有缘，留与吾门赏后贤。
遇圣贤、失机缘，一生只好做平凡。初下手、最难行，散乱昏沉缠不停。
大丈夫、有真学，必将神气分清浊。后天神、乃浊物，先天之神清明物。
守清明、扫浊物，闭塞三宝居灵谷。这灵谷、即玄窍，窍中调息有玄妙。
一息去、一息来，息息相依不相排。息幽细、无人觉，一团神气九窍过。
中窍开、和气生，任督二脉道畅通。照此行、得窍妙，昏沉散乱没有了。

学道之人不悟真，只为从前认识神。无量劫来生死本，痴人唤作本来人。
学道多多少悟真，真成便见自家身。三田有路纵横去，万类无缘变换因。
土内藏金金色重，鼎中进火火功新。若与财色全无动，便是蓬莱洞里人。
修真诀呀修真诀，说起修真有秘诀。古代圣人开明路，只是迷人不变别。
中庸本是圣贤道，总是知一万法灭。平平常常最简易，淡淡泊泊度岁月。
识得大道归源处，返本还源性命结。不知这个真实理，百般作为费心血。
费心血来无来由，各执门户尽盲修。如今已知其中理，抓紧时间勤研究。

真孝真慈真较量，真心真遇聚真良。真师真诀通真炼，真行真功真道场。
真清真静真大道，真玄真妙结真祥。真明真悟真无漏，真语真言合上苍。
真虎真龙真造化，真山真水养和光。真闲真乐真无染，真君真子处处香。
真性真容真洒脱，真道真德显真常。真天真地真人出，真圣真贤满十方。

讲道不离人自身，打铁不离锤和砧。大道分明在人身，迷人不知向外寻。
泥胎木象都是假，铁打铜铸也不真。修行不遇名师点，枉费徒劳一片心。

一条直路少人寻，寻到山根始入门。坐定更知行气主，真人之息自深深。
不是玄门消息深，高山流水少知音。若能寻着来时路，赤子依然浑沌心。

学道先须识自心，自心深处最难寻。若还寻到无寻处，方悟凡心即真心。
心内观心觅本心，心心俱绝见真心。真心明彻通三界，外道邪魔不敢侵。

道在灵台莫远求，灵台就在汝心头。人人有个灵台塔，好在灵台塔下修。

大道无为本自然，守中也需莫强求。元关一窍无定位，执守穴道生疮瘤。
如此等类说不尽，到时阎王一齐收。一齐收来都白忙，叫醒学者别乱忙。

世人见一不识一，只因把一来锯离。劝君求真须识真，旁门左道多误人。

世间贤士勿轻忽，莫将己物为他物。宫宅如能修补全，自在其中入或出。

若得心空苦便无，有何生死有何束。一朝脱下胎州袄，做个逍遥大丈夫。

大道根源太极图，玄关一窍便是祖。世人识透其中理，做个逍遥大丈夫。

万法归宗同一源，人地天道法自然。悟得此中真妙理，始知大道祖根源。

丹田有物如火炎，淡然滋味如蜜甜。但能冥守莫参差，一日一日细精研。

男女比喻阴阳相，误认闺丹招罪受。呼吸灵通真人事，岂是符印法术求。
大道本无男女相，下手各自有妙方。男须先炼阴精化，女要先断赤龙泱。
若还筑基身坚固，一条大路上天堂。作此修真性命诀，愿结知音换肚肠。

一窍虚无天地中，缠绵秘密不通风。恍惚杳冥无色相，真人现在宝珠中。

栓牢意马锁心猿，一心一意守玄关。大道劝人先止念，念头不止亦徒然。
意为六识之主帅，眼为六贼之先锋。眼乃神游玄牝门，抑之于眼使归心。
谷神从此立天根，上圣强名玄牝门。点破世人生死穴，真人于此定乾坤。
夹脊双关透顶门，修行路径此为真。华池神水频吞咽，紫府元君直上奔。
华池神水天地根，炼之饵之命长存。自古神仙无异术，皆由玄牝入真门。
常使气冲关节透，自然精满谷神存。一朝得道长生路，须感当初指教人。
精养灵根气养神，此真之外更无真。圣贤不肯说分明，迷了千千万万人。
息精息气养精神，精养丹田气养身。有人学得这般术，便是长生不老人。

我命在我不在天，秘精养气可延年。何须外练金丹药，解得三峰赛神仙。

虚无一窍号玄关，正在人身天地间。八万四千分上下，九三二八立循环。
大包宇宙混元数，混入微尘不见颜。真个玄胎金鼎器，分明指出在形山。

妄念才兴神即迁，神迁六贼乱心田。心田即乱身无主，因果报应在目前。
六个门头一个关，五门不必更遮拦。任他世事纷纷乱，堂上家尊镇日安。

道法三千六百门，人人各执一苗根。谁知此子玄关窍，不在三千六百门。

玄牝玄牝真玄牝，不在心兮不在肾。穷取生身受气初，莫怪天机都泄尽。

玄牝之门号金母，先天先地藏真土。金光点点本虚无，一气生成亘今古。

虚无一窍正当中，无生无灭自无穷。昭昭灵灵相非相，杳杳冥冥空不空。

父母生前一点灵，不灵只为结成形。成形罩却光明种，放下依然彻底清。
去妄存灭悟本空，正心反内守灵宫。养性灵台身有主，一念不生万法通。

损神终日谈虚空，不如归命于身中。绵绵不住道自通，烟升云降雾蒙蒙。
不视卢山真面目，只缘身在其山中。常令体里轻如风，时间一长必腾空。

阴阳无始又无终，一开一合递相承。往来屈伸理参透，随意变化自然灵。

动则生阳静生阴，一动一静互为根。果然识得环中趣，辗转随意见天真。

金砖金瓦金楼台，红门落锁无人来。你说你是真弟子，为何不带钥匙来？
莲为钥匙性为簧，梅花真经法内藏。真性打开三簧锁，一条明路到家乡。

脱肩松臂懒束腰，神情意力似粘糕。一切知感全不要，静室独自静悄悄。
站桩从来不喜平，养生自古贵平庸。神动得自有象外，意存妙在无念中。
浑身肌肉挂青霄，毛发根根暖风摇。慧眼默查对面客，凝耳细听辨分晓。
沧海飞波游龙戏，流云吐白紫兔嚎。无穷假借无穷象，有如蓬壶踏六鳌。
神如雾豹容窥管，气似灵犀可辟尘。养生别开面目新，筋含劲力骨存神。
静如伏豹横空立，动如腾蛟挟浪奔。吐纳灵源合宇宙，喊声咤咤走风云。

男女修炼一样功，五湖四海一般同。灵明地上诚修炼，得见当来旧主翁。
文武大法妙无穷，日月连珠照洞空。炼就灵胎脱苦海，纵横自在任君行。

从来祖师热心肠，为度贤良苦倍尝。救人无数归家去，功圆果满会爹娘。
怀抱天机驾度舟，五湖四海任遨游。度回真人原来客，直上蓬莱玩九州。
雪压冬云白絮飞，万花纷谢一时稀。高天滚滚寒流急，大地微微暖气吹。
独有英雄驱虎豹，更无豪杰怕熊罴。梅花欢喜漫天雪，冻死苍蝇未足奇。

常默元气不伤，少思慧烛内光。不怒百神安畅，不嗔心地清凉。
不求无谗无曲，不执可圆可方。不贪即是富贵，不苟何必惧上。
味绝灵泉自降，志定真息自长。气漏形归厚土，念漏神趋鬼乡。
心死方得神活，魄灭然后魂昌。至精潜形恍惚，大道偶于混茫。
转物难穷妙用，应化不离真常。造化若知规矩，鬼神不测行藏。
节饮节食少寐，便是真人坐忘。悟透其中奥妙，自然得道安康。

你中、他中、我也中，大家都为中。天和、地和、人更和，万物都能和。
结团、聚团、成集团，抱成一个团。小圆、中圆、大满圆，人类大团圆。

风雨送春归，飞雪迎春到。已是城下百万兵，犹有喜鹊叫。
叫也不争吵，只把春来报。待到和平来临时，她在梅梢笑。

鲲鹏展翅九万里，飞到天涯海角。背负青天朝下看，都是人间城郭。
炮火连天，弹痕遍地，惊走小喜鵲。怎么得了，唉呀我要飞跃。
请问你去何方？鵲儿答道：有天上银河。
去帮织女和牛郎，实现七七之约。还有母子，相见团圆了，亲如骨肉。
不要再说，人间更需幸福。

壮志凌云，冲霄汉，放声高歌。抬望眼，仰天长啸，豪情激烈。
自古英雄出少年，千秋大业等你干。莫等闲，白了少年头，空悲切。
耻与辱，不用雪，怨和恨，何时灭！求圆满，人生无憾无缺。
壮志未酬舍骨肉，为救他人献鲜血。命可抛！有啥舍不得？人无阙。

亦学文，亦学武，天降大任。文武全、有智勇，圣人之训。
祖师爷、把文武，全都教过。每日练、不间断，苦练勤学。
原来是、中和法，留在世间。要让那、梅花拳，万世流传。
这道理、天地开，就是如此。那道理、天地合，还是如此。
普天下、到处有，梅花神拳。教育人、要教他，礼仪当先。
七分文、三分武，文武齐全。弟子们、把师训，牢记心间。

学文理、通灵性，浩然正气。精武艺、强身心、行侠仗义。
通人情、达事理，顺应天时。敬祖师、有道德，重道尊师。
孝父母、爱祖国，以国为重。守正义、有气节，怀志守贞。
不偏左、不偏右，以中为本。办事情、把好度，恰如其分。
求大同、存小异，以和为贵。明是非、讲团结，分清错对。
对朋友、要忠厚，以己待人。对别人、讲文明，礼貌待人。
遇到事、要稳重，遇事不慌。心胸宽、肚量大，宽宏大量。
炼真形、炼真气，炼成真身。五脏和、六腑养，调息养神。
精神好、身体棒，鹤发童颜。勤用功，功夫成，益寿延年。

我大道、言静功，非有别件。身中正、目微闭，稳如泰山。
去不追、来不想，不生一念。恐不视、惧不惊，不开一言。
无天地、无日月，无楼无殿。无飞禽、无走兽，无水无山。
无人相、无我相，无纷无乱。无圣人、无凡人，无火无烟。
知止定、定后静，灵光闪闪。如北辰、居其所，龟息绵绵。
心忘形、性忘心，真灵不散。静之久、忽然的，元神出关。
见天地、和三光，百般景观。这乃是、身内道，显发外边。

求名师、指点那，修炼诀窍。朝如此、夕如此，守中重要。
收心猿、锁意马，回光返照。忽然的、脑窍开，三华顶冒。
吸日月、之精华，星火下照。夺天地、之灵气，五气上朝。
猛听得、一声响，中窍开了。神化气、气化精，团聚三宝。
神聚精、气会神，气力成了。谷道撮、玉茎束，吸气上调。
不下走、不上散，气聚中窍。气已聚、精便凝，神便满饱。
精化气、气化神，金丹结了。气实内、形合外，内外一道。
与天地、和四时，万物合交。内外功、同修炼，形神俱妙。
练成了、金刚身，快乐逍遥。这本是、修炼人，秘密诀窍。
万不可、对坏人，随便乱教。门内人、才可以，言传身教。

人人想中心，天下才有公。人人为和平，世界才大同。
人人讲团结，集体坚如铁。人人求圆满，人类大团圆。

精满不思欲，气满不思食。神满不思眠，自满不思进。

酒色财气绝，世事般般切。三尸阴魄消，六贼十恶灭。
气食纸布衣，顿把心猿歇。一意不真常，慧刀分两截。
动静两俱忘，不得夸清洁。性命稳栽排，深藏精气血。
万神自欢谐，灵风透骨节。保养精气神，慎无轻心泄。
际会玄元宫，绵绵无断绝。神气自然灵，真师自提挈。
百骸自豁畅，容貌自然别。日月自循环，金丹自然结。
五气自朝元，四大俱调摄。玄理自然通，万神自超越。
功到自然成，困惑自然解。圆满自得道，传此自然诀。

神安则气畅，气畅则血融。血融则骨强，骨强则髓满。
髓满则腹盈，腹盈则下实。下实则步轻，步轻则腿健。
腿健则身活，身活则心灵。心灵则手巧，手巧则脑好。
脑好则神安，神安则心平。心平则气和，气和则长寿。

睡睡睡中乐，此法谁摸着。始则必有为，终则要无作。
性命归一家，人我俱忘却。这等自在人，真个人难学。
睡睡睡中好，此法怎寻讨。捉住天地根，取来混元宝。
安在太虚空，无烦亦无恼。这等自在人，真个世间少。
睡睡睡中妙，此法人不要。弹的无弦琴，唱的无字调。
鸿蒙打一盹，醒来眯眯笑。这等自在人，世间更难找。

邪魔不敢近，梦昧不敢昏。寒暑不能入，灾病不能侵。

习拳既入门，首要尊师亲。交友须重义，武德更谨遵。
举止宜恭慎，如同会嘉宾。恭则有诚心，慎则能认真。
运声由内转，音韵似龙吟。恭慎意切和，五字记在心。
见性明理后，反向身外寻。莫被法理拘，更勿终学人。

清贫出豪举，得闻慷概声。大气包寰宇，挥浪卷潮风。
雨过天转晴，飞剑吐长虹。发出一声喊，山摇谷回应。
枪似游龙舞，飘如雪花影。纵横任我行，山河处处定。

谁知真患难，忽悟大光明。日出云俱静，风消水自平。
功名几灭性，忠孝大劳生。天下惟豪杰，圣贤立地成。
悟本知源灵，廓然垂碍通。识破本来面，都无贤与圣。

养生不喜平，岂知贵平庸。身动超象外，意在无念中。
深究求精造，利用虚无空。灵敏似猿猴，脚步似猫轻。
神意自内发，力由远处听。不偏亦不倚，日久便成功。

意马归神室，心猿守洞房。精神魂魄意，化为紫金霜。

药取先天气，火寻太易精。能知药取火，定里见丹成。
气是添年药，心为主气神。要知行气主，便是得道人。

一母产两子，男女同出生。女是阳之主，男是阴之宗。
阴来阳既往，不失本祖宗。脾磨食自消，将得归厚土。
学者亦如麻，达者自今古。阳在阴之胞，阴在阳之肚。
种瓜既得瓜，种薯既得薯。不向一源求，白头多辛苦。

乾坤虽然大，还得一性包。收来无形相，放去透九霄。

一根既返元，六根成解脱。一心疗万病，不假药方多。

一孔玄关窍，三关要路头。忽然轻运动，神水自然流。

此窍非凡窍，乾坤共合成。名为神气穴，内有坎离精。

四大总穴歌，我今给你说。心中要牢记，针灸用得着。
肚腹三里留，腰背委中求。头颈寻列缺，面颊合谷收。
四大要穴歌，我今对你言。若治身上病，找穴是关键。
胸中内关担，脐下公孙拦。两臂寻肩井，双腿风市安。
治病常用穴，共有十二穴。内庭足三里，曲池合谷接。
委中配承山，太冲昆仑穴。环跳与阳陵，通里并列缺。
内庭次趾外，本属足阳明。主治胃里痛，喜静恶闻声。
瘾疹咽喉痛，头痛及牙痛。虚疾不能食，针到便减轻。
膝下足三里，三寸两筋间。主治腹胀痛，善治胃中寒。
肠鸣并腹泻，腿肿膝脚酸。便秘高血压，还能治伤寒。
曲池供手取，屈肘骨边寻。主治肩背痛，偏瘫荨麻疹。
还治血压高，发热和头晕。上肢关节痛，咽肿喉闭紧。
合谷在虎口，母食两指间。主治头痛病，耳聋鼻发炎。
还治眼睛病，牙痛咽喉炎。神经面麻痹，发热和偏瘫。
委中腿弯里，横纹脉中央。主治腰背痛，两膝关节僵。
还治腿酸痛，半身不正常。坐骨神经痛，针入即安康。
承山在腿后，委中昆仑间。主治腰背痛，痔疾大便难。
还治脱肛病，腓肠肌痉挛。腿痛及转筋，针刺即便安。
太冲在足背，第一二趾间。主治头顶痛，能医两目眩。
还治高血压，闭经乳腺炎。小儿若惊风，针刺最灵验。
昆仑在外踝，跟腱之间寻。主治腰背痛，头项痛难忍。
还治脚跟痛，关节扭伤筋。坐骨神经痛，须于此穴针。
环跳在股骨，侧卧屈腿取。主治腰腿痛，下肢麻痿痹。
还治胯膝痛，偏瘫也能医。坐骨神经痛，针灸能治愈。
膝下阳陵泉，小腿外凹陷。主治膝肿麻，关节痛又酸。
还治胸胁痛，偏瘫胆囊炎。乳胀和眼痛，针到病愈痊。
通里腕侧后，去腕一寸中。主治腕臂痛，欲言不出声。
实则四肢重，头腮面颊红。虚则不能食，面白心还痛。
列缺腕侧上，横纹一寸五。主治偏头痛，颈项强痛苦。
还治咽喉痛，哮喘说不出。口眼若歪斜，针到病全无。

一法不立，无法不容，拳本无法，有法也空。
存理变质，陶冶性灵，信义仁勇，悉在其中。
力任自然，矫健如龙，吐纳灵源，体会功能。
不即不离，礼让谦恭，力合宇宙，发挥良能。
腰为中枢，机变无形，收视听内，锻炼神经。
动如怒虎，静似蛰龙，神如雾豹，力似犀行。
蓄灵守默，应感无穷，顺其自然，变化本能。

天地正气，养吾身体。不偏不倚，立于天地。
坤元至大，万物资生。厚德载物，承天顺从。
和气安贞，打扮正经。言语从容，做事精明。
不越规矩，非礼勿行。从此入道，弟子记清。
浑然太极，人生动静。无有区别，心命性情。
后天主动，先天本静。动中求静，静能长命。
动极生静，欲灭理胜。面壁照镜，身影不动。
不睹不闻，一念不生。寂寞无声，万法皆空。
种此胚胎，得道长生。吾辈弟子，列入贤圣。
圣贤之人，始终至诚。浑然天理，自在流行。
凡夫俗念，不沌不正。胡乱修道，不清不净。
日月久照，四时久成。修真养性，持之以恒。
刻不违仁，日不错影。稍有间断，功夫难成。
纯一中正，永不改动。有缘弟子，牢记心中。
道不远人，人自离道，三心二意，必无成效。
凡物皆然，知此玄妙，一心一意，乃得其要。
勿坠旁门，勿入左道，不二法门，修道诀窍。
太空清静，虚无缥缈，坚守寸心，只走中道。
吾辈弟子，勿自弃暴，性命双修，保吾贞操。
一心一德，自得深造，功德圆满，成贤得道。

楼主该去看心理医生了！

楼主该去看心理医生了！