之前在网上看到了许多关于平起平落的帖子,也看到许多网友对此意见不一,各有各的说法,我也来说一说我的看法,我的理解是八卦掌非常讲究腰胯的训练,全身上下都以腰胯带动,那么步法也不例外,前辈们为了让后生更能理解和体会到以腰胯带动步法就以平起平落为说法。就好比头顶悬,有前辈说头顶就好比一根线悬着,可是就有人直顶着头,把颈项伸得像长颈鹿一样,其实要点就是要把头自然伸直而已,无需太过在意那条线,只要有个意思在那边就行了。同样的平起平落也是相同的概念,无需太看重也无需看清他,重点是以腰胯带动步法才是要点,所以用腰胯带动步法的话,想要完完全全平起平落是有点困难的,但又不会像平时走路一样那么明显。

以上是我对平起平落的一点见解,欢迎拍砖。

对对对,我和你的理解是一样的。噢,其实那个马儿的故事是想强调大腿根部和腰胯才是趟泥步的训练目的,因为我看到说马儿在泥地里奔跑时,速度会比在陆地奔跑时慢,所以我认为大腿根部的力量比平起平落和翻蹄的要求程度上来讲应该更重要。

好的,感谢,学习了

练拳肯于动脑筋是好事，但你的阅历还不够，因此平起平落的练习目的还体悟不到，平起平落是训练手段，但长期练习就变成自己的本能反应。提几个要点希望对你有所启发。
1、平起平落有利于气沉丹田，进而气灌脚底练出骨升肉降的意境。
2、通过平起平落练习形成整体发力的基本能力。
3、通过平起平落练习形成八卦掌特有的逆劲，即筋紧肉松的内劲。
4、通过平起平落练习丹田内气。
5、通过平起平落练习形成身体旋转轴的概念和能力。
每一个要点都可以写一篇文章，简述于此，希望对你能打开思路。这些要点是通过不同的练习手段而达到的。

再补充一点，在内家拳中，意念集中于那点或那个部位，那点为实，意念不想的部位为虚。在练习平起平落的趟泥步时，是讲究单重的。那么你的那只脚是实，那只脚为虚？为什么？

趟泥步，按照荣华丰老师的说法，趟泥步仅是一种基础功夫，是在初学时守气固腰，是在练稳定基础的。
荣华丰老师所说的8种八卦步只有头2种是平起平落，后6种全是翻蹄亮掌。
我的理解是，趟泥步的平起平落是给翻蹄亮掌打基础的。如果练习者在走圈时，腰部可以稳定的保持同一高度。那么可以直接练习翻蹄亮掌。
至于使用，荣华丰老师的说法，功夫必须随意变化，该用哪个就用哪个。不过我觉得，除非光滑地面，否则平起平落能够做到的，翻蹄亮掌全都可以做到，而且威力更大，但它也比平起平落难。
所谓挖形步，如果是沙土地面，应该可以一脚能把地面挖个坑的，这需要脚趾比较有劲。
其实翻蹄亮掌也是周身一体的，但它比较难。
***********
您说：我曾经在水深及腰的泳池里实验过,翻蹄的话速度确实快,但如果有水流波动的话会显得较漂浮,平起平落的话比较容使周身成一体。
我觉得这可以解释成您的力量不够，外加整体的协调性不好，您也承认翻蹄的话速度确实快。
*************
至于马儿陷入泥里，我始终没明白您想说的是什么，如有兴趣请再解释一下。

其实我觉得如果说，腰部平起平落，或者重心平起平落，这是对的。
如果说是脚底板平起平落，我觉得这不是原传的八卦掌练法。
不过脚底板平起平落练法，应该也出功夫，不过不会是原传的八卦掌的功夫。
但是如果有人说，我们是有着脚底板平起平落、脚底板翻蹄亮掌的两种练法的，那我只好竖大拇指说：“高！实在是高！”

打个比方如果在陆地上跑步,翻蹄能很好的增加速度,可是在海边跑步,不是在海水里而是在疏松的沙地上跑步的话,翻蹄很难借到力,而且跑久了小腿很酸,我就换一个类似平起平落的方式跑,就是介于两者之间,不平起也不翻蹄。结果是速度增快,可对于大腿根部的要求就会高一些,可是说是用大腿根部的力量带着身体跑,尽量不用小腿以下的部位跑。文字上有点难理解,你可以去海边跑步,用翻蹄和尽量放松小腿,想着以大腿带着身体跑的方式来比较下,可能会比较容易理解我讲的方式。

看来我得加把劲了。

谢谢楼主分享心得体会。。。

对对对,我和你的理解是一样的。噢,其实那个马儿的故事是想强调大腿根部和腰胯才是趟泥步的训练目的,因为我看到说马儿在泥地里奔跑时,速度会比在陆地奔跑时慢,所以我认为大腿根部的力量比平起平落和翻蹄的要求程度上来讲应该更重要。

好的,感谢,学习了

练拳肯于动脑筋是好事，但你的阅历还不够，因此平起平落的练习目的还体悟不到，平起平落是训练手段，但长期练习就变成自己的本能反应。提几个要点希望对你有所启发。
1、平起平落有利于气沉丹田，进而气灌脚底练出骨升肉降的意境。
2、通过平起平落练习形成整体发力的基本能力。
3、通过平起平落练习形成八卦掌特有的逆劲，即筋紧肉松的内劲。
4、通过平起平落练习丹田内气。
5、通过平起平落练习形成身体旋转轴的概念和能力。
每一个要点都可以写一篇文章，简述于此，希望对你能打开思路。这些要点是通过不同的练习手段而达到的。

再补充一点，在内家拳中，意念集中于那点或那个部位，那点为实，意念不想的部位为虚。在练习平起平落的趟泥步时，是讲究单重的。那么你的那只脚是实，那只脚为虚？为什么？

趟泥步，按照荣华丰老师的说法，趟泥步仅是一种基础功夫，是在初学时守气固腰，是在练稳定基础的。
荣华丰老师所说的8种八卦步只有头2种是平起平落，后6种全是翻蹄亮掌。
我的理解是，趟泥步的平起平落是给翻蹄亮掌打基础的。如果练习者在走圈时，腰部可以稳定的保持同一高度。那么可以直接练习翻蹄亮掌。
至于使用，荣华丰老师的说法，功夫必须随意变化，该用哪个就用哪个。不过我觉得，除非光滑地面，否则平起平落能够做到的，翻蹄亮掌全都可以做到，而且威力更大，但它也比平起平落难。
所谓挖形步，如果是沙土地面，应该可以一脚能把地面挖个坑的，这需要脚趾比较有劲。
其实翻蹄亮掌也是周身一体的，但它比较难。
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您说：我曾经在水深及腰的泳池里实验过,翻蹄的话速度确实快,但如果有水流波动的话会显得较漂浮,平起平落的话比较容使周身成一体。
我觉得这可以解释成您的力量不够，外加整体的协调性不好，您也承认翻蹄的话速度确实快。
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至于马儿陷入泥里，我始终没明白您想说的是什么，如有兴趣请再解释一下。

其实我觉得如果说，腰部平起平落，或者重心平起平落，这是对的。
如果说是脚底板平起平落，我觉得这不是原传的八卦掌练法。
不过脚底板平起平落练法，应该也出功夫，不过不会是原传的八卦掌的功夫。
但是如果有人说，我们是有着脚底板平起平落、脚底板翻蹄亮掌的两种练法的，那我只好竖大拇指说：“高！实在是高！”

打个比方如果在陆地上跑步,翻蹄能很好的增加速度,可是在海边跑步,不是在海水里而是在疏松的沙地上跑步的话,翻蹄很难借到力,而且跑久了小腿很酸,我就换一个类似平起平落的方式跑,就是介于两者之间,不平起也不翻蹄。结果是速度增快,可对于大腿根部的要求就会高一些,可是说是用大腿根部的力量带着身体跑,尽量不用小腿以下的部位跑。文字上有点难理解,你可以去海边跑步,用翻蹄和尽量放松小腿,想着以大腿带着身体跑的方式来比较下,可能会比较容易理解我讲的方式。

看来我得加把劲了。

谢谢楼主分享心得体会。。。