且将形意说从头
　形意拳,据今可见的谱书可到乾隆十五年，形意拳最早之谱书也。此拳传为《武穆遗书》历代而无名。　　明清之交有河南姬公际可访终南山得曰《武穆拳谱》，十年大成，村人以夫子视之。我父亲说过，祖师家有一副对联“创业本艰难，要留好样与子孙。守成非容易。不可负愧于祖宗”。祖师爷家住河南尊村（谐音），黄河曾在其处改道，知此甚详者当为形意门人也！　　形意拳门也拜达摩祖师，“达摩西来一字无。全凭心意下功夫”。在此拳传河北深州之前，此拳名“心意六合拳”或称“心意”，达摩祖师也是凭“心意”下功夫。　　呵呵！有借达摩以示“拳贵”之意也。此拳历300余年于晚清及民国发扬光大，为华夏几大门派之一，非幸致也！　　尤其清末民初形意拳门高手如云，历次真刀实枪之赛事上名列前茅绝非幸致。内家拳派皆有不可“妄传之密”，形意尤甚之。　　本人也不例外，非不外传也，形意内家之操练，非人人可学，人皆可承受且能成功也。无师傅在旁指点，终难有大成。本人幼年幸遇明师后继承家学，从师多人，尚探形意奥秘于万一，何况无师傅之人，盲人摸象矣，练之万难！　　今将形意拳门结合本人家族之内练之法一一公开，慢慢道来。因“武道可通天道”，中华文字虽博大，亦难及拳中感觉之万一。形成文字难免有失偏颇，望读者谅解。　　且武道一途实难全部叙述，此中练法，万里挑一，成功者寥寥，不能普及。比如太极拳普及动作也，心法实难,望明家见谅,能公开的绝不保守,该“自密”者,万金不予,谅之!谅之!
中华国术实乃“武中之道”也。　
　一人练，一人强。
　一家练，一家强。
　一国练，一国强。　
　如我同胞皆能操拳习武，那举国之精神面貌将大为改观。　　
多少人能强身健体？　
　多少人能益寿延年？　
　唯我国术真国色！
　千古不绝精武魂！　
　作为一个武者，我盼望所有同胞身体康健，幸福安康。　　
这本《形意拳门之真谛》是为我所有的华语同胞所推出，让我们去认知国术，感受国术千载的永恒魅力。加入体育锻炼的行列，壮我同胞的精神。　
这本书是完稿的作品，我更新的速度并不快，因为我需要读者慢慢的玩味，去体悟中华武术独特持久的魅力！　　
在这部书中，只要是我说出来的都是真话。
《话说形意拳门之真谛》虽然传上网络，请各位不要视为一般的网络作品。　　
故事编的再好也是故事。　　
我写的再拙劣也是真话。　　
我保证许多话是你从来没有听到过的。　　
更新慢非吾懒惰，而是“酒愈酿越醇！”　　
国术如酒，需要诸位去细细的品味那千年的味道。　　
有人能因《话说形意拳门之真谛》这本书的“抛砖引玉”，去喜欢国术，参加到武术、或者健身的行列之中。　　
野蛮其体魄　　
文明其精神　　
那真是功德无量的事情！

1 鸿蒙开篇话形意
　《话说形意拳门之真谛》是一部完稿的作品，是我写给跟我学拳的弟子的，现代社会人生活的半径加大，活动范围趋广，许多跟我学拳的孩子不能长时间留在我身边，因此萌生了写点文章的念头，不为别的只想把形意拳中一些拳理和拳意讲清楚，使其少犯一些错误，少走一些弯路余愿已足。
　　因为都是自家人，于是我就起了《话说形意拳门之真谛》这个醒目的标题，一章一章的写下去。至于后来有一些章节被盗发到网络上，则是后来的事情了，这件事出乎我的意料。　　通过热心朋友的告知，我在百度也搜了一下《话说形意拳门之真谛》这个标题，确实也找到了一些内容。网络盗版很猖獗，估计里边个别的章节经过了“拍照”、“扫描再辨认”的过程，我的文章被搞得面目全非错字连篇，成了不堪一读的文章。
　　形意拳在我国流传很广，太极、形意、八卦，被称为“内家三拳”，内家拳理“差之毫厘、谬以千里”，《话说形意拳门之真谛》的几个章节流传网上，被改的面目全非，吾心痛之余不免感慨，“网络盗客”手段高强防不胜防。
　　几个热心的弟子建议将《话说形意拳门之真谛》自费结集出版，这样“李逵”一出，“李鬼”自灭之。思虑之余觉得可行，如此可证视听，然几名弟子多方奔走广为联系，与出版社的洽商不是很顺畅，因版权、价格等各种问题，始终未能达成一致。此事一而再、再而三的拖了下来。
　　2013春节伊始，这件事提到了议事日程，吾身在“公门”不自由，无暇多方奔走，经思虑再三，还是将这本《话说形意拳门之真谛》发在网上为好，“李逵一出，李鬼自灭”，以此来更正网络上的“乱传文字”以正视听。　　经过甄别比较，我选择了起点，自春节伊始即开始做了一些准备工作，我也考虑了换个名字，不提什么“真传”、“真谛”之类的刺眼文字，省得武林朋友挑眼。形意拳拳理艰深，习武之人谁敢说自己了然全部真谛？　　然盗版在先，如果不用《话说形意拳门之真谛》这个名字，又怎能以正视听？在此轩辕凌霄抱拳拱手，还请各位武林前辈、各位高人海涵。如果您是一代武学宗师，或者一代武林奇人，请您不要读我的文章，我的文章对您没有帮助。我的一些粗浅的理解，也许您早已悟到，就不用在此浪费时间了。
　　也请您不要在这个“真谛”的字眼上推敲，前文我已经叙述的很清楚，这本来是给弟子写的，有一点不慎流出被盗发在网上，为了不致于在网络上越穿越乱，毁了形意拳门赫赫威名，凌霄才出此下策。
　　我不指着码字吃饭，也没想成名成家，在写书的人中，我嗜好武功。在练武的人中，我码字最好就行了。和春晚上那个拉洋车的长腿哥哥说的一样，人不得图个全面发展嘛！我找寻了一个平台，让它帮我记住并且证明，轩辕凌霄在什么时间说过什么余愿已足。历史永远不会埋没真金，它必将随着时间的推移展现出越来越大的魅力。　　《话说形意拳门之真谛》这本书是我写的，我不容任何人乱改我的东西，东拼西凑把读者都带到沟里去，这不是我的初衷。你的脑袋不是我的脑袋，我用一个词是有说道的，即便是“金、古、柳”那样的大家，你也不能改我写的东西，因为你不会“练武走拳”，你说不出那些感受。我愿意把我的经验拿出来与大家分享，你能看但你不能改。这也是与出版方总谈不拢的原因。
　　“国术之难，难于上青天！”不只是国术本身，我如今明白为什么许多老拳师都是“教外别传”或者“口传心授、不留文字”，在浩瀚无边的国术面前，文字显得苍白无力，古往今来形意拳留下的都是各种《拳谱》，而从未留下解释《拳谱》的文字，《话说形意拳门之真谛》弥补了这个空白。用平面的纸张文字解释立体的武功，本来就是世间最大的挑战。我试图用文字完成这个高难度的挑战。把我心中的一点东西留下来。
　　养灵根而静心者——修道也
　　养灵根而动心者——武艺也
　　“拳里乾坤大，武中日月长”，即便您不会武功，只要喜欢国术，只要您知道形意拳，您都可以跟着凌霄一路看下去，去体味内家拳独有的意境，去品味国术千百年的沧桑。这本《话说形意拳门之真谛》有“五行”及“十二形象”串接既能从头看到尾，又能各章独立阅读，如常山之蛇，首尾呼应，节节贯串，又如麻将牌，一章有一章的“胡牌”之法。　　闲言少叙，下面言归正传——
　　形意拳以五行拳为母（劈、崩、钻、炮、横），相生相克连环八势（斩、截、裹、跨、挑、顶、云、领）、十二形拳为进阶、（龙、虎、猴、马、鼍、鸡、蛇、鲐、燕、鹞、鹰、熊）。五行炮、安身炮、九套环为升华，以刀、枪、剑、棍、钢鞭、软鞭、凤翅鎏金镗为外用。
　　《形意拳谱》说：虽分十二种形象，总该万物之理为形意拳之总纲，夺天地之造化。　　《心意拳术学》云飞子曰：（在十二形象之外）猫有扑鼠之能、蜻蜓有点水之灵、鲸鱼抖鳞、乌牛摆头、兔儿踢天、犬之躲闪及其种种形象均有可取之势。
　　吾父曾言道：万物均秉承天地灵气所生，苟能存于世上必有其可取之势、独到之功试看：疾风劲草、滴水石穿、浪涌波生、云开雾散、长河落日、大漠孤烟、飞蛾扑火之势、蚯蚓掘土之功、泥鳅闪滑之道、象鼻翻卷之巧。。。。。。
　　师万物造化之功、
　　顺天地乾坤之理、
　　得形意拳术之妙、
　　做人间正义之人
　　此乃形意拳门之“真谛”也
。　　吾资质驽钝材非上乘，虽竭尽所能然才学所限，《话说形意拳门之真谛》不如人意处尚多，望各位仁爱包容。谨以此书纪念形意拳门各位祖师、各位尊长、纪念本人家族各位长辈，是你们留下了形意拳门的精髓。
　　看今日世界，洋术正威国术日衰，坐而论道不如起而行之，国术为国人之精神脊梁，“侠之大者”为国为民。吾本布衣，亦知天下沧桑匹夫而有其责，望国术兴旺，国人奋起，中华幸甚！百姓幸甚！愿我“武道乾坤”，所传弥远经久不衰。

不错，还有吗？？原版在哪呀？？？？

24 五行之夜战八方【节选，，可到起点看原版 】
　 五行拳诸君“夜练”过吗？
　 哈哈！诸君会笑那谁没“夜练”过呢。我这次说的夜练有了新内容哦，这次是在家练。　　晚上挂上窗帘越厚的越好，不要让一丝光线透进来。家里也不要多做布置，就那样最好。家是你最熟悉的地方了，我们关上灯点上支香，来一支味道好闻的，拿这个香火当灯使唤啊，你来一段五行拳吧。
　　初练的时候要慢、要慢啊！
　　把你家的文物收拾起来别打破了后悔，存折也藏起来吧，还有暖壶别烫了脚这就足够了。
　　你平时用眼睛太多了，眼睛是心灵的窗户啊，这个“窗户”好用啊！你每天只知道使用眼睛，可是又没好好保护它，呵呵，最重要的是你忽略了你其他感官的功能。这个在上战场的时候有时候比眼睛还重要的，你身体的触觉、你的嗅觉，你的小腿汗毛。小臂上的汗毛，都能做你的眼睛。
　　盲人没有眼睛是怎么生活下去的？
　　在不远的过去还有瞎子算命的，你别看他眼睛不好使啊，可是他的心那可是七窍玲珑的心啊，你想想他眼睛看不见啊，他给人算命，咱就认为他是骗人的吧，他“察言观色”靠的是什么啊？
　　是耳朵，还有心！他能“看见”你的心跳、你的表情、猜出你的心事，最后把你的钱骗到手这是本事啊。
　　对武人来说，我们不学他骗人，我们就学他这个“感应”、这个“敏感”、这个“七巧玲珑”的心。
　　对武人来讲这就足够了。
　　黑暗之中我们能练出好多东西。以后我会慢慢的揭开这些内家拳门的面纱，能说的我绝不保留。我们在妈妈的肚子里就是这样没有光，那时候我们照样活的很自在，你生下来慢慢的适应了这个世界的一切，忘记了你先天的在妈妈的肚子里生存的方式和手段。
　　呵呵！练武的人啊，尤其是形意拳门的练习者要“返璞归真”啊，你模仿动物的形象你学的再像那只是外形而已。神似啊，这个神似也是有练法的，今天咱们不就再说这个吗？
　　慢慢的我们的打拳要很慢很慢，这时候不是身体在练拳，是你的“心和全部的感官”在练功夫。
　　在岳王爷的年代也没说不准晚上打仗，《三国演义》中夜袭有多少次啊？
　　你练拳练了20多年啊！你只会用眼睛练，那么天黑了，黑灯瞎火的遇到敌人怎么办？我们不打了投降啊？
　　这些东西都得在你的拳里自己慢慢的领悟出来啊。形意拳练的是所有感官的反应，一遇到凳子，小腿有感觉啊力就泻了，长时间的练习，慢慢的形成自然那不就长功夫了吗？
　　你这次练功夫把电视机砸了，保证你下次就记住了，在行拳到那个位置自然就不发那个傻劲了。上帝啊！一台电视一万多块啊，我可得记住了，下次别那么傻使劲了。
　　呵呵，为什么要你一上来，要你很慢很慢的来啊，这次明白了吗？
　　玩这个游戏啊，我再说说吧，先找脚下，要是心疼家里的东西就先找你的手，都可以。反正你早晚全身包括后背都得给我练出点东西来，要不咱不算完！
　　等你在家练这个时间长了，就很好玩了，你媳妇找不到的东西只要在表面的你都知道在哪了，过去就拿出来太熟悉了。呵呵，晚上去厕所都不用开灯了，迷迷糊糊的都走不错的。这就算有点小小的成功了，别高兴离大道还远着呢。
　　“随感而通”不是只写在拳谱上，那是有实实在在的练法的，这就是诸君此刻看到的文字也！要学好形意拳门的东西就要开阔你的思路，武道可通天道也。拳真学进去了，许多事情自然了如指掌。
　　这个练法是有很多的，慢慢的去领悟内家拳门那独有的神韵吧。
　　达摩西来一字无　　全凭心意下功夫！
　　那可不是瞎说的，练拳啊，练脑袋比练身子重要。到了一定的程度，量变就不一定产生质变了，你脑袋通了身体才能通，练拳的路上才能一顺百顺也。
　　内家要想有大成就，就要了然内家的心法啊，“练拳练心”“心灵拳巧”。
　　这是心法中的心法！
　　秘诀中的秘诀！
　　“心”之所至，金石为开！

10 钻拳秘中之密 【节选】
师门及父亲都强调形意拳讲的是"握拳如卷饼！”。
　　你的手握着上粗下细的饼，那个手型就是正确的“握拳”。
　　吾今天再往深里说说，这张大饼要是泡在水里就不那么灵了。
　　啥意思呢？
　　钻拳属水，“大饼拳”遇到了水就产生了变化也。
　　前文说到，我与父亲试手吃了点小亏，就是吃在这个上面。
　　我的钻拳出的是“中规中矩”，父亲出的钻拳却不是这样。
　　父亲的钻拳虽然也是“拳”，但拳形变了。
　　中指凸了出来，后边被大拇指压着。格斗的时候这个拳形是很占便宜的。等于在自己的拳头上安装了把“小锥子”。这个拳如果打倒下颚、脸部能造成极大的伤害。
　　父亲为了教我这个拳形，故意打在了我的拳头上，我的拳头形成的平面对上了父亲的“锥子拳”，我吃亏也就是必然的了。
　　这是钻拳最为凶狠的攥拳之法也。
　　这是钻拳之拳最大的隐秘！
　　这是从来没人肯吐露的密辛！

　　其实形意拳门在今天还是比较保守的， 形意拳的师父们还是很珍惜拳艺的。
只有“自密”，你才会好好学下去，做成快餐就少了味道、失了禅机！
　　形意拳的老师多数教的很慢，要你练很长时间，其实老师的柔情你真的不懂。
　　功夫慢练入道！
　　千古不变的诀窍啊！


回复举报|36楼2013-05-26 20:15

一苇渡江剑江湖
江湖少侠6
18 无敌崩拳再续【节选，可到起点看原版】
奉劝初学诸君，出去练拳的时候，可以定时，不必定量。
　　开始时练劈拳吾自认为最佳，在路上可缓缓前行伸展四肢百骸调整呼吸。然后静气凝神在劈拳之后，想练什么练什么。
　　佛经有云：“心安乐处，即是身安乐处！”
　　今天我就喜欢练这个式子，那么好我们就练这个，今天行拳不想停顿，练的身心安乐，那么我们就继续练下去，不必停顿也。
　　同理今天我就想打这个拳，那么好！我们今天就精熟它。
　　“随遇而安”我自小喜欢“跟着感觉走！”
　　“拳无拳、意无意、无意当中是真意！”
　　呵呵！说个笑话，我不精熟的东西，喜欢日思夜想慢慢吃透，我精熟的套路，呵呵，我喜欢藏拙，再也不会拿出来了。
　　用家里的话说，练的好也有是非，还是藏拙为妙也。
　　崩拳在行拳的时候，两臂不要一直只是“直杵”。练过一段时间了，再出拳的时候两臂也要翻转，崩拳似箭，可不是真箭。古人说的是枪，形意是枪拳，出枪如放箭，是这个意思，只想着“飞箭”就会失去了脚下的根底。
　　我又纠正了一个行拳中的错误思想。
　　“拧、滚、钻、翻”是形意拳的大法则，这是“纲”，记住了形意拳发力没有直的。
　　崩拳练深了，照样有“拧、滚、钻、翻”。
　　你见过十二大形象中的动物哪个的动作是直的？你见过这样的老虎吗？
　　行拳的时候，前手崩出完了，向外小翻一下再扣手，再出后手崩。两只手要在一条中线上交错，后手出拳前也要翻转，二力合一身体拧转。
　　记住了“生命和螺旋的意义是密不可分的！”
　　这样很容易练出整劲。脚下似从一条缝隙当中一挤而过。


为了点题，再说几句崩拳吧，崩拳如在外练习，地域宽广不受“拳打卧牛之地”的限制，那么尽量练的长些，在缓崩之后，突然加2个快崩。
　　身体突然“一紧、一松”，精神也为之昂奋，可调动全身之细胞为行拳所用也。
　　在行拳中就可体悟：“心一战、而内举动！”的感觉。

14 无敌“崩拳”详解
（感兴趣的可到起点看原版。）
　　崩拳简单实用，身似弓弩手似箭，直出直入最难防守也。
　　化作大枪即为枪中之王—中平枪。
　　出枪去如箭、回如线，中平枪、枪中王，有阴阳不测之机，神鬼莫测之妙也。
　　“化枪为拳”也不能失了这个“枪拳”之意也。
　　崩拳也是“绷拳”。
　　这个“绷字”何解？
说法是——小臂
　　人的掌骨八块，小臂是两块骨头连着肘，小臂这两块骨头要“绷”上点劲啊，出手的时候才有力气。
　　都说“肩催肘”、“肘催手”，差这两块骨头，肘和手是怎么连接的？
　　空气连接啊？你当手掌是流星锤呢！
　　呵呵！流星锤中间还有颗线抻着呢，这两块骨头也得练练是不？
　　吾初学崩拳其实不叫“学”，就是比划着“划拉划拉”的意思。
　　父亲单独教我的时候，先不让我打崩拳，他说你的小胳膊太细嫩、太柔弱，先练练“锉崩”吧。
　　我就简单的站个三体式，打“左右手崩拳”也不动步，两拳在手臂的小臂上“交锉”，拳头当然不能直着出入了，还要加点螺旋劲。现在回忆起来胳膊还觉得痛苦呢。
　　咋拉？
　　“锉”的小臂那个痛啊，手腕子附近那个难受啊，呵呵做做就知道了，吾当年情愿练点别的。
　　父亲还是老传统，他教东西不按“个数”的，也不按“趟数”。你每天做多少多少个不是这样的。是按时间的，半个小时是最常用到的“计数法”。
　　形意拳这个东西啊，就不能偷懒，明知道半个小时吧你想少做几个放慢点速度吧，可是有时候那个姿势“慢练”更累，比如那个“龙形大势”你慢慢做个试试？
　　呵呵，我还练过“香”的呢，点一炷香掐时间。当然这是练习很长时间以后的事情了。　　锉来锉去的，小臂就比较结实了，螺旋也有那么点意思了，这时候才开始学迈腿。　　这个步也是学问啊，吾是这个时候学到的“槐虫步”这个东西俺不是跟老师学的，纯是我自家的东西。
　　胳膊腿都练到了，吾才开始正式迈步打崩。
　　崩拳这个步伐啊，也得动动脑子啊，以后在连环拳里崩拳叫“青龙出水”呢，得找找这个步伐吧？
　　得操操大枪了吧？
　　吾多次强调练好形意拳，大枪必不可少也。
　　打拳打出的毛病、错误从枪上去找去纠正，是形意拳的不二法门。
　　崩拳为什么要用龙形回身啊？
　　今年是兔年啊用“兔子回身”不行吗？
　　加别的不行吗？
　　为什么不行？
　　你考虑过吗？
　　我今天告诉你这个答案就去大枪里找。
　　“化枪为拳”啊，你脑袋也得把这个东西练“化”了才行，这个都不知道算什么练形意拳的啊？
　　今天我就还非卖这个关子不可，就是不说，打死你我也不说。呵呵！你要自己享受那个“顿悟”的感觉啊！
　　体味形意拳门内家拳派那种“豁然贯通”、“身心愉悦”的幸福。这个我就暂时不掠夺你这个快乐了。
　　你们也要体悟吾的苦心也，“祖师传下神妙艺，得此不可妄传人！”
　　孙悟空得七十二般变化，闯地狱，抢东海、大闹天宫靠的是“悟性！”
　　什么叫“灵台方寸山，斜月三星洞！”啊？
　　上边三个点，底下一个“勾”，是个“心”字啊！
　　那都是练功夫的术语啊。
　　菩提祖师打了脑袋三下，孙猴子就悟出了：“哦，今晚三更、接头暗号、麻辣小龙虾！”
　　成就了美猴王一世英名。
　　我今天也说到这个份上了，俺的菜已经端到桌上呼之欲出了你就不能动动脑吗？
　　“艺不可轻传！”
　　尤其是“窍要”，多下点功夫吧！吾早晚会揭开这个谜底，那时候你最好告诉我：“不用了我们都知道了。”
　　今天抄写诗文一篇奉送诸位（真是抄的）：
　　佛在灵山莫远求
　　灵山只在汝心头
　　人人都有灵山塔
　　好向灵山塔下修

13 打遍天下之无敌崩拳
（本来想从中删除一部分方便阅读的，但觉得哪儿删了都不好再去体味其中真味，所以长了点，感兴趣的可到起点看原版。）
　初学崩拳，当以意正身直、动作柔顺、起落整齐为要，拳意要正，居心要正，此乃拳之“重中之重”也。
　　勿贪多，勿玩命。
　　内家拳练习过后，身体微微出汗，面色微红、身心舒适呼吸不急、不躁为上也。
　　脸白气喘，周身乏力呼吸不匀努气发力，不如不学。未滋养身心先毁身薄命矣。
　　初学者谨慎之！谨慎之！
　　崩拳起意在大敦，说的是啥啊？
　　这个我说需要你自己做。看我的文章你不能懒惰，我告诉你你都不做，怎么学拳啊？
　　打开我的电脑，登录百度页面，搜索一个穴道的名称“大敦穴”。看看中医的挂图网上都有的，找到你脚丫上的“大敦穴”了吗？
　　呵呵！仔细的看看，记住这个地方，然后穿上袜子洗洗手吧，脚上的味道不要留在手上，影响你内家的修为。
　　呵呵！这次不是搞笑，知道和尚、道士为什么点香啊？
　　味觉也是六识之一，味道也能使大脑和心灵平静，香还有其他作用，吾不是和尚就不说了，吾只说和武功有关系的那点玩意。借你的袜子来讲“武道”也。
　　现在明白了吗？
　　崩拳的力在脚下那个“大敦穴”，我在上篇文章说，你出拳无力别找你的手，在腿上找找，也含有这个意思。
　　拧目竖项肝气伸
　　崩拳属木啊，内通于肝，外显于眼。
　　练拳眼睛睁的稍微大点啊，呵呵！其实关键是眼神的，打拳要有眼神带着，配合呼吸，才能至快的提高拳艺。
　　舒展肝气有利身心啊。心急如火起、肝动如飞箭，慢慢体悟吧。
　　到了用法就神奇了，心一战、而内举动，气自丹田而生、如虎之恨、如龙之惊……　　形意拳门也有些单独练眼睛的东西，一些小伎俩，对崩拳也有好处的，容日后慢慢道来吧。　　左右连珠轮番进
　　这个简单啊，左一拳右一拳，拳拳相连无懈可击也。
　　形意拳门最大的特点，左势练完了就练右势。
　　人的左右手做事情人人都有偏重，造成左右手不一样灵活，同样十指连心，你的脑袋和心也是左右不平均的啊。是不？
　　有说不是的请举手。你举手我也看不见。
　　吾不相信有左右肢体能练的完全一样的人。
　　形意拳门的老祖宗在创拳的时候，就是考虑了上述这些人体科学，将拳路有意识的编成这个样子，据我所知，将拳路编成这个样子的，唯形意一门也。
　　左右式子衔接互练，不但能快速提高拳艺，对心之灵巧的锻炼也是功不可没也。
　　学拳要理拳意，从根上学，别贪多求快，一理能通，百理即溶。心如沸水，拳如速溶咖啡，一冲即明，滴滴香浓意犹未尽，再慢慢品咂拳理，一杯咖啡喝完，绝世高手既出也。
　　消息一动定乾坤
　　这个消息不是股票。也不是基金的小道消息，也不是没编号的小报，这个消息在哪呢？　　重复上述开电脑的动作，然后脱衣服吧。这个消息在腰，在腰上“命门穴”附近隐蔽着呢，自己找找吧。
　　你说在丹田也行，你说在肚脐也行，我都承认。
　　吾这个人不抬杠，因为都在腰的一圈啊，人人感觉不同，有人感觉是肚子领着身子走，有人感觉是命门催着身子走，都是正确的。
　　人的任督二脉敏感度不同，只要你找到了腰，就算你找对了。敌人上来了，打法就出来了，消息一动拳就出了，合眸间乾坤已定，就这么简单。
　　崩拳回身是个龙形，滋养身心，五行合道，“真龙火中出”非它不可。
　　先练着吧，龙形东西太多了，蜇龙升天、霹雳击地，包括狸猫上树都和龙形有关，这个在十二大形象里再说吧。
　　另一首“拳诀”吾就不讲了，自己慢慢体悟吧，把成功的喜悦留给你们吧！
　　我说了不过是重复一下我脑袋里的东西而已，你悟出来才是真本事。
　　那是真正长在你身上的本事，谁都抢不走的。
　　拳诀还有很多百度去吧，别小看了它，在遥远的古代，造纸印刷是多么不容易的事啊！　　形意拳门的老祖宗们闲着没事写着玩啊？
　　当年祖师爷家没有电脑，出本书印点东西容易吗？
　　如果没有“大用”写那些干什么？
　　话说白了就没意思了，读者慢慢领悟吧，形意一门博大精深，欲承其心先明其意也。

12 “崩拳”拳意述真
（为方便大家阅读，此处省略一部分，有兴趣的朋友可到起点看原版）
　云深祖师崩拳当世无敌，尚师承其衣钵，复以崩拳冠绝当世。外行至今莫名也，两拳往前一捅一伸，既成绝世武功，外人难明形意拳门之妙境也。
　　我们先看看崩拳之诀：
　　崩拳起落如波生虚实动静卷地风
　　身如弩弓手似箭成功全凭后足蹬
　　崩拳起意在大敦拧目竖项肝气伸
　　左右连珠轮番进消息一动定乾坤
　　这歌诀不是一支所传，我家的谱上还有别的存货。
　　这两首“拳诀”吾比较喜欢，也觉得两诀比较全面，有概括之意义，特此拿出做个说明也。
　　世传门内崩拳劲力为九种，其实按老谱云那是有形有像之用法也，到云深祖师无相之崩拳尚差很多境界也。
　　崩拳之初习异常之重要，身架要正，发力要整。
　　今天说到崩拳，我要说点内功心法了不然就不配叫《话说形意拳门之真谛》了。
　　练形意要知道形意的珍贵啊。
　　吾小时候学的歌诀：“拳贵‘贵’在形连意啊！”没有点内家心法称什么内家拳？　　我也怕文章写出使读者误解，毁了形意拳门之威名，因此字字斟酌，今天我要说的是啥？
　　吾用四个字概括“拳意要正！”
　　这是最最重要之处。
　　形意拳门练好了，滋养身心益寿延年啊。
　　连坏了呢？
　　毛病就多了去了。
　　说到这我问一句，为什么少林寺被尊为武学的泰山北斗？
　　这是为什么？
　　我说的是大清朝火烧少林寺之前的少林。那时候天下英雄仰慕少林，那是为什么？　　作为内家拳派今天明说了吧，不是因为少林寺武功天下第一，天下武人没人敢自居第一的，有也是梦话而已。
　　因为武林中没有无敌的门派，只有无敌的功夫！
　　因为什么呢？
　　因为少林和尚在武功中加入了佛法。
　　少林和尚自己认为武功是护持佛法的末节，修佛才是人间之正道，你手能劈开一座山也不值得炫耀，佛祖的境界在那摆着呢。这是人间正道也。
　　修炼武功在人身上产生的“杀伐暴虐”之气，对人体是有害的，少林和尚通过佛家的心法将其化解于无形，行拳练武始终是“正念”。这才是少林千年不倒的根本原因。
　 武当山也是同样的道理啊，它用道教的心法化解了习武的“暴虐之气”，使练武的人心态平和道德高尚。
　　“自然才是王道！”
　　在练武的时候，想着杀人放火“与道甚远”。练出的东西能好到哪去呢？
　　今日思绪万千，再说一个内家拳的“秘中之密”吧！
　　意正身直
　　松肩气下
　　是所有武学的基本要求。
　　可是这个“拳意正！”根本就没有人肯讲的！
　　这是武学最最重要的地方，今天能写出来也就是吾矣！
　　我要说的“秘中之密”就是一句话：“内家那些开碑裂石的重手法其实都是‘轻’着练出来的，那些武林中的‘软、轻’功呢？比如‘缩’骨、弯腰之类的，都是使劲‘硬掰’出来的。”
　　“硬功软练！”
　　这是诀窍!
　　记住这个你就没白看我的文章。
　　武艺虽精窍不真　
　 枉费心机枉劳神
　　祖师传下神妙艺
　　得此不可妄传人
　　这个“窍”我今天要不点破了你，可能你一生也体悟不到的。
　　我今天写了前人从没写在落在纸上的东西。
　　说出了内家“正意”的大道理，看到了要懂得珍惜啊！
　　今天主讲崩拳，可我却先讲了拳意，望看文章的诸君要理解，这个拳意太重要了，崩拳也太重要了，你光想着打死人就会练坏了自己。
　　“拳无拳、意无意、无意当中是真意！”也。
　　练内家拳不能上体“天心”、下悟“红尘”还不如去吃洋快餐也。
　　看来这个崩拳吾要写续了，本章言尽于此。
　　望读者
　　识拳理、
　　明拳意、
　　修形意无上拳道，
　　做人间有用之人！

7 五行之拳
（此处省略一张，可到起点看原版）
　形意拳门五行拳的练习顺序各有不同，各门派支系林立讲解也大有出入，各位高师从不同拳理入道传习各有所长。吾的习练顺序是这样的，劈、钻、崩、炮、横也。吾至今认为这是最佳的练拳顺序。
　　当年吧，1986年的夏天，我父亲夜晚给我纠正劈拳的拳架的时候，发现我腿力及腰的竖力不足，晚上教了龙形、狸猫倒上树、以使腿部灵动活泼，并传习了虎形。
　　“龙虎为开”，父亲认为这样的习练过程有助于劈拳的练习。劈拳中本身就含有一钻，“钻劈”一体。
　　龙形的练法与别人不同，父亲是先教定势，也就是站龙形的桩，一脚悬空站立也，对增加腿部力量及增加平衡感很有帮助。
　　形意拳门有个极为重要的说法：“鸡腿、龙身、熊膀、鹰爪、虎抱头、雷声。”在这个方面，形意实与心意拳别无二致。要想成为高手这几个要求必然要做到。
　　“形意拳门步步不离老鸡腿！”是形意拳老前辈经验之谈，一字千金莫等闲啊！
　　学练形意者要深知、甚知也！
　　龙身自不必说，无身形形意拳第一个字“形”，就做不到还谈什么形意拳？
　　熊膀嘛，当年父亲说过一句很搞笑的话“你看狗熊是个溜肩膀，没膀子。可是狗熊的膀力最大，这是为什么呢？“　　吾今日回忆实乃经典之言语。中国功夫凡高手者，不限形意一门肩膀都是如此，这才是中国功夫塑造出来的身材。
　　吾今日不详细叙述其形，望读者去细细玩味也。
　　当年父亲也直斥健美运动的身材称其为“中看不中用”。
　　父亲原话说“这个健美就是螃蟹功，外硬而内虚，且内外不能合而为一，禁不住内家的掌力也！”
　　“功夫要出在腿上才算是功夫！”
　　“虎抱头”吾单独传习家学中有虎抱头的单式，是家族长辈从心意拳中提炼加在虎形中单练的式子，这个式子是吾所独有的。
　　两目炯炯如电光
　　虎啸山岗威难藏
　　俯身离穴强扑食
　　虎抱头颅震八方
　　在这个歌诀中也提到虎抱头的式子，吾的虎形能合上这个拳诀。
　　虎啸山岗说的就是形意拳门不传之秘了“雷声"也。
　　“虎豹雷音”这个东西太神秘了。能把这个问题说清楚才算形意拳门的真东西得到了。虎豹雷音不是毕业的时候才学的，在练习五行拳中就开始了。当然我说的是正派的传承才能学到的东西。今天说明白了这个，虎豹雷音只在五行拳中找就可以了。
　　吾初步得到虎豹雷音是1986年的夏秋季，吾的“劈钻”练了14个月，记忆异常之深刻，用形意门的玩笑话就是“切糕抓了一年！”
　　1986年下半年在家里初步听到了“雷音”这个东西。这个东西自此贯穿五行拳练习的始终。后边专门拟文说这个“雷声”在此就不跑题了。
　　鹰爪就简单多了，从鹰捉找去就行了，鹰捉拳收手的时候，我父亲有个特殊的要求，就是一抓之下，要把手背上的五根筋都暴露出来才算数。
　　持之以恒，筋力就体会到了。
　　人体什么地方的肉最少？
　　手！
　　动物什么地方肉最少？
　　爪子啊！
　　啃过鸡爪子的人都知道。
　　少了肥瘦肉的牵扯，自然能很快体会筋之力。
　　我们形意拳门的老祖宗实在是太聪明了，况且“十指连心为心之所系，四稍齐内劲出。”
　　吾不赞成站个马步单练指力。
　　因为你费劲操出的指头劲，要想在格斗中使用还要放到拳里练习，比如你砸核桃、劈砖头。定步的时候能做到不稀奇，你跑动起来还行吗？这个功劲是死的。“活练”的劲在哪都用的上，还是练劈拳为好。
　　吾始终认为内外家是有区别的，简单的说吧，练身体整劲的吾都算内家。练身体局部功夫的，都算外家。在我的文章中暂时这么算比较简单。以后单写一章《拳论内外》得了。　　初学者我提供一个简单的适用于初学的判定方法，凡是打拳比赛之前，把腰带扎的很紧的，我们就暂时叫它外家。
　　凡是在打拳啊、比赛啊，表演之前松腰带的，宽衣解带的我们暂时把这样的叫做内家。　　我们暂时先这样划分，以后我在讲为什么我要这样划分，这里边有什么道理可讲。我们先把“一加一，等于二”这个大法则定下来，我才能继续往下说。
　　你现在就告诉新进小学校门的那些一年级的小学生，我告诉同学们啊，一加一等于二到底对不对，现在许多科学家还在研究。
　　呵呵，那么你如果作为校长，下面的一句话你就该说：“同学们，我们学校该关门了。一加一等于二科学家还没研究出来，这课我们没法上了。”你说这个教育还怎么搞？
　　所以我们暂时定一个内外家的界限，制定一个大法则，我们好顺着这个脉络去讲拳，等你看完了这部书，你自己就能分辨了。所有的法理都在里边，最起码的不会再受一些人的骗。
　　鸡腿、龙身、熊膀、鹰爪、虎抱头、雷声，这些东西心意和形意绝无二致。这些东西不是你到大学才开始学的。而是从你拜师那天，从你第一天练习形意拳的那天，这些东西就存在其中，伴随着你的拳一路成长。
　　越练下去，你的体悟会越深。因此在讲劈拳的时候，我就把它说出来。这些东西都是形意拳的“纲”，不管哪位大师都是在这些东西上练出来的，都是玩味这些东西有了感悟。从量变到质变，一点点的成就了自己。
　　初学形意，也要沿着形意拳老祖宗的足迹，一点点的走下去，能走多远，就看师父的栽培，和你自己的悟性了。
　　劈拳我能写出100个章节，从各个角度去阐述它的要义，但是我不想这么做。“经不可轻传”我要留点思虑给你自己。我要给你留下一点体悟的空间。
　　如果人的一生拍成了电影，在你20岁的时候，把你今后的一生先给你放一遍，那你活下去还有什么意思呢？
　　这一章我主要阐述了形意拳五行拳的学习顺序，相信对你会有所帮助，这个顺序完全是按照五行相生的循序在走。劈拳为金可生水，接下去就是钻拳。钻拳属水，水能生木，那么后边接着练崩拳。
　　这是“合道”的顺序，这一点很重要。诸君自去体悟玩味。看不懂的就当个笑话吧。

6 劈拳之夜练
　 鹰熊竞志
　 取法为拳
　　阴阳暗合
　　形意之源
　　形意拳门的劈拳万分之重要，其中一个原因就是劈拳中能练出鹰熊式也。自五行拳后形意拳门有十二形象，龙虎为开，鹰熊为合，鹰熊其实暗指英雄也。
　　我性格使然，自小喜欢夜练。
　　夜间尤其是春秋两季节万物滋生、饱满，夜间旷野百味杂陈，微风徐来，信步至此，心情为之一爽。夜间练拳一般都是和父亲，最多的时候四个人。
　　父亲性格敦厚，在老师教我的时候不置一词，以示对老师的尊重。夜间无老师在身边，父亲对老师的拳架一般也不做调整只是指出拳架中存在的问题督促改正，然后我和父亲各练各的。
　　这个劈拳吾在1985及1986年所下的功夫为最大。初学的时候劈拳的转身老是做不好，不能劲力整齐。在父亲的指导下练劈拳的时候每做2－3个劈拳就转身。加强对转身练习的次数，进步果然加快。
　　从我老师学艺的年龄最大的师兄39岁，那是1986年吧。大师兄的劈拳虎虎生风，深受我这样的小孩的倾慕，然老师对大师兄的评价并不高。
　　大师兄也和老师学些八卦掌的动作，少年天真也想围着树转转，然老师之威严终于没敢开口。顺便提一句我的老师教我的时候是退休的年龄，如若单论岁数足以做我的师爷了。
　　然其和我父亲师门之渊源，又不能和我父亲乱了辈分，就做了我的老师。我的老师姓宋，鹤发童颜是个受人尊敬的长者。和宋老师学拳的人很多，当年年少不善言辞除了和我同龄的小师弟外均无甚交情。
　　现在宋老师一脉在天津也有传承，自宋老师去世后，我已多年与宋的传人没有联系及瓜葛，他们现今也未必会认吾这个小师弟了。
　　吾今日写到此，为了不引起形意拳门内部的瓜葛，特此不注老师的名字与练拳的地点。吾今日本卧龙岗上散淡的人，也不想借宋老师之威名唬人。唯有对形意拳之喜好也。吾是注定要承接家学的，实话实说父祖辈的师门在天津更加显赫，这些就不谈了。在此我只想谈“拳”矣。
　　人有五脏六识，夜晚练拳心能纯净，五脏六识相对比白天敏感。夜练最好从“扑面不寒杨柳风”的晚春时节开始，练至深秋必有收益也。
　　吾少年时亦是如此练习。选定一处地方最好有树林掩映，初学最好选些大树，避开坟地，竹林，很高的乱草丛，山清水秀为妙。土地初学要平整，黄沙土地最妙。行拳舒服下雨泥不沾鞋。
　　选定地方看准方向辨好南北，一路步行到场地去，轻舒猿臂走路的时候腿不要很直，迈步如行犁慢慢前行用肚子领着走。呼吸记住五个字“轻、细、绵、长、深”。体悟自己身体的感觉。到了场地劲也抻出来了，气也匀实了。
　　环形一周看好地形。慢慢开始练劈拳。吾在初学的时候是念拳诀的，默念即可。至今还记得现复述一遍：“心定神凝、神凝心安、心安清净、清净无物、无物气行、气行觉象、觉象觉明、觉明则神意相通，万物归根。养灵根而动心者，武道也。”
　　练拳要静心，这些都不是绝对的，只是吾喜欢的一种方式，渐渐形成了习惯。父亲讲：“你一伸手就要进入那种境界，那种气氛。在那种氛围下，武功事半功倍也。形意、形意先有拳形，后讲拳意！”这是吾少时听到最多的话语。
　　当年出去闲逛看人练拳的时候，有练形意拳的是很容易找的，黄土地上趟出一趟沟，练形意的穿不了好鞋。当年被我母亲训斥其中之一就是：“穿鞋太费了。”
　　现在在市内要想找个练拳的好地真是越来越难了。我性格使然，人多绝不伸手。初练劈拳最好穿布鞋，千层底最好。现在的鞋子底子都是软的不太适合。吾今闲逛看拳，走过多人多处，也未见那练拳时间长趟出的沟槽。不仅感叹现在练拳的人脚下的鞋太贵了，舍不得“趟步”了。
　　形意拳的功夫其实就在“趟劲”上。一辆坦克不用炮弹，用坦克的炮管可以捣穿墙壁，可以推到围墙。是坦克炮管有这么大的威力吗？
　　不是！坦克在行进中，炮管可以捣穿墙壁，其实凭借的是坦克的履带和地面摩擦产生的向前冲击力，这个冲击力通过履带传送到炮管上，这时候坦克的炮管，就如郭祖师的“崩拳”一般无坚不摧了。捣穿墙壁推倒墙头，说出大天来，是坦克“履带”的功劳。
　　迷茫世人，苦修武功，却只看到坦克威武的炮管，而不去研究坦克的履带和行进之间的关系。形意拳门的老祖宗早就了解了这些人体发力的奥妙，形意拳的趟劲就是这么来的。
　　我父亲说过形意拳的趟步，今天我把它拿出来，看到的算个缘份吧！
　　功夫本从趟步来，
　　两手变化随步开。
　　高挑低搂横掩蔽，
　　劈崩钻炮不离怀。
　　这是说的形意“趟劲”的奥妙，“前趟后蹬”才是形意。你的上半身就像坦克的炮塔和炮管一样，玩的再美观，姿势再花哨，下面的钢铁履带不给力，一切还不是白饶，别说打不过人家，跑都跑不了。
　　这也是国术和洋术最大的区别，国术的功夫，内家的一切技巧功力，都蕴藏在下半身，能指挥自己的“脚”，才是内家形意。其实许多洋术称自己为什么什么“道”，那只不过是他们自己的向往。那些洋术只是技术，熟练工的技术耳，和一个专业电工一样，和工程师比还差得远，远远谈不到一个“道”字。　　只有国术武技才能称之为“武道”，它蕴涵的内容博大精深，如麦当劳和满汉全席根本就不在档次上。麦当劳也许三天就能培养一个炸薯条的，满汉全席的厨师需要十年的苦心钻研。他们对人类舌尖的领悟根本就不在一个层次上。　　炸薯条充其量是个“做饭的”，能做满汉全席的才叫“厨师”。论手艺度能“管饱”，但论内涵就差远了。
　　只有“武道”才可通“天道”！记住我的话，只要你喜欢武术的话，你会受益终生。其实你选择练什么，拜谁为师，也体现了你个人的品位和眼光。　　师父找徒弟，徒弟找师父。碰到一起，能成就了自己那是天大的缘分！
　　武林中的人最难的是什么？
　　是活个明白。
　　在古代能活的明白、练的明白的师父才叫“明师”！
　　在有些时候，形意拳不是出去打狼，邀集一大帮人打群架一样，闹哄哄的挤在一起，师兄弟们嘻嘻哈哈的笑着、打逗着，你招我一把，我逗你一下，这是玩，这是玩闹，不是练拳。不是练内家拳。不是练内家形意拳。
　　内家形意拳没有这么练的，这样很难有长进，因为你的心不在道。
　　内家形意拳有时候就得像一个人静静地沏上一杯香茗，一个人静静地看一场感人的电影，一个人默默的品味与咀嚼。一个人随着电影情节的发展，身心投入进去，自己仿佛就是主人公。打拳的时候，自己就是天地的主人，天地无垠，心随我动。
　　在夜晚行拳，心能较快的沉静。心进去了，打一拳有一拳的收获，出一掌就有一掌的效果，因为此时你内心的沉静，带动了周身的气息，全身气息鼓荡，随着你的拳势带动并且调整了呼吸。呼吸渐渐的合道，带动了气机，最后周身的所有细胞，仿佛都在帮着你使劲，它们和你同呼吸、共命运！你说这拳怎么会练不好？
　　如此，才叫练拳，才叫练形意拳。
　　夜练形意是入门的方便之法，等你找到了自己独有的东西，等你成就的时候，往那一站就是满身的拳意，那时候你就是在闹市中打拳，别人也干扰不了你了。
　　在古代，别说一代宗师的水平，马路上一个卖艺的都有这个境界，不管谁看，我打我的拳。别人干扰不了他，他却能干扰一条街的人，他能影响一条街的人都去看他。
　　在武功中，这些都是能练出来的。
　　老虎是百兽之王，可老虎未必和其他99种动物都打过架，老虎眼神一扫，许多动物就心悦诚服，不用打架了，这才叫“不怒自威”懂了吗？
　　“艺高人胆大”，假设岳飞岳元帅领导20万军队，他不是和每个人都单挑过？
　　肯定没有，眼神一扫，20万人就臣服在帅旗之下，就这么简单，这是武功造就出来的。这些东西我今天只说个开头，留到以后慢慢地讲，刚开头就讲的太深奥，怕你们看不下去了。
　　形意拳是需要“品味”的东西，夜练是方便的入门之法，今日坦诚的说出，读者自悟之，看到了算个缘份吧。
　　夜练劈拳
　　贵在养眼
　　六识清净
　　心容万物
　　月出惊山鸟
　　我自岿然不动
　　体天地之正气
　　远红尘之俗事
　　万籁俱寂
　　只有吾月下之拳影
　　体悟拳而修其心
　　久之必有所得也！
　　说了很多形意拳中从没人讲过的话，看到了算个缘份，诸君自悟吧！

5劈拳之技 （此处省略一张，可到起点看原版）
　 形意拳初练三体式也就是劈拳的定势，注意两个地方，一是后腿，二是“提肛圆臀”整理脊椎，其他在拳里慢慢找。
　　三体式的“龙折身”也有特殊的办法能快速成就。吾就是用这个方法被训练出来的。吾当时练劈拳的时候老不入父亲的法眼，后腿的姿势老是不对，不是最佳发力的姿势。父亲用一杆大枪教的我，几天就过关了。
　　今天和大家说个秘密，形意既然号称“枪拳”，大枪是必“磨”的东西。“行拳走式”的好多错误都可以用枪架来纠正。练形意拳一定要遵循这个大的原则。
　　练习劈拳要将出势的动作，站立和下蹲两个动作拿出来单练单站。
　　人生太空、
　　无竞无争、
　　意境浑然、
　　不着影踪、
　　心猿已动、
　　拳势斯做、
　　动静虚实、
　　刚柔起落。
　　初学者收敛思绪难，不妨默念上述拳诀，以一念起而百念消，慢慢体会内家之拳境。意正才能身直，身体直立舌头上卷，同时头向上一顶，肩膀自然下沉，两肩膀一扣气力到手两手一出，劈拳架就出来了。站个“龙折身”后脚里扣前后发力要顺。
　　这时候纠正脊椎下部也就是尾闾中正。“提肛敛臀”，后腰上脊椎造成的内塌**被填平。这时候再调整三七步伐。注意眼睛的角度，随着眼睛纠正两掌的位置。这时候意念微微在两掌不要离开。
　　劈拳里钻拳进步的时候和收手的时候，什么最重要？
　　眼神！
　　这些动作都要由眼睛领着走。
　　眼合道，形才能合道。
　　眼神要进步高退步低。
　　劈拳各门拳诀窍很多，都是暗指眼睛，今天吾把它明说了吧。劈拳拳诀有一句“肺气凛然身行进”。
　　“肺气”我们看不见，眼神“凛然”才能让别人注意到，明白了不？这几个字简单的讲是有两层意思，一是肺气，二是眼。再往深里说，有个词叫“大义凛然”，这里边还有对打拳心理活动的要求。一边练拳，一边想着泡妞，算什么内家？
　　意正、身直。才能松肩气下。
　　吾现在记得的拳诀，都是小时候阴天下雨不能练功的时候，在老师家背的。和现在的小学英语差不多，虽然不能够理解，但少年心性记什么东西还是很快的。这些年如老牛之反刍，越来越觉得滋味无穷。回忆祖父辈及老师的讲解历历在目。
　　昔人已乘黄鹤去
　　此地空余黄鹤楼
　　顿笔至此不免感慨万分，当年是他们造就了我。使我今日习武不缀且能侃侃而谈，感念父祖两辈及师门的恩德。

不错，还有吗？？原版在哪呀？？？？

24 五行之夜战八方【节选，，可到起点看原版 】
　 五行拳诸君“夜练”过吗？
　 哈哈！诸君会笑那谁没“夜练”过呢。我这次说的夜练有了新内容哦，这次是在家练。　　晚上挂上窗帘越厚的越好，不要让一丝光线透进来。家里也不要多做布置，就那样最好。家是你最熟悉的地方了，我们关上灯点上支香，来一支味道好闻的，拿这个香火当灯使唤啊，你来一段五行拳吧。
　　初练的时候要慢、要慢啊！
　　把你家的文物收拾起来别打破了后悔，存折也藏起来吧，还有暖壶别烫了脚这就足够了。
　　你平时用眼睛太多了，眼睛是心灵的窗户啊，这个“窗户”好用啊！你每天只知道使用眼睛，可是又没好好保护它，呵呵，最重要的是你忽略了你其他感官的功能。这个在上战场的时候有时候比眼睛还重要的，你身体的触觉、你的嗅觉，你的小腿汗毛。小臂上的汗毛，都能做你的眼睛。
　　盲人没有眼睛是怎么生活下去的？
　　在不远的过去还有瞎子算命的，你别看他眼睛不好使啊，可是他的心那可是七窍玲珑的心啊，你想想他眼睛看不见啊，他给人算命，咱就认为他是骗人的吧，他“察言观色”靠的是什么啊？
　　是耳朵，还有心！他能“看见”你的心跳、你的表情、猜出你的心事，最后把你的钱骗到手这是本事啊。
　　对武人来说，我们不学他骗人，我们就学他这个“感应”、这个“敏感”、这个“七巧玲珑”的心。
　　对武人来讲这就足够了。
　　黑暗之中我们能练出好多东西。以后我会慢慢的揭开这些内家拳门的面纱，能说的我绝不保留。我们在妈妈的肚子里就是这样没有光，那时候我们照样活的很自在，你生下来慢慢的适应了这个世界的一切，忘记了你先天的在妈妈的肚子里生存的方式和手段。
　　呵呵！练武的人啊，尤其是形意拳门的练习者要“返璞归真”啊，你模仿动物的形象你学的再像那只是外形而已。神似啊，这个神似也是有练法的，今天咱们不就再说这个吗？
　　慢慢的我们的打拳要很慢很慢，这时候不是身体在练拳，是你的“心和全部的感官”在练功夫。
　　在岳王爷的年代也没说不准晚上打仗，《三国演义》中夜袭有多少次啊？
　　你练拳练了20多年啊！你只会用眼睛练，那么天黑了，黑灯瞎火的遇到敌人怎么办？我们不打了投降啊？
　　这些东西都得在你的拳里自己慢慢的领悟出来啊。形意拳练的是所有感官的反应，一遇到凳子，小腿有感觉啊力就泻了，长时间的练习，慢慢的形成自然那不就长功夫了吗？
　　你这次练功夫把电视机砸了，保证你下次就记住了，在行拳到那个位置自然就不发那个傻劲了。上帝啊！一台电视一万多块啊，我可得记住了，下次别那么傻使劲了。
　　呵呵，为什么要你一上来，要你很慢很慢的来啊，这次明白了吗？
　　玩这个游戏啊，我再说说吧，先找脚下，要是心疼家里的东西就先找你的手，都可以。反正你早晚全身包括后背都得给我练出点东西来，要不咱不算完！
　　等你在家练这个时间长了，就很好玩了，你媳妇找不到的东西只要在表面的你都知道在哪了，过去就拿出来太熟悉了。呵呵，晚上去厕所都不用开灯了，迷迷糊糊的都走不错的。这就算有点小小的成功了，别高兴离大道还远着呢。
　　“随感而通”不是只写在拳谱上，那是有实实在在的练法的，这就是诸君此刻看到的文字也！要学好形意拳门的东西就要开阔你的思路，武道可通天道也。拳真学进去了，许多事情自然了如指掌。
　　这个练法是有很多的，慢慢的去领悟内家拳门那独有的神韵吧。
　　达摩西来一字无　　全凭心意下功夫！
　　那可不是瞎说的，练拳啊，练脑袋比练身子重要。到了一定的程度，量变就不一定产生质变了，你脑袋通了身体才能通，练拳的路上才能一顺百顺也。
　　内家要想有大成就，就要了然内家的心法啊，“练拳练心”“心灵拳巧”。
　　这是心法中的心法！
　　秘诀中的秘诀！
　　“心”之所至，金石为开！

10 钻拳秘中之密 【节选】
师门及父亲都强调形意拳讲的是"握拳如卷饼！”。
　　你的手握着上粗下细的饼，那个手型就是正确的“握拳”。
　　吾今天再往深里说说，这张大饼要是泡在水里就不那么灵了。
　　啥意思呢？
　　钻拳属水，“大饼拳”遇到了水就产生了变化也。
　　前文说到，我与父亲试手吃了点小亏，就是吃在这个上面。
　　我的钻拳出的是“中规中矩”，父亲出的钻拳却不是这样。
　　父亲的钻拳虽然也是“拳”，但拳形变了。
　　中指凸了出来，后边被大拇指压着。格斗的时候这个拳形是很占便宜的。等于在自己的拳头上安装了把“小锥子”。这个拳如果打倒下颚、脸部能造成极大的伤害。
　　父亲为了教我这个拳形，故意打在了我的拳头上，我的拳头形成的平面对上了父亲的“锥子拳”，我吃亏也就是必然的了。
　　这是钻拳最为凶狠的攥拳之法也。
　　这是钻拳之拳最大的隐秘！
　　这是从来没人肯吐露的密辛！

　　其实形意拳门在今天还是比较保守的， 形意拳的师父们还是很珍惜拳艺的。
只有“自密”，你才会好好学下去，做成快餐就少了味道、失了禅机！
　　形意拳的老师多数教的很慢，要你练很长时间，其实老师的柔情你真的不懂。
　　功夫慢练入道！
　　千古不变的诀窍啊！


回复举报|36楼2013-05-26 20:15

一苇渡江剑江湖
江湖少侠6
18 无敌崩拳再续【节选，可到起点看原版】
奉劝初学诸君，出去练拳的时候，可以定时，不必定量。
　　开始时练劈拳吾自认为最佳，在路上可缓缓前行伸展四肢百骸调整呼吸。然后静气凝神在劈拳之后，想练什么练什么。
　　佛经有云：“心安乐处，即是身安乐处！”
　　今天我就喜欢练这个式子，那么好我们就练这个，今天行拳不想停顿，练的身心安乐，那么我们就继续练下去，不必停顿也。
　　同理今天我就想打这个拳，那么好！我们今天就精熟它。
　　“随遇而安”我自小喜欢“跟着感觉走！”
　　“拳无拳、意无意、无意当中是真意！”
　　呵呵！说个笑话，我不精熟的东西，喜欢日思夜想慢慢吃透，我精熟的套路，呵呵，我喜欢藏拙，再也不会拿出来了。
　　用家里的话说，练的好也有是非，还是藏拙为妙也。
　　崩拳在行拳的时候，两臂不要一直只是“直杵”。练过一段时间了，再出拳的时候两臂也要翻转，崩拳似箭，可不是真箭。古人说的是枪，形意是枪拳，出枪如放箭，是这个意思，只想着“飞箭”就会失去了脚下的根底。
　　我又纠正了一个行拳中的错误思想。
　　“拧、滚、钻、翻”是形意拳的大法则，这是“纲”，记住了形意拳发力没有直的。
　　崩拳练深了，照样有“拧、滚、钻、翻”。
　　你见过十二大形象中的动物哪个的动作是直的？你见过这样的老虎吗？
　　行拳的时候，前手崩出完了，向外小翻一下再扣手，再出后手崩。两只手要在一条中线上交错，后手出拳前也要翻转，二力合一身体拧转。
　　记住了“生命和螺旋的意义是密不可分的！”
　　这样很容易练出整劲。脚下似从一条缝隙当中一挤而过。


为了点题，再说几句崩拳吧，崩拳如在外练习，地域宽广不受“拳打卧牛之地”的限制，那么尽量练的长些，在缓崩之后，突然加2个快崩。
　　身体突然“一紧、一松”，精神也为之昂奋，可调动全身之细胞为行拳所用也。
　　在行拳中就可体悟：“心一战、而内举动！”的感觉。

14 无敌“崩拳”详解
（感兴趣的可到起点看原版。）
　　崩拳简单实用，身似弓弩手似箭，直出直入最难防守也。
　　化作大枪即为枪中之王—中平枪。
　　出枪去如箭、回如线，中平枪、枪中王，有阴阳不测之机，神鬼莫测之妙也。
　　“化枪为拳”也不能失了这个“枪拳”之意也。
　　崩拳也是“绷拳”。
　　这个“绷字”何解？
说法是——小臂
　　人的掌骨八块，小臂是两块骨头连着肘，小臂这两块骨头要“绷”上点劲啊，出手的时候才有力气。
　　都说“肩催肘”、“肘催手”，差这两块骨头，肘和手是怎么连接的？
　　空气连接啊？你当手掌是流星锤呢！
　　呵呵！流星锤中间还有颗线抻着呢，这两块骨头也得练练是不？
　　吾初学崩拳其实不叫“学”，就是比划着“划拉划拉”的意思。
　　父亲单独教我的时候，先不让我打崩拳，他说你的小胳膊太细嫩、太柔弱，先练练“锉崩”吧。
　　我就简单的站个三体式，打“左右手崩拳”也不动步，两拳在手臂的小臂上“交锉”，拳头当然不能直着出入了，还要加点螺旋劲。现在回忆起来胳膊还觉得痛苦呢。
　　咋拉？
　　“锉”的小臂那个痛啊，手腕子附近那个难受啊，呵呵做做就知道了，吾当年情愿练点别的。
　　父亲还是老传统，他教东西不按“个数”的，也不按“趟数”。你每天做多少多少个不是这样的。是按时间的，半个小时是最常用到的“计数法”。
　　形意拳这个东西啊，就不能偷懒，明知道半个小时吧你想少做几个放慢点速度吧，可是有时候那个姿势“慢练”更累，比如那个“龙形大势”你慢慢做个试试？
　　呵呵，我还练过“香”的呢，点一炷香掐时间。当然这是练习很长时间以后的事情了。　　锉来锉去的，小臂就比较结实了，螺旋也有那么点意思了，这时候才开始学迈腿。　　这个步也是学问啊，吾是这个时候学到的“槐虫步”这个东西俺不是跟老师学的，纯是我自家的东西。
　　胳膊腿都练到了，吾才开始正式迈步打崩。
　　崩拳这个步伐啊，也得动动脑子啊，以后在连环拳里崩拳叫“青龙出水”呢，得找找这个步伐吧？
　　得操操大枪了吧？
　　吾多次强调练好形意拳，大枪必不可少也。
　　打拳打出的毛病、错误从枪上去找去纠正，是形意拳的不二法门。
　　崩拳为什么要用龙形回身啊？
　　今年是兔年啊用“兔子回身”不行吗？
　　加别的不行吗？
　　为什么不行？
　　你考虑过吗？
　　我今天告诉你这个答案就去大枪里找。
　　“化枪为拳”啊，你脑袋也得把这个东西练“化”了才行，这个都不知道算什么练形意拳的啊？
　　今天我就还非卖这个关子不可，就是不说，打死你我也不说。呵呵！你要自己享受那个“顿悟”的感觉啊！
　　体味形意拳门内家拳派那种“豁然贯通”、“身心愉悦”的幸福。这个我就暂时不掠夺你这个快乐了。
　　你们也要体悟吾的苦心也，“祖师传下神妙艺，得此不可妄传人！”
　　孙悟空得七十二般变化，闯地狱，抢东海、大闹天宫靠的是“悟性！”
　　什么叫“灵台方寸山，斜月三星洞！”啊？
　　上边三个点，底下一个“勾”，是个“心”字啊！
　　那都是练功夫的术语啊。
　　菩提祖师打了脑袋三下，孙猴子就悟出了：“哦，今晚三更、接头暗号、麻辣小龙虾！”
　　成就了美猴王一世英名。
　　我今天也说到这个份上了，俺的菜已经端到桌上呼之欲出了你就不能动动脑吗？
　　“艺不可轻传！”
　　尤其是“窍要”，多下点功夫吧！吾早晚会揭开这个谜底，那时候你最好告诉我：“不用了我们都知道了。”
　　今天抄写诗文一篇奉送诸位（真是抄的）：
　　佛在灵山莫远求
　　灵山只在汝心头
　　人人都有灵山塔
　　好向灵山塔下修

13 打遍天下之无敌崩拳
（本来想从中删除一部分方便阅读的，但觉得哪儿删了都不好再去体味其中真味，所以长了点，感兴趣的可到起点看原版。）
　初学崩拳，当以意正身直、动作柔顺、起落整齐为要，拳意要正，居心要正，此乃拳之“重中之重”也。
　　勿贪多，勿玩命。
　　内家拳练习过后，身体微微出汗，面色微红、身心舒适呼吸不急、不躁为上也。
　　脸白气喘，周身乏力呼吸不匀努气发力，不如不学。未滋养身心先毁身薄命矣。
　　初学者谨慎之！谨慎之！
　　崩拳起意在大敦，说的是啥啊？
　　这个我说需要你自己做。看我的文章你不能懒惰，我告诉你你都不做，怎么学拳啊？
　　打开我的电脑，登录百度页面，搜索一个穴道的名称“大敦穴”。看看中医的挂图网上都有的，找到你脚丫上的“大敦穴”了吗？
　　呵呵！仔细的看看，记住这个地方，然后穿上袜子洗洗手吧，脚上的味道不要留在手上，影响你内家的修为。
　　呵呵！这次不是搞笑，知道和尚、道士为什么点香啊？
　　味觉也是六识之一，味道也能使大脑和心灵平静，香还有其他作用，吾不是和尚就不说了，吾只说和武功有关系的那点玩意。借你的袜子来讲“武道”也。
　　现在明白了吗？
　　崩拳的力在脚下那个“大敦穴”，我在上篇文章说，你出拳无力别找你的手，在腿上找找，也含有这个意思。
　　拧目竖项肝气伸
　　崩拳属木啊，内通于肝，外显于眼。
　　练拳眼睛睁的稍微大点啊，呵呵！其实关键是眼神的，打拳要有眼神带着，配合呼吸，才能至快的提高拳艺。
　　舒展肝气有利身心啊。心急如火起、肝动如飞箭，慢慢体悟吧。
　　到了用法就神奇了，心一战、而内举动，气自丹田而生、如虎之恨、如龙之惊……　　形意拳门也有些单独练眼睛的东西，一些小伎俩，对崩拳也有好处的，容日后慢慢道来吧。　　左右连珠轮番进
　　这个简单啊，左一拳右一拳，拳拳相连无懈可击也。
　　形意拳门最大的特点，左势练完了就练右势。
　　人的左右手做事情人人都有偏重，造成左右手不一样灵活，同样十指连心，你的脑袋和心也是左右不平均的啊。是不？
　　有说不是的请举手。你举手我也看不见。
　　吾不相信有左右肢体能练的完全一样的人。
　　形意拳门的老祖宗在创拳的时候，就是考虑了上述这些人体科学，将拳路有意识的编成这个样子，据我所知，将拳路编成这个样子的，唯形意一门也。
　　左右式子衔接互练，不但能快速提高拳艺，对心之灵巧的锻炼也是功不可没也。
　　学拳要理拳意，从根上学，别贪多求快，一理能通，百理即溶。心如沸水，拳如速溶咖啡，一冲即明，滴滴香浓意犹未尽，再慢慢品咂拳理，一杯咖啡喝完，绝世高手既出也。
　　消息一动定乾坤
　　这个消息不是股票。也不是基金的小道消息，也不是没编号的小报，这个消息在哪呢？　　重复上述开电脑的动作，然后脱衣服吧。这个消息在腰，在腰上“命门穴”附近隐蔽着呢，自己找找吧。
　　你说在丹田也行，你说在肚脐也行，我都承认。
　　吾这个人不抬杠，因为都在腰的一圈啊，人人感觉不同，有人感觉是肚子领着身子走，有人感觉是命门催着身子走，都是正确的。
　　人的任督二脉敏感度不同，只要你找到了腰，就算你找对了。敌人上来了，打法就出来了，消息一动拳就出了，合眸间乾坤已定，就这么简单。
　　崩拳回身是个龙形，滋养身心，五行合道，“真龙火中出”非它不可。
　　先练着吧，龙形东西太多了，蜇龙升天、霹雳击地，包括狸猫上树都和龙形有关，这个在十二大形象里再说吧。
　　另一首“拳诀”吾就不讲了，自己慢慢体悟吧，把成功的喜悦留给你们吧！
　　我说了不过是重复一下我脑袋里的东西而已，你悟出来才是真本事。
　　那是真正长在你身上的本事，谁都抢不走的。
　　拳诀还有很多百度去吧，别小看了它，在遥远的古代，造纸印刷是多么不容易的事啊！　　形意拳门的老祖宗们闲着没事写着玩啊？
　　当年祖师爷家没有电脑，出本书印点东西容易吗？
　　如果没有“大用”写那些干什么？
　　话说白了就没意思了，读者慢慢领悟吧，形意一门博大精深，欲承其心先明其意也。

12 “崩拳”拳意述真
（为方便大家阅读，此处省略一部分，有兴趣的朋友可到起点看原版）
　云深祖师崩拳当世无敌，尚师承其衣钵，复以崩拳冠绝当世。外行至今莫名也，两拳往前一捅一伸，既成绝世武功，外人难明形意拳门之妙境也。
　　我们先看看崩拳之诀：
　　崩拳起落如波生虚实动静卷地风
　　身如弩弓手似箭成功全凭后足蹬
　　崩拳起意在大敦拧目竖项肝气伸
　　左右连珠轮番进消息一动定乾坤
　　这歌诀不是一支所传，我家的谱上还有别的存货。
　　这两首“拳诀”吾比较喜欢，也觉得两诀比较全面，有概括之意义，特此拿出做个说明也。
　　世传门内崩拳劲力为九种，其实按老谱云那是有形有像之用法也，到云深祖师无相之崩拳尚差很多境界也。
　　崩拳之初习异常之重要，身架要正，发力要整。
　　今天说到崩拳，我要说点内功心法了不然就不配叫《话说形意拳门之真谛》了。
　　练形意要知道形意的珍贵啊。
　　吾小时候学的歌诀：“拳贵‘贵’在形连意啊！”没有点内家心法称什么内家拳？　　我也怕文章写出使读者误解，毁了形意拳门之威名，因此字字斟酌，今天我要说的是啥？
　　吾用四个字概括“拳意要正！”
　　这是最最重要之处。
　　形意拳门练好了，滋养身心益寿延年啊。
　　连坏了呢？
　　毛病就多了去了。
　　说到这我问一句，为什么少林寺被尊为武学的泰山北斗？
　　这是为什么？
　　我说的是大清朝火烧少林寺之前的少林。那时候天下英雄仰慕少林，那是为什么？　　作为内家拳派今天明说了吧，不是因为少林寺武功天下第一，天下武人没人敢自居第一的，有也是梦话而已。
　　因为武林中没有无敌的门派，只有无敌的功夫！
　　因为什么呢？
　　因为少林和尚在武功中加入了佛法。
　　少林和尚自己认为武功是护持佛法的末节，修佛才是人间之正道，你手能劈开一座山也不值得炫耀，佛祖的境界在那摆着呢。这是人间正道也。
　　修炼武功在人身上产生的“杀伐暴虐”之气，对人体是有害的，少林和尚通过佛家的心法将其化解于无形，行拳练武始终是“正念”。这才是少林千年不倒的根本原因。
　 武当山也是同样的道理啊，它用道教的心法化解了习武的“暴虐之气”，使练武的人心态平和道德高尚。
　　“自然才是王道！”
　　在练武的时候，想着杀人放火“与道甚远”。练出的东西能好到哪去呢？
　　今日思绪万千，再说一个内家拳的“秘中之密”吧！
　　意正身直
　　松肩气下
　　是所有武学的基本要求。
　　可是这个“拳意正！”根本就没有人肯讲的！
　　这是武学最最重要的地方，今天能写出来也就是吾矣！
　　我要说的“秘中之密”就是一句话：“内家那些开碑裂石的重手法其实都是‘轻’着练出来的，那些武林中的‘软、轻’功呢？比如‘缩’骨、弯腰之类的，都是使劲‘硬掰’出来的。”
　　“硬功软练！”
　　这是诀窍!
　　记住这个你就没白看我的文章。
　　武艺虽精窍不真　
　 枉费心机枉劳神
　　祖师传下神妙艺
　　得此不可妄传人
　　这个“窍”我今天要不点破了你，可能你一生也体悟不到的。
　　我今天写了前人从没写在落在纸上的东西。
　　说出了内家“正意”的大道理，看到了要懂得珍惜啊！
　　今天主讲崩拳，可我却先讲了拳意，望看文章的诸君要理解，这个拳意太重要了，崩拳也太重要了，你光想着打死人就会练坏了自己。
　　“拳无拳、意无意、无意当中是真意！”也。
　　练内家拳不能上体“天心”、下悟“红尘”还不如去吃洋快餐也。
　　看来这个崩拳吾要写续了，本章言尽于此。
　　望读者
　　识拳理、
　　明拳意、
　　修形意无上拳道，
　　做人间有用之人！

7 五行之拳
（此处省略一张，可到起点看原版）
　形意拳门五行拳的练习顺序各有不同，各门派支系林立讲解也大有出入，各位高师从不同拳理入道传习各有所长。吾的习练顺序是这样的，劈、钻、崩、炮、横也。吾至今认为这是最佳的练拳顺序。
　　当年吧，1986年的夏天，我父亲夜晚给我纠正劈拳的拳架的时候，发现我腿力及腰的竖力不足，晚上教了龙形、狸猫倒上树、以使腿部灵动活泼，并传习了虎形。
　　“龙虎为开”，父亲认为这样的习练过程有助于劈拳的练习。劈拳中本身就含有一钻，“钻劈”一体。
　　龙形的练法与别人不同，父亲是先教定势，也就是站龙形的桩，一脚悬空站立也，对增加腿部力量及增加平衡感很有帮助。
　　形意拳门有个极为重要的说法：“鸡腿、龙身、熊膀、鹰爪、虎抱头、雷声。”在这个方面，形意实与心意拳别无二致。要想成为高手这几个要求必然要做到。
　　“形意拳门步步不离老鸡腿！”是形意拳老前辈经验之谈，一字千金莫等闲啊！
　　学练形意者要深知、甚知也！
　　龙身自不必说，无身形形意拳第一个字“形”，就做不到还谈什么形意拳？
　　熊膀嘛，当年父亲说过一句很搞笑的话“你看狗熊是个溜肩膀，没膀子。可是狗熊的膀力最大，这是为什么呢？“　　吾今日回忆实乃经典之言语。中国功夫凡高手者，不限形意一门肩膀都是如此，这才是中国功夫塑造出来的身材。
　　吾今日不详细叙述其形，望读者去细细玩味也。
　　当年父亲也直斥健美运动的身材称其为“中看不中用”。
　　父亲原话说“这个健美就是螃蟹功，外硬而内虚，且内外不能合而为一，禁不住内家的掌力也！”
　　“功夫要出在腿上才算是功夫！”
　　“虎抱头”吾单独传习家学中有虎抱头的单式，是家族长辈从心意拳中提炼加在虎形中单练的式子，这个式子是吾所独有的。
　　两目炯炯如电光
　　虎啸山岗威难藏
　　俯身离穴强扑食
　　虎抱头颅震八方
　　在这个歌诀中也提到虎抱头的式子，吾的虎形能合上这个拳诀。
　　虎啸山岗说的就是形意拳门不传之秘了“雷声"也。
　　“虎豹雷音”这个东西太神秘了。能把这个问题说清楚才算形意拳门的真东西得到了。虎豹雷音不是毕业的时候才学的，在练习五行拳中就开始了。当然我说的是正派的传承才能学到的东西。今天说明白了这个，虎豹雷音只在五行拳中找就可以了。
　　吾初步得到虎豹雷音是1986年的夏秋季，吾的“劈钻”练了14个月，记忆异常之深刻，用形意门的玩笑话就是“切糕抓了一年！”
　　1986年下半年在家里初步听到了“雷音”这个东西。这个东西自此贯穿五行拳练习的始终。后边专门拟文说这个“雷声”在此就不跑题了。
　　鹰爪就简单多了，从鹰捉找去就行了，鹰捉拳收手的时候，我父亲有个特殊的要求，就是一抓之下，要把手背上的五根筋都暴露出来才算数。
　　持之以恒，筋力就体会到了。
　　人体什么地方的肉最少？
　　手！
　　动物什么地方肉最少？
　　爪子啊！
　　啃过鸡爪子的人都知道。
　　少了肥瘦肉的牵扯，自然能很快体会筋之力。
　　我们形意拳门的老祖宗实在是太聪明了，况且“十指连心为心之所系，四稍齐内劲出。”
　　吾不赞成站个马步单练指力。
　　因为你费劲操出的指头劲，要想在格斗中使用还要放到拳里练习，比如你砸核桃、劈砖头。定步的时候能做到不稀奇，你跑动起来还行吗？这个功劲是死的。“活练”的劲在哪都用的上，还是练劈拳为好。
　　吾始终认为内外家是有区别的，简单的说吧，练身体整劲的吾都算内家。练身体局部功夫的，都算外家。在我的文章中暂时这么算比较简单。以后单写一章《拳论内外》得了。　　初学者我提供一个简单的适用于初学的判定方法，凡是打拳比赛之前，把腰带扎的很紧的，我们就暂时叫它外家。
　　凡是在打拳啊、比赛啊，表演之前松腰带的，宽衣解带的我们暂时把这样的叫做内家。　　我们暂时先这样划分，以后我在讲为什么我要这样划分，这里边有什么道理可讲。我们先把“一加一，等于二”这个大法则定下来，我才能继续往下说。
　　你现在就告诉新进小学校门的那些一年级的小学生，我告诉同学们啊，一加一等于二到底对不对，现在许多科学家还在研究。
　　呵呵，那么你如果作为校长，下面的一句话你就该说：“同学们，我们学校该关门了。一加一等于二科学家还没研究出来，这课我们没法上了。”你说这个教育还怎么搞？
　　所以我们暂时定一个内外家的界限，制定一个大法则，我们好顺着这个脉络去讲拳，等你看完了这部书，你自己就能分辨了。所有的法理都在里边，最起码的不会再受一些人的骗。
　　鸡腿、龙身、熊膀、鹰爪、虎抱头、雷声，这些东西心意和形意绝无二致。这些东西不是你到大学才开始学的。而是从你拜师那天，从你第一天练习形意拳的那天，这些东西就存在其中，伴随着你的拳一路成长。
　　越练下去，你的体悟会越深。因此在讲劈拳的时候，我就把它说出来。这些东西都是形意拳的“纲”，不管哪位大师都是在这些东西上练出来的，都是玩味这些东西有了感悟。从量变到质变，一点点的成就了自己。
　　初学形意，也要沿着形意拳老祖宗的足迹，一点点的走下去，能走多远，就看师父的栽培，和你自己的悟性了。
　　劈拳我能写出100个章节，从各个角度去阐述它的要义，但是我不想这么做。“经不可轻传”我要留点思虑给你自己。我要给你留下一点体悟的空间。
　　如果人的一生拍成了电影，在你20岁的时候，把你今后的一生先给你放一遍，那你活下去还有什么意思呢？
　　这一章我主要阐述了形意拳五行拳的学习顺序，相信对你会有所帮助，这个顺序完全是按照五行相生的循序在走。劈拳为金可生水，接下去就是钻拳。钻拳属水，水能生木，那么后边接着练崩拳。
　　这是“合道”的顺序，这一点很重要。诸君自去体悟玩味。看不懂的就当个笑话吧。

6 劈拳之夜练
　 鹰熊竞志
　 取法为拳
　　阴阳暗合
　　形意之源
　　形意拳门的劈拳万分之重要，其中一个原因就是劈拳中能练出鹰熊式也。自五行拳后形意拳门有十二形象，龙虎为开，鹰熊为合，鹰熊其实暗指英雄也。
　　我性格使然，自小喜欢夜练。
　　夜间尤其是春秋两季节万物滋生、饱满，夜间旷野百味杂陈，微风徐来，信步至此，心情为之一爽。夜间练拳一般都是和父亲，最多的时候四个人。
　　父亲性格敦厚，在老师教我的时候不置一词，以示对老师的尊重。夜间无老师在身边，父亲对老师的拳架一般也不做调整只是指出拳架中存在的问题督促改正，然后我和父亲各练各的。
　　这个劈拳吾在1985及1986年所下的功夫为最大。初学的时候劈拳的转身老是做不好，不能劲力整齐。在父亲的指导下练劈拳的时候每做2－3个劈拳就转身。加强对转身练习的次数，进步果然加快。
　　从我老师学艺的年龄最大的师兄39岁，那是1986年吧。大师兄的劈拳虎虎生风，深受我这样的小孩的倾慕，然老师对大师兄的评价并不高。
　　大师兄也和老师学些八卦掌的动作，少年天真也想围着树转转，然老师之威严终于没敢开口。顺便提一句我的老师教我的时候是退休的年龄，如若单论岁数足以做我的师爷了。
　　然其和我父亲师门之渊源，又不能和我父亲乱了辈分，就做了我的老师。我的老师姓宋，鹤发童颜是个受人尊敬的长者。和宋老师学拳的人很多，当年年少不善言辞除了和我同龄的小师弟外均无甚交情。
　　现在宋老师一脉在天津也有传承，自宋老师去世后，我已多年与宋的传人没有联系及瓜葛，他们现今也未必会认吾这个小师弟了。
　　吾今日写到此，为了不引起形意拳门内部的瓜葛，特此不注老师的名字与练拳的地点。吾今日本卧龙岗上散淡的人，也不想借宋老师之威名唬人。唯有对形意拳之喜好也。吾是注定要承接家学的，实话实说父祖辈的师门在天津更加显赫，这些就不谈了。在此我只想谈“拳”矣。
　　人有五脏六识，夜晚练拳心能纯净，五脏六识相对比白天敏感。夜练最好从“扑面不寒杨柳风”的晚春时节开始，练至深秋必有收益也。
　　吾少年时亦是如此练习。选定一处地方最好有树林掩映，初学最好选些大树，避开坟地，竹林，很高的乱草丛，山清水秀为妙。土地初学要平整，黄沙土地最妙。行拳舒服下雨泥不沾鞋。
　　选定地方看准方向辨好南北，一路步行到场地去，轻舒猿臂走路的时候腿不要很直，迈步如行犁慢慢前行用肚子领着走。呼吸记住五个字“轻、细、绵、长、深”。体悟自己身体的感觉。到了场地劲也抻出来了，气也匀实了。
　　环形一周看好地形。慢慢开始练劈拳。吾在初学的时候是念拳诀的，默念即可。至今还记得现复述一遍：“心定神凝、神凝心安、心安清净、清净无物、无物气行、气行觉象、觉象觉明、觉明则神意相通，万物归根。养灵根而动心者，武道也。”
　　练拳要静心，这些都不是绝对的，只是吾喜欢的一种方式，渐渐形成了习惯。父亲讲：“你一伸手就要进入那种境界，那种气氛。在那种氛围下，武功事半功倍也。形意、形意先有拳形，后讲拳意！”这是吾少时听到最多的话语。
　　当年出去闲逛看人练拳的时候，有练形意拳的是很容易找的，黄土地上趟出一趟沟，练形意的穿不了好鞋。当年被我母亲训斥其中之一就是：“穿鞋太费了。”
　　现在在市内要想找个练拳的好地真是越来越难了。我性格使然，人多绝不伸手。初练劈拳最好穿布鞋，千层底最好。现在的鞋子底子都是软的不太适合。吾今闲逛看拳，走过多人多处，也未见那练拳时间长趟出的沟槽。不仅感叹现在练拳的人脚下的鞋太贵了，舍不得“趟步”了。
　　形意拳的功夫其实就在“趟劲”上。一辆坦克不用炮弹，用坦克的炮管可以捣穿墙壁，可以推到围墙。是坦克炮管有这么大的威力吗？
　　不是！坦克在行进中，炮管可以捣穿墙壁，其实凭借的是坦克的履带和地面摩擦产生的向前冲击力，这个冲击力通过履带传送到炮管上，这时候坦克的炮管，就如郭祖师的“崩拳”一般无坚不摧了。捣穿墙壁推倒墙头，说出大天来，是坦克“履带”的功劳。
　　迷茫世人，苦修武功，却只看到坦克威武的炮管，而不去研究坦克的履带和行进之间的关系。形意拳门的老祖宗早就了解了这些人体发力的奥妙，形意拳的趟劲就是这么来的。
　　我父亲说过形意拳的趟步，今天我把它拿出来，看到的算个缘份吧！
　　功夫本从趟步来，
　　两手变化随步开。
　　高挑低搂横掩蔽，
　　劈崩钻炮不离怀。
　　这是说的形意“趟劲”的奥妙，“前趟后蹬”才是形意。你的上半身就像坦克的炮塔和炮管一样，玩的再美观，姿势再花哨，下面的钢铁履带不给力，一切还不是白饶，别说打不过人家，跑都跑不了。
　　这也是国术和洋术最大的区别，国术的功夫，内家的一切技巧功力，都蕴藏在下半身，能指挥自己的“脚”，才是内家形意。其实许多洋术称自己为什么什么“道”，那只不过是他们自己的向往。那些洋术只是技术，熟练工的技术耳，和一个专业电工一样，和工程师比还差得远，远远谈不到一个“道”字。　　只有国术武技才能称之为“武道”，它蕴涵的内容博大精深，如麦当劳和满汉全席根本就不在档次上。麦当劳也许三天就能培养一个炸薯条的，满汉全席的厨师需要十年的苦心钻研。他们对人类舌尖的领悟根本就不在一个层次上。　　炸薯条充其量是个“做饭的”，能做满汉全席的才叫“厨师”。论手艺度能“管饱”，但论内涵就差远了。
　　只有“武道”才可通“天道”！记住我的话，只要你喜欢武术的话，你会受益终生。其实你选择练什么，拜谁为师，也体现了你个人的品位和眼光。　　师父找徒弟，徒弟找师父。碰到一起，能成就了自己那是天大的缘分！
　　武林中的人最难的是什么？
　　是活个明白。
　　在古代能活的明白、练的明白的师父才叫“明师”！
　　在有些时候，形意拳不是出去打狼，邀集一大帮人打群架一样，闹哄哄的挤在一起，师兄弟们嘻嘻哈哈的笑着、打逗着，你招我一把，我逗你一下，这是玩，这是玩闹，不是练拳。不是练内家拳。不是练内家形意拳。
　　内家形意拳没有这么练的，这样很难有长进，因为你的心不在道。
　　内家形意拳有时候就得像一个人静静地沏上一杯香茗，一个人静静地看一场感人的电影，一个人默默的品味与咀嚼。一个人随着电影情节的发展，身心投入进去，自己仿佛就是主人公。打拳的时候，自己就是天地的主人，天地无垠，心随我动。
　　在夜晚行拳，心能较快的沉静。心进去了，打一拳有一拳的收获，出一掌就有一掌的效果，因为此时你内心的沉静，带动了周身的气息，全身气息鼓荡，随着你的拳势带动并且调整了呼吸。呼吸渐渐的合道，带动了气机，最后周身的所有细胞，仿佛都在帮着你使劲，它们和你同呼吸、共命运！你说这拳怎么会练不好？
　　如此，才叫练拳，才叫练形意拳。
　　夜练形意是入门的方便之法，等你找到了自己独有的东西，等你成就的时候，往那一站就是满身的拳意，那时候你就是在闹市中打拳，别人也干扰不了你了。
　　在古代，别说一代宗师的水平，马路上一个卖艺的都有这个境界，不管谁看，我打我的拳。别人干扰不了他，他却能干扰一条街的人，他能影响一条街的人都去看他。
　　在武功中，这些都是能练出来的。
　　老虎是百兽之王，可老虎未必和其他99种动物都打过架，老虎眼神一扫，许多动物就心悦诚服，不用打架了，这才叫“不怒自威”懂了吗？
　　“艺高人胆大”，假设岳飞岳元帅领导20万军队，他不是和每个人都单挑过？
　　肯定没有，眼神一扫，20万人就臣服在帅旗之下，就这么简单，这是武功造就出来的。这些东西我今天只说个开头，留到以后慢慢地讲，刚开头就讲的太深奥，怕你们看不下去了。
　　形意拳是需要“品味”的东西，夜练是方便的入门之法，今日坦诚的说出，读者自悟之，看到了算个缘份吧。
　　夜练劈拳
　　贵在养眼
　　六识清净
　　心容万物
　　月出惊山鸟
　　我自岿然不动
　　体天地之正气
　　远红尘之俗事
　　万籁俱寂
　　只有吾月下之拳影
　　体悟拳而修其心
　　久之必有所得也！
　　说了很多形意拳中从没人讲过的话，看到了算个缘份，诸君自悟吧！

5劈拳之技 （此处省略一张，可到起点看原版）
　 形意拳初练三体式也就是劈拳的定势，注意两个地方，一是后腿，二是“提肛圆臀”整理脊椎，其他在拳里慢慢找。
　　三体式的“龙折身”也有特殊的办法能快速成就。吾就是用这个方法被训练出来的。吾当时练劈拳的时候老不入父亲的法眼，后腿的姿势老是不对，不是最佳发力的姿势。父亲用一杆大枪教的我，几天就过关了。
　　今天和大家说个秘密，形意既然号称“枪拳”，大枪是必“磨”的东西。“行拳走式”的好多错误都可以用枪架来纠正。练形意拳一定要遵循这个大的原则。
　　练习劈拳要将出势的动作，站立和下蹲两个动作拿出来单练单站。
　　人生太空、
　　无竞无争、
　　意境浑然、
　　不着影踪、
　　心猿已动、
　　拳势斯做、
　　动静虚实、
　　刚柔起落。
　　初学者收敛思绪难，不妨默念上述拳诀，以一念起而百念消，慢慢体会内家之拳境。意正才能身直，身体直立舌头上卷，同时头向上一顶，肩膀自然下沉，两肩膀一扣气力到手两手一出，劈拳架就出来了。站个“龙折身”后脚里扣前后发力要顺。
　　这时候纠正脊椎下部也就是尾闾中正。“提肛敛臀”，后腰上脊椎造成的内塌**被填平。这时候再调整三七步伐。注意眼睛的角度，随着眼睛纠正两掌的位置。这时候意念微微在两掌不要离开。
　　劈拳里钻拳进步的时候和收手的时候，什么最重要？
　　眼神！
　　这些动作都要由眼睛领着走。
　　眼合道，形才能合道。
　　眼神要进步高退步低。
　　劈拳各门拳诀窍很多，都是暗指眼睛，今天吾把它明说了吧。劈拳拳诀有一句“肺气凛然身行进”。
　　“肺气”我们看不见，眼神“凛然”才能让别人注意到，明白了不？这几个字简单的讲是有两层意思，一是肺气，二是眼。再往深里说，有个词叫“大义凛然”，这里边还有对打拳心理活动的要求。一边练拳，一边想着泡妞，算什么内家？
　　意正、身直。才能松肩气下。
　　吾现在记得的拳诀，都是小时候阴天下雨不能练功的时候，在老师家背的。和现在的小学英语差不多，虽然不能够理解，但少年心性记什么东西还是很快的。这些年如老牛之反刍，越来越觉得滋味无穷。回忆祖父辈及老师的讲解历历在目。
　　昔人已乘黄鹤去
　　此地空余黄鹤楼
　　顿笔至此不免感慨万分，当年是他们造就了我。使我今日习武不缀且能侃侃而谈，感念父祖两辈及师门的恩德。