运动是一件好事，但要适当健康的运动才能产生事倍功半的效果，练功也是一样，要适当适合自己以及合理安排时间才能够完美规划。


练功的大忌是使用蛮力、怒气。蛮力是指发力时肌肉绷紧且精神紧张，容易造成呼吸急促或血气运行不畅，而怒气是练功时含有情绪，对人体也会有影响，孙禄堂里面讲到功架起势很重要：“身子仍不可有一毫之歪斜，心中不可有一豪之怒气。”


当然，谁过手不是想着将对方打败？而本能改变前身体肌肉紧张，随之带来的就是愤怒。当然并不是每个人都有这样的感触，但套路存在重要的原因就是消除这些东西，而改变平衡精神身体的状态。


大家都很好奇，看起来没有用的套路到底如何对人体产生好处？首先咏春拳里面的小念头已经包含了所有的疑问，消除杂念平衡身体，练习放松的意识，越是意识放松，对身体产生的作用就越大，心静能消除许多问题。练功的理念一致，大成拳的站桩也如此，但需要师父对你的结构做出细节的调整。如果应付式的练习不会有任何效果。


所以慢是很重要的练功方式之一，越慢越难练，这是事实，要细心体会身体带给你的很多感触，要能感触又能够提出疑问才能促使功夫长进。而在长进的过程中，并不是练得多你的功力就长得快，要练得巧又合理。不急不躁才能够摸索到最好的方式，很多人接受不了传统功夫的慢是感觉没有用，又体会不到自己所认为的“力量”，所以这个过程放弃的人很多。


疲劳过度会伤身，需要恢复时间，练功也如此，过度练功不仅没有效果还会产生厌倦，体能很关键，而保存体能更为重要。气息平稳、松而不懈、将蛮力练到巧，就好像打磨一样瓷器，投入许多耐心、细心、用心。




练功的欲望是非常多的，希望能够成为高手又能够拥有超大的力量又能够快速制服对方，且能够时间越短越好。所以很多时候练到的不过是一个成形的动作而不是动作的真正要领，练功应该是能够沉住心，稳住良好的状态耐得住寂寞磨练技术，每一年每个月甚至每一天的坚持，也要讲究正确的心态方式。




当然能够短期内学完所有的内容是没有问题的，但也要着重于练功的方式，练到重点上和知道如何练才能对后期产生效果，不然即使你十年功力也是外表皮毛。




仅代表个人观点

您好，关于您的放松一说，是灌力不出，碰到目标才发力，还是说放松了打，非常放松的打？

我突发奇想：按女人那样子来练女人拳，竟然。。。。。

比如说，如果抽劈发现抽不下去，这时候只要大喊：“抽你大爷！”就可以打下去。但是通过这种方法往往会弄伤自己的手。

每一个动作，每一个细节，有同感

您好，关于您的放松一说，是灌力不出，碰到目标才发力，还是说放松了打，非常放松的打？

我突发奇想：按女人那样子来练女人拳，竟然。。。。。

比如说，如果抽劈发现抽不下去，这时候只要大喊：“抽你大爷！”就可以打下去。但是通过这种方法往往会弄伤自己的手。

每一个动作，每一个细节，有同感