之前我说过想长寿把腿留住的话。南怀瑾先生说，男人的根在脚，女人根在头，所以男人先从腿上老，女人先从脸上老。岁数大些多站站三体式，不用定计划指标，熬不住了再数十个数，每天站两三次，慢慢就能体会到好处。可以站得高些，双重即可。

顺中用逆是道家修行的核心，这个顺体现在身体上，就是气血的发散，你要减缓或者减少它的应用，就是生理上的顺中用逆。练形意拳的都晓得十个手指头要顶，十个脚趾头要扣，头要虚灵顶劲，却不想想这是为什么？我们的老祖宗其实把人体生理都研究透了，顺着怎么用逆着怎么用，都明明白白，只是今人糊涂耳！

人大抵都知道气血的应用，也知道人身体有种种的经脉，却不晓得还有筋脉，对于筋的用处更是不甚了了，这也不难怪，因为中医以气血经络治病救人，筋骨膜这类先天既有的东西并在不其内。武术要提高身体的本钱，用内修手段再造筋骨膜，是人先天本能的提升，与中医扶济是两码事。人不知不为罪，罪在不己知。

人身体里所有血管存在的地方就有经络穴位，同时，还有筋脉筋络。筋主气，气主血，血主筋。这三个是循环扶助的关系。武术里头伤科治病，有点穴，有正骨，其实还有一门拿筋，变过来就是杀人之技，反过来就是救人的方法。人大都以为筋就是那几棵大的，其实筋在极细微处与毛细血管一样无处不在。

李仲轩老说站浑圆桩把筋养的又粗又密，如同一张网一样，人家是知道筋的，把筋练出来可不全身就像一张大网一样，牵一发而动全身嘛。不懂得筋脉的道理，功夫就大多用在了骨头和肉上，始终不会走入内修的境地。当你觉得身体里头到处都是紧绷绷的时候（不是肉紧），就是筋在发育了，会出现不同于肌肉之力。

论坛的人气越来越旺了！

论坛的人气越来越旺了！