内家拳真正的奥义在于松和静，八卦掌也不例外。在拳架打得基本符合规范之后，就是要松，要静。这样内家拳里面的东西才能出来，至于如何松、如何静这里面学问就很深了。松和静相互联系又相互促进，松静的功夫越深，气越沉得下去，功夫就越高。这些都是有步骤、有次第的。一般太极和形意通过站桩可以很好的进行练习，在八卦掌则体现在走圈转掌上。另外内家拳也有些功法是可以进行这方面辅助的练习。总之，练筋骨皮是一方面，同时要配合呼吸和意念等训练使精气神和身体形成完美的统一，这样打出的拳才是真正的内家拳，才有里面的东西。


如果人家的气沉在你下面，你就是有千斤力也是用不出来的。一举一动皆受制于人，完全不能随心所欲，处处受阻，就是这种感觉。因为对方可以在你来劲未发之时就合住你。此时你会有自己成了砧板上的肉的感觉。
真松了之后，打人很恐怖的，你打他，打不着力，他要想打你的时候，就像个火车头一样就撞进来了，感觉啥都挡不住

你看，我是这样认为的：松静是大量训练后，休息时的状态，不是练功过程的状态。因为，打的时候，谁能松一点、静一点，谁就赢了。练功时，松、静，练出来，打不了人的。

哈哈，好久不见楼主了，也好久没说话了，既然你开帖，我凑凑热闹。
松静练的是自身重心下移的感觉，是必须要练到的。
接触点不局限不硬不顶，则通。
把重心意念比对手的接触点低则是外人看的根基稳，是任敌千斤力我不被推撞而出的内家沉劲力的根本。


期间，必须作到所有要领，且中正安舒，外领内沉。
招无招，意动制敌。意狠则手黑，意仁则发放。


现在练了这么久，浮签的自我总结，太极在空，八卦在守，形意在放。外家在摘取最捷径的东西提高最迅速直接的打击。都是好东西，都是结晶！

你看，我是这样认为的：松静是大量训练后，休息时的状态，不是练功过程的状态。因为，打的时候，谁能松一点、静一点，谁就赢了。练功时，松、静，练出来，打不了人的。

你看，我是这样认为的：松静是大量训练后，休息时的状态，不是练功过程的状态。因为，打的时候，谁能松一点、静一点，谁就赢了。练功时，松、静，练出来，打不了人的。

哈哈，好久不见楼主了，也好久没说话了，既然你开帖，我凑凑热闹。
松静练的是自身重心下移的感觉，是必须要练到的。
接触点不局限不硬不顶，则通。
把重心意念比对手的接触点低则是外人看的根基稳，是任敌千斤力我不被推撞而出的内家沉劲力的根本。


期间，必须作到所有要领，且中正安舒，外领内沉。
招无招，意动制敌。意狠则手黑，意仁则发放。


现在练了这么久，浮签的自我总结，太极在空，八卦在守，形意在放。外家在摘取最捷径的东西提高最迅速直接的打击。都是好东西，都是结晶！

你看，我是这样认为的：松静是大量训练后，休息时的状态，不是练功过程的状态。因为，打的时候，谁能松一点、静一点，谁就赢了。练功时，松、静，练出来，打不了人的。