闲来无事，闲扯一下。
拳，有人能编，有人能偷，你说能不能自学？

武者不祥，如何不祥，如果你练习时，把“哈”，换成“杀”。你就明白了。如果是个战士不奇怪，百姓，呵呵。

炒作两仪桩已久，你跪膝标准动作1分钟，都很有功夫了。

跺脚不用力，这是科学，脚和小腿成L型，着力点一定在脚跟，用力损跟。我损了你就别损了。兜着劲，含着劲，用意不用力，别有天地。这个师傅没教，自己悟。

90%的人练拳没有六合，人说人体力量总和有24吨，听说的，练出零头都牛人了，单单舞动拳脚，也叫打合？好多人玩的都不如舞蹈。舞蹈还扭动腰胯带动肢体呢。练局部失大体大有人在。

挑些攻防一体的动作多练习，把那些防了再打的架势丢了吧，假东西。

实战不要老想着打击对手头部及身体，根本打不到或打不实，不论是拳是腿，递过来了，就消灭它，兵法讲的敌人的先锋，拳谱讲“世人不知，多舍近求远”。说的就是这个道理。

守中线很重要，保命的，假想一日本鬼子用刺刀刺你，就明白了，五脏六腑受伤人就没命了。从中线向左右拨距离短发动更快。胳膊腿受伤总比丢命强吧。

日本鬼子拼刺刀列害，如同我们大枪中的扎，拦拿放一边，先练扎，用背，胯力和腿力，少用或不用臂力。身如弓，枪如箭。体会一下吧。有蓄力的拳脚是打不到人的，蓄力出卖了你，只有蓄力在身才能攻其不备。

跑，必须练。打不过，跑啊，打赢了也得跑，当然你有钱赔可以不练。跑的练法很多。我建议慢跑，累了走，缓过来再跑，以汗透即可。不要有氧激烈跑，伤肺。用前脚掌跑，脚跟不着地为宜，有多慢跑多慢。

走，徒步，步步如登山，用背力胯力抬腿，落脚有踩意，步子要实，又讲如盲人无杖。不讲快，讲稳。让功夫融入生活，别有乐趣。

练习条件反射，对手一动，马上起脚，正踢裆部。用胯背力，一定不要迈步蓄力。所以练习正踢不是有多高有多飘就好，腿不是悠起来的，是用腰胯力打起的。拳谱里的卷地风吗。

练习内脏功法，谱子里的五练五脏气功到。坐盘，冲拳。完了。个人感觉，效果不如心意的搓把。原理是固定胯，肩部扭动，挤压按摩五脏六腑。

八极拳第一要义，即开门。所以不叫闭门八极拳。我没进错贴吧吧？本人连学徒资格都不够，原本一看客。发贴赚点豆票容易吗？又不是赚真金白银。八极不讲六合？谱子没借鉴心意理论？

别人的意见，见意与我无关，爱谁谁。我行我道，我有我法。

练劲不宜，换劲更难。你把劲练死了，于我何干。

继续

师说武术即杀人技术，不传也好。时代变迁，只能做健身小道，空暇时把玩。国人迷信，师傅可以是指路明灯，也可能是束缚你思想的牢笼。

只练习那些自己知道用法的架势，不知道用法的东西练来没用。这就是“打法定要先上身”。因为练习要借假成真，就是“无人当有人”。有了打法，有了假借，还要有杀心杀意杀气杀力。习武人念佛，打坐，练习书画，就是调节心态，平衡善恶。否则习武是祸不是福。


理论也有深浅之分呢，理论来自实践，来自前人的总结，实践可以验证理论。没理论就没拳谱了。拳谱太简洁，简洁到我们未必理解的了。

筋骨力的练习，桩法可以练习筋骨力。两仪桩只能练习下盘，上盘没全打开，撑力就小了。炒作火的东西未必是好东西。马步桩有虚步桩累人吗？哪个累人哪个出功快。练习筋骨力就是静止不动全身都能用上撑力，练累了左右互换。就动作而言，我个人觉得，八卦的撑掌动作比三体式更强大。

练功要绝对自我，因为练的就是本体，这就是功和拳的区别。练功“眼看鼻，鼻问心”。说的是眼光的线路。鼻子有没嘴没脑如何问心？目光回收，不受外界干扰。从无人处练到人多处。人多对自己也是历练。心无旁念，练习不易啊。
我们不能推荐相扑运动员去练习体操，也不能让猴子去干熊干的活。每人个习武要根据自身条件，选择适合自己的拳法拳式。不迷信，遇到问题要三省，三思。挖坑的人也很多，拳击实用，因为拳击做到了合力。如果拳击也讲大周天，呵呵，结果可想啊。

大三节，理解大三节很重要，拳是用身体来打的，身体就是一个大三节。心里在身体上画三条水平线，两肩一条，骨盆一条，两脚一条。保持肩和脚对应不动。只活动骨盆，前后，左右，扭转。摇晃。来练习体会大中节。

正压腿，理解了大三节，来压压腿吧，寻一低矮平台，于膝齐即可，双手放膝盖或大腿处，脚尖回勾，用印堂够脚尖，这是压。脚尖前伸，伸直，身体后仰，眼看着脚尖，这是打开。用腰胯压腿，即中节压腿，乐趣多多了。

垃圾放对地方都是天才”。希望大家找到适合自己的习武之路。有些东西论之无意。

声音也可以按摩五脏六腑，散步可以哼哼，可以借用六字真言，这些字发音是平音，用鼻腔发音，出气发音，音向下走。超低音震动内脏。口似合非合。口型对了，增加唾液。

舌不可实顶上鄂，顶实了，长时间面部麻木。不信可以试试。舔我都觉的重了，有型即可。
沉的很快

心力感应练习，面对危险。如果眼睛通知大脑，大脑作出反应，调动肢体。势必被动挨打。那样黄瓜菜都凉了。这个话题好像又回到六合了。功法略。。。。。过。所以六合提心没提脑。

换力，拳练到一定阶段，不再进步了，要懂换力。六练歌诀就是个换力过程的重要指南。好多人由于种种因素不肯或不敢换力，换了就认为自己练得不纯了，什么八极就得刚猛，什么肘膝多猛。什么只打中线不走外围。
八极刚猛，一练就够了。谱子可以扔掉了。肘膝猛？别玩大枪，玩匕首啊。以匕首入拳多好。你大缠没走外围，跪膝不是？额，漏招了好像。


不要以为唱歌可以跑调，其实练拳也可能。
何为对接？为啥不叫对打？如何接？我也不好回答，对接不是我起的名字。
但就接的问题，还是可以聊聊的。接要讲分寸的，讲手法身法的，图快，眼花缭乱是不行的。接的时间及距离更有学问了。早了不叫接叫迎。举个例子接手进大缠，接手方两肘不离肋，这才对。身子是束展力。就是起落，起是合接，落是缠拿。
还有那个挂插。你不拿住对手，能挂得着对手吗？拍下肩就完了？插呢？挂呢？
不知道为啥双撞掌现在变单手拍了，其实双撞掌能打起也能落打。双撞最能体现身如弓手如箭，最难防是上下齐撞。而黄鹰双抱爪，是涨身起，团身而落。呃，撤远了，对接是体验搏斗距离，缠拿技巧，攻防技巧，实战步伐，力量运用的集中体现。不能打油了，打跑了，打散花了。因为每一打一接都蕴含着技击道理和内涵。
例如踢裆迎面锤，你胳膊伸那么长，能够打击敌人吗？还有力量吗？师说手不离肋啊，忘了？
如果遇到练巴西柔术的能不能吃亏呢？
你们都挣啥？有啥可挣的。一转眼，这个吧就变成历史是非吧了。
我可以负责人的讲，我，才是真正的掌门。我掌我自己的门。你们练得百分之九十九都不是正宗的。
如果讲正宗只有吴钟一人练得最正宗，哪个徒弟都不行，因为只有自己练自己的，才是最正宗的。练别人的都不是正宗的。所以，你学你师傅的，你师傅学你师爷的，一代代非正宗传到现在。
那些宣传祖宗如何如何的，我都替你们脸红。都不是正宗，挣啥？叫喊啥。
世界上最怕认真二字，所以学习要认真。但也不要被各种牢笼束缚住，小学生被数字和文字的牢笼束缚着，学武的人被内家外家，内功外功，各种要求规范束缚着。各种洗脑充斥我们生活中。


人最宝贵的是什么？ 想象力和创造力。


武术到底是什么？要我说就是蛮打，有技术性的，规范化的蛮打。从原始的简单的粗矿的王八拳到规范的技术成熟的王八拳。
很多人学武走了很久的弯路，包括我在内。专注了技术，却忘却了原本的打斗应当具备的勇猛和直接。


那些基本功也应当是为打斗打基础的。那些增加力量的，增加打斗协调性的，才是需要我们多加练习的。
不骑马了，你练得什么马步？都说打人如走路，你是侧身横着走啊？还是向正面蹦着走。耽误多少人的时间？训练的不过是两条腿支撑的耐力。你练了几十年，打起来咋又不用马步了呢？
所以，我们要多练习蹬力，“起如担单”。不懂可以观察农民是如何把扁担挑起来的。再不行弄个棍子，两头加上重物，自己体验一下。练活力少练死力。那个啥猴蹲的估计就是照这个改编地。也可适当参考。但是，原始的应当是挑扁担。
还有练习合力，六合啥的，其实何止这六种力，弄个二百斤麻袋，抱起来试试，这一抱就全都有了，你看你全身上下哪里没用劲？连嘴里都跟着喊“起”。你用这个劲也就是力量打人，想不NB都不行。当然我也没指望你能抱起二百斤的大麻袋。
比如我们练习横抡王八拳，要用双拳，不管你挡不挡我第一拳，第二拳都要干到你。这叫攻防一体，管你直拳还是砸拳，破之。 练习要配上一块大石头，左右抡起来练习，哑铃效果差些。这在拳谱里居然叫怀抱顽石，坑爹啊。别被现在那些表演技法动作忽悠了，还插步抱石头，抱个给哥看看。一准完爆菊花。还是自己地。
只有加上石头你才知道啥叫坠肘，啥叫肘不离肋，胳膊伸直了，你根本拿不动石头，也就是说肘贴着肋，手上的劲才大。这才能懂三节，三节是减法，用根结的力，拿稍节打人。不用中节，或把中节连在跟节上。只有手短了，才能逼着你在身体和步伐上找办法了。
配上石头才知道啥叫兜着劲打人了，不兜着石头就飞了。
步法那天高兴了在聊。
嗯，王八拳不太好听，不如叫龟拳吧，别和我抢啊，我要当掌门，掌自己的门，哈哈。

确实不错，我都把这些收藏了，准备打印几份慢慢品味，说实话这年头能遇到一些练拳的感悟真的很不容易，能遇到名师更不容易，我只是个自学者，自学的人总是有这样那样的疑问，没有老师只好自己找方法，相信一法通万法通，只要找着规律，相信还是能学会八极拳的。

练对了是这理 怕就怕练岔了。丹田的劲怎么出来 有人憋着炸 出不来 就伤了。把劲捋顺了 跟楼主说的似的 合出来 有了路 劲出来自然炸不到自己。

其实八卦和形意的撑掌是一致的，只是展和紧的区别，都是展指撑掌根走阴筋，

各势各法各有各练法、马步桩、虚步桩各有功用。“心意六合拳”的踩鸡步、龙调膀、用“八极”的话来说就是行桩。理念不同功法不同、每个拳种自有特点、练来练去玩得就是特点、在共性的基础上是求个性的。京剧、越剧、锡剧、沪剧都是戏曲、你能用京剧的唱法来评介越剧的唱法吗？说这不对那不对！

帖子中的内容是行家才知、且含有“心意六合拳”的要义。难道你就是自学成才的师傅吗？

编的人和偷的人可不是一般人、不是所有人都是天才！居里夫人、牛顿一世能有几人？

“挑些攻防一体的动作多练习，把那些防了再打的架势丢了吧，假东西。” 这个是实在话。

经常听人说，去拙力。练柔练松。我都想问，你练出拙力了吗？我们这拙力还没练好呢，你都开始炼化了。
拙力就是六合力，大家常说“把力量打出来”。没人说把“把力量打出去”。出来和出去差别太大了。一个是积累，一个是消耗。前者是越练越强。后者是越练越弱，这个得悟。
刚学功夫，总是觉得自己的力量用不出来，因为力量是散的，大体分胳膊手是两股，腿脚是两股，身体头是一股，如何让能让力量像拧成的绳子一样，拉不断，抖不散呢，练合力，合力首当练腰。也叫腰把子，如同弓箭握把的位置。提腰就要说丹田，那些把肚子练大的真心练错了。因为吸气下沉，是要向后突命门的。呼气要向前撑命门的，谱子的“顺为凡，逆为仙。。。。。。”。这样练会有大肚子吗？力量的整合就是利用腰骨的前后运动整合的。以手与足合为例，是说手和脚用一样的力气，不但要同力还要同出同收，这也就是我最终放弃套路的根本原因。套路里这样的动作太少了。

没事浏览网页，也是一种享受，还能锻炼自己的分辨能力。
我最恨别人说两仪桩的事，恨是因为我深受其害。我蹲练了很久，可是下盘还是不稳。当我明白如何让下盘稳固，我更恨了，我浪费的时间啊。其实懂了道理，不用大练，下盘也能稳固的狠。我想说，估计得罪一船人。
大家见过不倒翁吗？懂三节的减节法，懂丹田力的人，估计能懂。但是大家都不说。
拿怀抱婴儿说事把，看看你们抱的都是谁家的孩子？没一个抱自己家孩子的。谁抱自己家孩子会手心向外呢？
还有五指抓地，误人无数，点落地，有面落地更稳固吗？
还有拉弓式，配个弓看看，没见过手心向外的，那叫推弓。
吴钟师娘对吴钟说的就是“真抱孩子，真拉弓，拳就是拳，不用掌”。于是吴钟悟了。吴钟师傅留手，吴钟留不留手不得而知了。当然这段是我编的。

确实不错，我都把这些收藏了，准备打印几份慢慢品味，说实话这年头能遇到一些练拳的感悟真的很不容易，能遇到名师更不容易，我只是个自学者，自学的人总是有这样那样的疑问，没有老师只好自己找方法，相信一法通万法通，只要找着规律，相信还是能学会八极拳的。

练对了是这理 怕就怕练岔了。丹田的劲怎么出来 有人憋着炸 出不来 就伤了。把劲捋顺了 跟楼主说的似的 合出来 有了路 劲出来自然炸不到自己。

其实八卦和形意的撑掌是一致的，只是展和紧的区别，都是展指撑掌根走阴筋，

各势各法各有各练法、马步桩、虚步桩各有功用。“心意六合拳”的踩鸡步、龙调膀、用“八极”的话来说就是行桩。理念不同功法不同、每个拳种自有特点、练来练去玩得就是特点、在共性的基础上是求个性的。京剧、越剧、锡剧、沪剧都是戏曲、你能用京剧的唱法来评介越剧的唱法吗？说这不对那不对！

帖子中的内容是行家才知、且含有“心意六合拳”的要义。难道你就是自学成才的师傅吗？

编的人和偷的人可不是一般人、不是所有人都是天才！居里夫人、牛顿一世能有几人？

“挑些攻防一体的动作多练习，把那些防了再打的架势丢了吧，假东西。” 这个是实在话。

经常听人说，去拙力。练柔练松。我都想问，你练出拙力了吗？我们这拙力还没练好呢，你都开始炼化了。
拙力就是六合力，大家常说“把力量打出来”。没人说把“把力量打出去”。出来和出去差别太大了。一个是积累，一个是消耗。前者是越练越强。后者是越练越弱，这个得悟。
刚学功夫，总是觉得自己的力量用不出来，因为力量是散的，大体分胳膊手是两股，腿脚是两股，身体头是一股，如何让能让力量像拧成的绳子一样，拉不断，抖不散呢，练合力，合力首当练腰。也叫腰把子，如同弓箭握把的位置。提腰就要说丹田，那些把肚子练大的真心练错了。因为吸气下沉，是要向后突命门的。呼气要向前撑命门的，谱子的“顺为凡，逆为仙。。。。。。”。这样练会有大肚子吗？力量的整合就是利用腰骨的前后运动整合的。以手与足合为例，是说手和脚用一样的力气，不但要同力还要同出同收，这也就是我最终放弃套路的根本原因。套路里这样的动作太少了。

没事浏览网页，也是一种享受，还能锻炼自己的分辨能力。
我最恨别人说两仪桩的事，恨是因为我深受其害。我蹲练了很久，可是下盘还是不稳。当我明白如何让下盘稳固，我更恨了，我浪费的时间啊。其实懂了道理，不用大练，下盘也能稳固的狠。我想说，估计得罪一船人。
大家见过不倒翁吗？懂三节的减节法，懂丹田力的人，估计能懂。但是大家都不说。
拿怀抱婴儿说事把，看看你们抱的都是谁家的孩子？没一个抱自己家孩子的。谁抱自己家孩子会手心向外呢？
还有五指抓地，误人无数，点落地，有面落地更稳固吗？
还有拉弓式，配个弓看看，没见过手心向外的，那叫推弓。
吴钟师娘对吴钟说的就是“真抱孩子，真拉弓，拳就是拳，不用掌”。于是吴钟悟了。吴钟师傅留手，吴钟留不留手不得而知了。当然这段是我编的。