松而不懈，内松外紧，外紧内松，骨膜松肉紧，象弹簧一样，腰胯松，等等，松的说法说也说不完，在练拳中，说不够松是永远正确的一件事情。放松真的很难吗？然后大师们就说，不难，你平时怎样运动就怎样放松就得了，可是一动，马上一套套松的说法象机关枪一样打蒙人了，怎么练都是紧，就是没法松。
所以，正本清源，松就是肌肉放松，其他所有松的说法都是虚的，身体是无法实现的，有人把身体练成象弹簧一样，一打跳几跳，他说是身体松了，不说是不是真的，就问你愿意练成这样吗？我敢肯定，正常人的答案是否定的。
人直立的松就是以最小的紧张支撑最大地放松身体其他部位，也就是说，在站桩的形态下，最大限度放松肌肉，最好放松到能感觉到只要一放松某一处肌肉整个身体再也无法支撑的地步，第二步是把紧张的支撑身体的肌肉一点点轮换到已经放松，得到充分休息的肌肉，让紧张的肌肉得到休息。这一点在运动中特别明显。
做事一点就明白，而且还会玩出很多花样，甚至让你去猜为什么要这样做，这样的下属领导会重用吗？答案是否定的，这样下属取代领导的机率是非常大的。同样的，身体能不断地做出大脑想不到的动作，而且过后却想象不出怎么做出这动作，这种情况只有一种解释：人格分裂或另一个灵魂，也就是正常的大脑思维被别人取而代之了。所以，身体肌肉从大脑的角度看，是很笨的，是要通过不断的反复练习才能学会一个动作，而且长期不练会慢慢还给大脑的。而这是大自然的规律。
说回太极拳，要求放松来练，那就是肌肉放松罗，除此以外的所有说法只不过是大脑的臆想而已，真的实现那些松的练法，身体都可以造反了，控制不了自己的身体了。身体和意志反复练放松，直至合拍，这就是松的练法，不要去臆想其他想法。
不静极那能生动，所以，不要怕放松成松懈，站桩时重心左右小幅移动，放松的肌肉会放松，放松的肌肉会紧张，轮着来，只要总体是最小紧张支撑最大放松，太极的松就算合格了。
沉，脚踏实地。最小的紧张，最小的着地面积，最大的压强，这样才能站如松，动如兔。 我们从小学习西式科学，养成了脚蹦蹦跳跳的习惯，一下子要让脚静下来，换另一种运动方式，这肯定要反复练习才能改变。也就是重新找回脚踏实地的感觉，这就是很多人不能沉着冷静的原因所在。
大师们说太极拳很简单，其实就真的很简单，松就放松肌肉，沉就脚踏实地，但需要长期的反复地练习，不不能偷懒。而不简单的是人的思想：我明白前辈们的思想，我掌握了技巧

松是目的，为了让你能懂劲。是非常复杂的综合性的东西，你初期不要去试图弄懂什么叫松，没有最松，只有更松。你要做的是你的功法对不对，能不能让你懂劲，你有没有刻苦修炼，基本功到位了，自然就能明白自己变得比以前松了。

松是根据每个身体阶段来相对判断的，初期你能摆个姿势站一分钟，全身没一丝波动。锻炼一段时间后，能达到五分钟。那你相对初期就是松了。简单解释，比如你一套拳架消耗100热量，十分钟打完。现在一套消耗50热量，十五分钟打完，这也叫松，松，是对自己身体控制力体高的一种表现。

松而不懈，，，狠容易让人理解为是掌握一个度的问题，，。
太极拳指的松是要经过漫长的时间练出来的，不是一个初练者想松就能够松.而只是要去掌握一个度的问题。

太极拳指的松是没有懈的，只有松的不够，，，，
个人观点，错对成分都是百分之百

意有所指，或者说指端要有方向感。

受教了，非常感谢！只有苦练套路才能慢慢的体会到这个感觉对吗？

松是目的，为了让你能懂劲。是非常复杂的综合性的东西，你初期不要去试图弄懂什么叫松，没有最松，只有更松。你要做的是你的功法对不对，能不能让你懂劲，你有没有刻苦修炼，基本功到位了，自然就能明白自己变得比以前松了。

松是根据每个身体阶段来相对判断的，初期你能摆个姿势站一分钟，全身没一丝波动。锻炼一段时间后，能达到五分钟。那你相对初期就是松了。简单解释，比如你一套拳架消耗100热量，十分钟打完。现在一套消耗50热量，十五分钟打完，这也叫松，松，是对自己身体控制力体高的一种表现。

松而不懈，，，狠容易让人理解为是掌握一个度的问题，，。
太极拳指的松是要经过漫长的时间练出来的，不是一个初练者想松就能够松.而只是要去掌握一个度的问题。

太极拳指的松是没有懈的，只有松的不够，，，，
个人观点，错对成分都是百分之百

意有所指，或者说指端要有方向感。

受教了，非常感谢！只有苦练套路才能慢慢的体会到这个感觉对吗？