本人习练孙氏武学有几年了，谈谈自己看法：
初学者不适合极限的三体式，刚开始姿势摆正就可以了，慢慢的沉肩坠肘，松垮。扭脚跟，顶膝先不要考虑，半年后肩慢慢松下，普通人的跨至少要1年后才可松下，跨松下后再谷道上提，鸡腿要绷紧，此时，什么都不要考虑，松垮，将重心移到临界点，似倒非倒，顶头，手往前伸，裹肘，抽肩，二指挑眉，顶膝，抽跨，塌腰，重心落到脚后跟。坚持5-10分钟即可。
3年后身体如金刚铁骨，四根八柱基本成型。我3年内不考虑呼吸的，3年后的一天感受到呼吸急促，如同喷气机，头皮发麻，气不断涌入丹田，感觉非常美妙。老师说这种叫真人呼吸，前期鸿烈，后面如鹅毛细微。此时我猜深感到孙氏拳的真髓。老师说有些人数十年而不得，我算是一个幸运儿，庆幸得到名师指点。
后期还是三体式，骨骼不但要坚如钢铁，而且要节节拉开。
现在我虽然瘦弱，但也很自信，许多自称练了十几年功夫的，几年散打的，到我们场子切磋，我基本都可以轻松应对，很少有人可以受我一掌。打人主要靠身体打，松垮是关键。
孙门功夫终极打法，为渗透力，称为内家绝手，前些年孙门传人寿关顺先生曾用此手法将很多挑战者打的当场吐血，寿先生与各种门派的高手比武，太极为化，真正打的那一下就是孙氏绝手，听住对方的劲，身体俯冲，意欲前，身后走，对手身体一颤，血会当场喷出。内家绝收靠身体打人，手放松，听住对手，关键是跨放松，跨松劲力才透。我曾向寿先生请教，站桩数年后，劲自涌，与一武友较量，他练过4年散打，有点看不起内家的功夫，他用侧踹开路，我右手轻拍其脚，迅速进身，左手轻控其右手臂弯，右手已落在其胸前，轻轻一按，跨落瞬间，那人身体微颤，随后就痛苦不堪，我当时心里也有点慌，怕把他打坏，他蹲了一会起来了，不但没怪我，对我很客气，我也有点过意不去，将大致原理告诉了他。那一瞬间，我才了解到内家功夫为什么能在肌肉丛林中立足，对寿先生也肃然起敬。
此法杀伤力太大，寿先生说如今的年代，推推手控制对手，让对手起跟，出去足已，伤了对手麻烦还很大。我也深记其教诲，万不得已不再用此法.

我也是一个新人，刚练才一天，三体式只能站10秒钟，求我在练劈拳步法时，小腿度会很痛，是发力不对还是姿势不对。如果这样练下去会不会有什么伤害。

我很想学我是上海的 能给我个联系方式吗

羡慕啊，能得此孙氏明师传授

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