万千玄力归丹田
阴阳平仄分两边
辨列星辰玄一线
寒来暑往灌涌泉
金木水火终不散
欲化冰通起微澜
日月同辉明光现
气脉元亨尽超凡
天地合一云中念

，内脏既受压迫则必压迫腹壁，腰腹诸肌肉群恐其凸出因之紧张而用力支撑，以保持内脏自然之位置。此时，内脏之压力遂向下面沉于小腹。在小腹上，此种压力所及之点，实合于重心之垂直线上，身体因之而安定平衡也无疑也。小腹即丹田也。然则所谓气沉丹田者，实为横隔膜之收缩作用，使气注于肺底，使力达于小腹也。又腹内之压力既增，则内脏中之血液必从腹内向四外分散以返于心脏而周流于全身。且腹腔内脏因互相挤压位置安定，当进退

怎么样去运气？就是归丹田都无法理解！

看看，学习学习...................

多谢楼主分享，学习学习！！！！！！！！！！

阴阳交泰现灵泉
度尽天下痴儿愿
天地清明轮回转
再无灵主现人间

五五五五五五五五五五五五五五五五五五五，五不出来

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