纯属个人爱好，此功夫需要在师父指导下长期正确练习，切勿头脑发热用拳打硬物自己乱练！铁拳功属于外功横练功夫，是内练脏腑外练筋骨皮的上乘传统辅助硬功，可以配合各门各派拳法运用，包括现代西洋拳击（不过人家看不上咱这功夫，不过管他呢）。练武多年深知天外有天人外有人的道理，晚辈还请各位前辈批评指正！点击下边链接有我的铁拳功试功视频，自己试功只为检验功力。
我的视频下边有个通背拳拳的磕砖大侠，懂行的就当笑话看吧
有很多朋友喜欢拿拳去打墙，我要说明拿拳头打墙是练不出厉害的拳头的。其中有两个原因，一是墙太硬拿拳打墙根本不敢用力打，不要想着打墙不用力打人时多用力，那是不可能的因为肌肉记忆你出拳无力。二是练拳不是主要练骨头，而是练皮肉筋，骨头再怎么练也不可能比石头硬，皮肉经过科学的击打因为代偿作用会越来越厚，只有练出粗糙厚实的皮肉才能提高击打能力。所以希望看到的朋友能够想明白走出误区，把皮肉作为训练的重点才能练出厉害的拳头，不要打墙和做拳卧撑这些都没有用。打千层靶和厚实的沙袋，或者买铁沙袋，必须打相对比较软的东西。
我只是一个普普通通的传武练习者，长相一般身体较差功夫更一般。开贴的目的是向大家展示中国武术的功力到底是无比强大还是舞台花架子，因为看到了太多的对传武的扭曲和质疑！我的功力仅仅是初级阶段，这和个人身体条件有绝对关系，好多朋友都处在练武的误区，我这里有练拳的正确方法，但是我不知道各位朋友需要什么，有需要的朋友就把你遇到的问题留下，我会告诉你正确练法。
我先说明，喜欢打架的你去找蜘蛛人，喜欢比力气的你去找龙武大哥，喜欢骂人的你去找周星驰。你打赢我不说明你有多厉害，万一被我打一顿更不划算，我认输！凡是骂人的都算你自己！开帖只是展示与交流武术
其实大家都懂这个道理，我写出来不妨一笑了之。有人会说你打石头有什么用，人又不是石头，那么练武还怎么练？打沙袋人又不是沙袋！打桩人又不是桩！练空击人又不是空气！到底怎么练？当然了武术需要对练，对练的作用我相信大家都懂！那么平时需要练习的量怎么完成？找个人让我每天打8000拳吗！我需要练重击、找个人让我重击500拳吗！我需要抖大绳，找个让我抖个十组八组！还有许多要练的项目…我说说这样的话的人到底是脑子进水了还是本来就是傻子！呵呵，只当笑话吧
还有一种说法更荒唐，说你拳头再硬打不到人有什么用！我听到这样的话我的心情不知道怎么形容…怎么会有这样的说法！怎么会有这样的人！我们练武都练什么、拳功和腿功嘛，不论什么武术，八极拳、泰拳，空手道、跆拳道，随便什么武术我这么说！！你泰拳练的再好打不到人有什么用！你空手道练的再好打不到人有什么用！你跆拳道练的再好打不到人有什么用！…是不是很荒唐，真奇葩…
发这个贴不想显摆什么，因为本派内比我功力高者太多了。看了太多对传武的质疑，看了太多热爱武术却乱练的贴。所以我以微弱的铁拳功力展示给大家，只想说明传武并不差！我们有最硬的拳头，有最好的药材，还有无术前辈总结传下来的宝贵经验！
肯定有人会讲为什么擂台上看不到传武的影子，关于这个问题我建议你们去体育局问一下，不要总是发牢骚乱说话，了解清楚再说话！我只说说我的情况，我是个打工的，家庭不富裕，我每天要工作十几个小时，然后再挤时间练训练。我什么都不为，这是我的爱好！如果让我去和专业选手打擂台我肯定打不过，其中的区别我想大家都知道。但是比功力，我这个业余的完全可以秒杀他们。都说泰拳重，事实上我师兄在泰国与泰拳手交流时，泰拳手非常惊叹于我们铁沙掌的威力！泰拳选手可以以打树为训练方式，我不明白我们的运动员为什么不练铁沙掌铁腿功这样的硬功，有一种说法是铁沙掌无用，既然泰拳打树踢树练的都有用为什么铁沙掌无用，然后再去惊叹泰拳如何如何硬！我真的不懂
这是一个练泰拳的小孩，图片来自我师数拍的，看看他的肘
这样的孩子在擂台上，我问问大家谁家的孩子能打败他？但是他们的硬功不如我们的，我们传武的硬功练法比他们更好，我们还有最好的草药进行辅助！
泰国这样的孩子，把国内套路一样大的孩子功夫最好的和他比武也只有被秒杀的份吧！
现在我把基础练法写出来供喜欢练拳的朋友参考。需要的装备有沙袋2个、绿豆7斤用不完熬汤喝、基础可以用正骨水，基础打好继续练就必须用龙虎药浆了，需要向龙虎派前辈购买并免费指导。袋子填饱满缝上，一份放桌子上垂直打，每次打300拳，打多了手掉皮影响练功。一份挂墙上做墙靶训练直拳100拳不要把拳头打破。直拳练法蹬地转胯拧腰送肩出拳，肩膀手臂保持放松，以腰胯力把拳弹出去，而不是胳膊用力。这样练习一个月就可以把次数提高到600次了。
刚开始这样练会感觉很好打，两天后就开始疼了甚至掉皮，所以不可以贪功加次数，绝对不可以打墙不要做拳卧撑。打几天拳峰会肿胀，这是正常反应说明皮肤开始变厚变粗糙了，坚持下去拳峰会慢慢被肉填平，这就是真正的把拳峰练平了。
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