横拳 老谱云：“第五曰横，其形似弹，五行属土，五脏健脾”。还讲，此拳“在理则为信，在人则为脾，在拳则为横”。 五行在相生相克的关系中，任何一“行”都有生我（母）和我生（子）两方面的关系，在相克关系中，任何一“行”又有我克（所胜）和克我（所不胜）的关系。但《易经》的五行说中，称土为万物之母，有生化、长养万物之特性，协助金、木、水、火的平衡，所以，土处于五行八卦方位中的“中”，故有“四象五行皆籍土”和“土载四行”之说。这一点在中医学中也有体现，中医讲脾，不单指一种脏器，而是多种内脏功能的组合。所以在五行拳中，横拳的训练很重要。学到横拳，不仅是掌握了一个新的拳法，还将有助于从整体上加强对五行拳的融会贯通。尤其从人们讲的“太极划圈，八卦走边，形意站中间”来看，直来直去的形意拳，由于有了“出横不见横”的劲道，拳法就奇妙了。下面，就横拳练法简单作一探讨：
1.横拳动作：在三体式基础上，先走右横拳。动作是，两掌变拳，左脚向左前方趟一步，右脚紧跟落地后，重心还放在右腿上。同时，右拳从胸腹处宁钻前冲，经左肘下至对手口鼻同高处停，拳心向上，但右臂的肘不要打直，保持适当弧度，眼睛注视右拳出击方向。此时，随右拳冲出，上身自然左转，左臂随身体左转之际贴肋回撤，左拳停至右肘下，拳心向下。下接左横拳。左脚向前方垫一小步（视与对方的距离），右脚迅即贴左脚里侧（不能停留）向右前方趟出一大步，左脚随之跟进落地，下身调整为三体式姿势，同时，左拳从胸腹处拧钻前冲，经右肘下至对手口鼻处停，拳心向上，但左臂的肘也不要打直，保持弧形。右手臂随身体右转贴肋回撤，右拳停于左肘下方，眼注视左臂出拳方向。如此左右互换，连续练习。回身时，哪个手臂在前，就以同侧的脚为轴向同侧方向回身，另一条腿向为轴的脚扣步回身即可。
2.横拳似弹，这个“弹”如何理解？答案绝对不是指炮弹的弹。一般应从“横拳属土”去解释“弹”。土，代表着内聚、厚重的机能精神，是“一气之团聚也”。许多著名形意拳家的著述中都有横拳这种“性实、气顺、形圆、劲和”的阐述。除此之外，也有另一种说法，对理解“弹”的含义有所启发。讲古代有种武器叫弹弓，是用射箭的弓发射弹丸。拉满弓后，随拉弦的后手一松，子弹从装弹丸的小兜子里飞出，顺着握弓的前手方向射向目标。如果弓足够大，可以发射石块等更大的弹丸。我小时候家住唐山市，放学后回家的路上常绕道小山（上个世纪50年代，以“大世界”和天桥为核心形成的一个最繁华的闹市区，很像北京的天桥），到那里看打把势卖艺的，经常见一个叫“杨傻子”的卖艺人表演这种弹弓打铜锣的功夫。试想：拉弓时，瞄准的眼睛、弓背与弦，三者处在一个平面上，弹丸为什么碰不到弓背，打不到握弓的前手？现在想来，前后手有一个看不见的横劲，使弹丸略偏离弓背是个诀窍。这一点，需要在打横拳时体味一下。也就是在出横不见横的要求下，拳打出以后，既要有向前冲的力量，又要有横拨的力量，劲法含蓄，挺微妙的，形意拳的冷、弹、脆、炸这些明面上的东西，往往是依靠这种“出横不见横”的暗劲、化劲形成的。由此可见，横拳训练的重要地位。但是，有的人打横拳时，手臂明显拨出去，这与横拳的拳理相悖，可谓差之分毫，谬之千里。
3.走横拳时下身动作与炮拳是不一样的。虽然横拳和炮拳都走蛇形路线，但炮拳是“之”形步，连续起来走，其他拳种、如绵张拳称之为“之玄步”。而横拳是“波纹”形步，也就是说横拳的步法要求双脚呈弧形踏进，两只脚都是走“S”形的曲线。这种“S”形步法的轨迹如同滑雪比赛中两只滑雪板不断绕过障碍，做回环动作留下的痕迹。不能简单地把炮拳的“之”形步、八卦掌的扣摆步移植到横拳的“波纹”形步上来。炮拳的“之”形步内外腿在磨膝擦胫时两脚都走“之”字形，八卦步内外腿在磨膝擦胫时外脚走弧线、内脚走直线，所谓外圆内方。而横拳内外腿在磨膝擦胫时，双脚都走弧线，形成波纹步。尤其要注意，走波纹步时，后脚经过前脚内侧时不要停留，顺畅地走出去，体现横拳的“一气之团聚”及“气顺、形圆”似弹的要求。而炮拳步、八卦步中后脚过前脚时都可以停留。炮拳在转折中体现“一气之开合”的炸劲，八卦在转折中体现脱身化影之虚实。
4.横拳行走路线是沿着波纹型路线斜向前进的，而拳是向前冲的，这就使整个身体既有向前的冲力，又蕴含着向侧方的“横”劲，由于形意拳速度快，发劲整，身体任何部位接触到对手，都会产生使对方在旋转中被拔根的劲，这既是一种训练方法，更是一种很实用的招法，可模仿太极推手形式，用慢动作仔细体会一下，甚至自己双脚不动，只要暗中做到“消息全凭后腿蹬”，做个横拳动作，在对手的眼里可能看不出身动膀摇，但横拳的这个劲，体现的会很充分，师父们留下的科学教学法，在这里提一句。如《逝去的武林》中李仲轩老人讲的“躺在被窝里也能练形意”一样。
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