首先只讲能讲的，毕竟师门有规矩。
讲解内劲要从最基本的大概讲，一环套一环才能懂劲。详细解释以个人提问在单独解答，不然范围太广了，不好写。
一，松。松分为几层。第一层，就是不用拙力，拙力，就是肌肉从外往内的压缩运动产生的力量。肌肉由外而内压缩，会锁紧关节和大筋，导致大筋和关节骨缝不能崩弹。所以新手都要求练无极桩，体会不用拙力抬手，感觉胯部以上不用拙力，筋骨运动的感觉，变成身体记忆，改变发力习惯。进而全身改变发劲习惯。
第二层松，在身体忘记肌肉压缩发力后，用筋骨运动身体部位。这种运动就如同锻炼肌肉一样，大筋，韧带等越锻炼越发达，对大脑指令感应也越强，通过炼精化气，大筋关节韧带等生长增强，这就叫坤筋拔骨。任何一个浑圆桩能站半小时以上的，都知道膝盖骨缝拔开是什么情况。第二层松的特点，没有最松，只有更松！
第三层松，意松。这有两部分，一部分属于自身长期锻炼，筋骨运动发劲，变成身体习惯，如同吃饭咀嚼喝水走路一样自然。第二部分为实战，长期实战练习，临危不乱，挥洒自如，不慌不惧。不紧张。不打实战的就不用在这方面下苦功了。
第四层，气松。所谓胸腹松静气腾然，打一晚拳也不累。这个属于秘传不讲。前三层松了，就懂劲了。
第二层和第三层基本是贯穿终生，也是炼虚合道的基础。根据功夫境界，懂劲后可以增加负重或者重兵器，进行深层刺激和锻炼。后面详细讲懂劲前后负重锻炼的区别。
筋骨锻炼生长后，用大筋小肌群内膜发劲，属于内撑。是由内而外的，同时也压迫肌肉收缩，但是肌肉是由内而外压缩，这就叫膂力转真劲。力的散发方向是对外的，不影响筋骨的崩弹，反过来成为内劲的助力。这就是为什么懂劲后要内外兼修，为什么内外兼修才是武学最终道路。
第二，开胯，坤筋拔骨。这部分牵扯到很多身体部位名称，写起来过于麻烦。开胯，不单单指骨缝拔开，还有相关的肌肉，小肌群，大筋，韧带，神经等综合的生长增强。
开胯的目的，孙禄堂武学里说的很清楚，刺激胯部至命门穴这一段的核心肌肉，小肌群，关节，韧带大筋内膜等相关部位增强生长。腰隙在哪里，是腰阳关穴。腰隙透劲的启动部位有几个：心脏，括约肌，尾椎盆骨附近小肌群，涌泉穴，环跳穴，及相关肌群。
以上这些功夫上身，需要的最少抱圆，无极，下势，三体，金鸡独立，手挥琵琶，松身功，拉筋压腿，盘拳架。等基本功。胯最低要开到到什么程度，正面压腿抬腿，要能齐肩高。
前面这些功夫上身了，认真练功了，一年最多就能体会内劲推拉拨长的感觉。
懂劲确实很难描述透彻，只能从表现结果上逆向分析原理。
先谈根劲。根劲的来源和增强，全靠脚腿胯的整体增强。金鸡独立单腿十分钟以上，三体单腿十分钟以上，抱圆桩二十分钟以上，就能体会脚陷于地的感觉。脚跟跟腱大筋的牵引，和下盘平衡肌增强。脚踝，膝，胯，坤筋拔骨，大筋增强，会有弹性，通过站桩，长期崩大筋，大筋韧带就柔韧变粗，弹性十足，如同站弹簧床沉下去。
全身大筋的伸缩，实际上就是松沉劲的来源。松沉劲就是弹簧劲。
内劲最基本的，就是身体大筋关节互相牵引，互相开合弹伸，再结合骨骼，增加杠杆作用。身体的屈伸，骨骼变换结构，大筋肌肉牵引，形成不同的身弓，然后发出劲力。弓箭不但有弓弦的弹力，还有弓身的杠杆结构的形变产生的劲。这一层功夫上身，就行拳如同水中游泳，阻力浮力皆在体内大筋的牵引拉伸。
在深一层的，利用反作用力。这就是开即是合合即是开。属于真正懂劲。这一层很难写，以后有时间慢慢写。我也还没通透。

其根在脚，发于腿。为什么在腿这一段用发！下盘是劲道最大的一张身弓，上身如同箭支，手指就是箭头。发射就是发劲。
把下盘发的劲，通过脊椎传递，就是节节贯通串联一气。方向如何控制，就靠腰胯腰隙透劲。
大概讲这么多，百讲不如一练，看不懂没关系只要去练，懂劲最好的方式还是身体懂劲，才叫真懂。别人讲的在透彻，不去练，依旧是云里雾里。
后面关于内劲身弓的讲解，不开胯的，怎么看都不会懂。

内劲达成后，功力的大小主要取决于核心力量的大小和肌肉群对更大力量的传导能力，传导更大的力量需要更精细的协调

内劲，就是周身大量大小肌肉群精细协作的劲，内劲的难点是协调和控制，而不是局部肌肉力量大小。协调保证了速度和打击效果，为了协调可以放弃局部力量训练。

学习了！
你这样讲解的话，仍然不能突出内劲的特点风格。
你看这样说行不行？蓄之为内，发之为外，合之为内，开之为外。比如，开弓为内劲之功，放箭则表现为外力之用。
如何？

内劲达成后，功力的大小主要取决于核心力量的大小和肌肉群对更大力量的传导能力，传导更大的力量需要更精细的协调

内劲，就是周身大量大小肌肉群精细协作的劲，内劲的难点是协调和控制，而不是局部肌肉力量大小。协调保证了速度和打击效果，为了协调可以放弃局部力量训练。

学习了！
你这样讲解的话，仍然不能突出内劲的特点风格。
你看这样说行不行？蓄之为内，发之为外，合之为内，开之为外。比如，开弓为内劲之功，放箭则表现为外力之用。
如何？