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八极门传统拳法 -行劈拳
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搓畦位
2015-12-22 10:33:30
行劈拳是八极门古老的传统拳术,因其取各家所长,一直备受重视,但因受过去武林中保守陋习的影响,目前八极门人能演练者不多,掌握全艺者寥若晨星。
  行劈拳的特色是硬攻直取,简捷朴实,开合相问,起伏转折,刚柔相济,长短互用。
  过去行劈拳分为十二个小趟子练习,亦称十二趟行劈,每趟单练(左右式反复练习),我们在整理这套拳法时,力争做到原汁原味,但恐所学不精,有所谬误,还请武林方家斧正。
  
  第一趟
  
  1、预备势
  面南并步站立,精神饱满,眼向前平视(图1)。
  
  2、侧身摇锤
  两腿微屈,右手握拳,拳心向上向体前横摆,左掌迎击右臂尺骨一侧,眼向前平视(图2),上动不停,右拳变阴掌向体右侧横摆,左掌收于胸前,眼向前平视(图3)。
  动作要点:动作顺畅,柔中带刚。
  
  3、针顶
  左脚向前上步成虚步;同时,右拳收于肋间,左手成拳屈肘向前顶出,眼向前平视(图4)。
  动作要点:重心要低、要稳,要有内力。
  
  4、大缠肘
  左脚向体左侧上步成弓步的同时,拧腰晃膀,两臂在体前顺时针缠绕一周后,左拳收于肋间,右拳同时向前撑击,眼视右拳(图5)。
  
  动作要点:右肩前顺,要有撑劲、横劲,要借助右脚蹬地的力量和腰胯的合力。
  
  5、回身狮子张口
  随身体右转,右脚擦地回收一小步成虚步,两拳变掌,左掌置于胸前成立掌,右掌置于裆前,眼向前平视(图6)。
  动作要点:转身换步要灵巧,上下齐动。
  
  6、打虎势
  左脚向前上步后,右腿屈膝提起;同时,右掌成拳上架于头上方,左掌下按于裆前,眼向前平视(图7)。
  动作要点:支撑腿微屈,动作协调一致。
  
  7、下踏斩锤
  右脚震步落地成四六步的同时,右拳向下劈打,左掌迎击右小臂作响,眼向前平视(图8)。
  动作要点:动作突然有力,内外合一。
  
  8、搬拦手
  两脚向后蹭挂成弓步的同时,右拳变掌向右前方横砍,左掌按于腹前,眼视右掌(图9)。
  动作要点:动作干脆利落,要有内力。
  
  9、虎扑
  右腿屈膝提起后,震步落地,随即左脚上步成四六步;同时,两掌在体前向上抄捧后左掌向前扑按,右掌收于肋间,眼向前平视(图10)。
  动作要点:扑手时要有按劲、挤劲和向前的冲靠力,要扑势勇猛,锐不可当。

  

  10、双羊顶
  左脚向前垫步,右脚提至左脚内侧成丁步;同时,两掌在体前顺时针缠绕一周向前拥推,眼向前平视(图11)。
  动作要点:两肘前顶,右膝前顶。
  
  11、下劈搓窝心掌
  两掌向体右下方劈砍的同时,右脚向前搓踢,眼向前平视(图12)。上动不停,右脚尽力向前震步落地,左脚擦地相随成弓步;同时,拧腰顺肩,右掌向前下方击出,左掌收按于腹前,眼向前平视(图13)。
  动作要点:动作连贯,发力要猛,右掌前击,力达掌根,可发声以助拳威。
  
  第二趟
  
  12、回身狮子张口
  随身体向右转,左脚向前上步,随即两脚碾地成虚步;同时,左掌置于胸前,右掌置于裆前,眼向前平视(图14)。
  动作要点:与5势同
  
  13、右拦挎(纫针)
  左脚向前上步成左弓步的同时,两掌变拳,右拳拳心朝上向外崩打,左拳收于肋间,眼视右拳(图15)。
  动作要点:右拳向外崩打时,右小臂骨一侧亦贯力。
  
  14、下劈蹉定阳针
  此动与11势下劈搓窝心掌同,唯此势右手成拳前击(图16、17)。
  
  第三趟
  
  15、回身三点手
  随身体右转,左脚向前上步,随即两脚碾地成虚步;同时,右拳变掌随转体向前点打,左掌护于右肘关节处,眼视右掌(图18),上动不停,两脚向前滑步,仍成虚步;同时,左掌向前点打(图19),上动不停,两脚向前滑步仍成虚步,右掌向前点打,眼视右掌(同图18图略)。
  动作要点:两臂如同车轮轮番向前滚动,点打要有撑劲、顶劲、插劲。
  
  16、反搓提
  右脚震步,随身体右转,两掌撑开;同时,左脚向前下方蹬踹,眼视左前方(图20)。
  动作要点:左脚下踹时送胯,力达脚跟。
  


  17、高盘闭肘
  左脚落步,右脚向左脚后偷步;同时,右拳向左胯处栽打,左掌护于右肩处,眼视左前方(图21)。
  动作要点:重心要移,要有沉坠力。
  
  18、云臂抽打
  随上体右转,两脚碾地成马步,右拳经头上方向右向下轮摆,向左下方抽打,左掌稍摆动仍护于肩前,眼视左前方(图22)。
  动作要点:翻身要灵巧,抽打要猛。
  
  19、掖挎
  右脚震步后,身体右转,随即左脚上步成马步;同时,右拳变掌撑架于头右上方,左掌经左肩头向前下方按截,眼视左前方(图23)。
  动作要点:动作连贯协调,先柔后刚。
  
  20、搓腿缩抱
  右掌变拳,自腰间向前击打,左掌护于肋间;同时,右脚向前搓踢,眼前平视(图24),上动不停,随右脚落地,两脚擦地后滑的同时,右臂屈肘猛向回带,左掌迎击右小臂,眼向前平视(图25)。
  动作要点:搓脚要猛,缩抱时重心要下沉。


  


  21、豁打顶肘
  右脚震步,左脚屈膝提起;同时,右拳向前豁打,左拳收于肋间,眼视右拳(图26),紧接上动,左脚向前闯步成马步的同时,右臂摆于体侧,左臂屈肘向前顶出,眼视左前方(图27)。
  动作要点:要有向前的冲闯劲。


  第四趟
  
  22、高盘闭肘
  随身体右转,左脚向前盖步;同时,右拳向左胯处滚臂栽打,左拳变掌护于右肩上方,眼视右前方(图28)。
  动作要点:束身、聚气。
  
  23、文摔挎
  右脚极力向前方迈一大步,左脚擦地跟进成马步;同时,右臂横力向外挎打,左掌变拳收于肋间,眼视右拳(图29)。
  动作要点:迈步要远,右拳向外横挎要有自上向下的砸劲,右膀同时发力。
  
  24、高盘张口
  随体右转,两脚碾地成高坐盘步;同时,两拳变拳成抱球势,眼前平视(图30)。
  动作要点:束身、聚气。


  


  25、双摔挎
  左脚极力向前震脚落地,右脚擦地跟进成马步;同时,两臂分别向体两侧抖打,眼视左手(图31)。
  动作要点:闯步要远,要有张力。
  
  26、云抱下滑顶
  随身体左转,右腿屈膝提起;同时,右臂以尺骨一侧为力点向左前上方裹截,左掌迎击右小臂,眼视右拳(图32),紧接上动,右脚震步落地成马步;同时,右肘以肘尖为力点向下顶击,左拳收于肋间,眼视右前方(图33)。
  
  27、进步炮提
  左脚向前上步的同时,左掌向前捋抓,随即右拳向前撑击,左掌抓握成拳收于肋间,右腿屈膝前顶,眼视右拳(图34)。
  
  28、献肘
  右脚向后落地成马步,拳后摆,左肘向前顶出,眼前平视(图35)。
  动作要点:撤步要快,顶肘要猛。




第五趟
  
  29、下云手高盘张口
  左脚向右脚后偷步的同时,两拳变掌向体右下方云摆,眼视右前方(图36),右脚向右侧横跨一步,后脚尖外撤成高坐盘步;同时,随体右转,两掌成抱球势,眼前平视(图37)。
  动作要点:动作连贯顺畅、柔韧。
  
  30、左穿林
  左脚向前上一大步成弓步的同时,左膀前拥,两臂打开,眼视左掌(图38)。
  动作要点:左掌要有穿劲,左臂膀要有靠劲、挤劲。
  
  31、炮提献肘
  此式与27、28式同。(图39、40)
  
  32、云劈手甩挎
  左脚尖外撤成高坐盘步的同时,随体左转,左掌向前捋抓,然后护于右肩前,右拳向左胯处劈打,眼前平视(图41),随即做23式动作(图42)。动作要点:与22、23式同。
  
  33、高盘张口双甩挎
  与24、25式同,惟方向相反(图略)。
  
  第六趟
  
  34、底盘钻挎
  随体右转,左脚上步成虚步的同时,右掌撑架于头右上方,左掌顺势向前下方插击,眼前平视(图43)。
  动作要点:转身进步要快,重心要低,左掌有向上的挑劲。
  
  35、贯手按掌
  重心移于左腿,右腿屈膝提起,左掌收于肋问,右手成钩手,向前上方顶击,眼视右手(图44),右脚震步落地成虚步的同时,右钩手变掌向下按击,眼前平视(图45)。动作要点:右钩手上顶要猛,要提气,右掌下按要柔韧,要沉气。
  
  36、双背顶
  随体左转,两脚碾地成虚步的同时,两手握拳,两肘向体后顶靠,眼前平视(图46)。
  动作要点:重心要稳,上体要有向后的靠力。
  
  37、仙人打坐
  左脚退步,重心下移成跪步;同时,两拳变掌,左右分挂,眼前平视(图47)。
  动作要点:动作协调、柔韧,要沉气。
  
  38、拥肘
  身体直起,随体右转,右脚向前上步成弓步;同时,右掌成拳,左掌扶于右腕处向前拥推,眼前平视(图48)。动作要点:动作协调、连贯。

  

  39、撇扇
  左脚向前上步成马步,两掌在体前顺时针缠绕一周后,向体右下方扇击,眼前平视(图49)。
  动作要点:动作先柔后刚,发力时要以气催力。
  
  第七趟
  
  40、回身提按掌(左右)
  随体右转,左脚上步成虚步,右掌撑架于头右上方,左掌向左前托插,眼视左掌(图50)。重复上动,惟动作相反(图51)。
  动作要点:动作迅捷,柔中见刚,右掌撑架也可做挂耳动作。
  
  41、按手撩阴掌
  与40势提按掌同,惟掌下击(图52、53)。
  
  第八趟
  
  42、底靠爬提
  右脚退步,随体右转成跪步;同时,右掌收于肋问,左掌向前扑按,眼前平视(图54)。
  动作要点:翻身要快,气宜下沉。
  
  43、撇扇
  与39势同(图略)。
  
  44、抖翎
  两脚擦地向后钩挂,重心后移,成横裆步,两臂打开,眼视左前方(图55)。
  动作要点:动作干脆利落,舒展大方。
  
  45、戳脚
  右掌变拳自腰间向前豁打,左掌护于肋间,右脚向前戳踢,眼前平视(图56)。 动作要点:戳脚要猛。
  
  46、反搓提
  两掌打开,上体后斜,右脚向前下方蹬踹,眼前平视(图57)。
  动作要点:踹腿时送胯,力达脚跟。

  


  47、撩阴腿
  右脚落地,左脚向后蹬出,两臂平举,眼前平视(图58)。 动作要点:支撑腿要稳。
  
  48、翻身挑顶
  左脚落步,随即随身体左转,右脚上步成四六步;同时,两掌变拳,右臂屈肘向前向上方顶击,左拳收于肋问,眼前平视(图59)。
  动作要点:转身上步要快,挑顶要猛,力从内发。
  
  第九趟
  
  49、回身掳手
  左脚进步,随即随身体右转,右脚倒步成四六步,两拳变掌自上向下掳带成钩手,眼前平视(图60)。动作要点:转身倒步要快,掳带要有内力。
  
  50、捆靠
  紧接上动,身体左转成高坐盘步,右手变拳向左胯处栽打,右肩前靠,左掌护于右肩前,眼前平视(图61)。动作要点:右肩前顶时,拧腰顺肩。
  
  51、抱揣
  右脚上步成半马步,右拳向前下方戳击,拳眼朝下,左掌护于腹前,眼前平视(图62)。动作要点:上步要有闯劲,右拳前戳,力达拳轮与小臂尺骨一侧。
  
  52、反砸
  两脚向前滑动仍成四六步,同时右拳经胸前向前上方砸击,眼视右拳(图63)。
  动作要点:滑步迅捷,右拳反砸要有爆发力。
  
  第十趟
  
  53、盘拦提
  左脚脚尖内扣,向右脚前上步,随即,随身体右转,右腿屈膝提起,右拳收于肋间,左掌变拳,左臂屈肘向体前拦裹,眼前平视(图64)。
  动作要点:扣步翻身迅捷,上下动作协调一致。


  


  54、戳脚
  紧接上动,左拳收于肋间,右拳向前击出,左脚向前戳踢,眼前平视(图65)。
  动作要点:拳脚齐发,有爆发力。
  
  55、缠肘挎
  右脚向前落步成弓步,右拳收于肋间,左拳向前撑打,左膀前靠,眼前平视(图66)。
  动作要点:左拳前撑时拧腰晃膀,力从内发,左臂有向里的横劲和缠丝劲。
  
  56、搬拦手
  两脚向后蹭滑,仍成弓步,两拳变掌,右掌掌心朝下,向前、向上、向外横砍,左掌收于肋间,眼视左掌(图67)。动作要点:整个动作迅捷,利落,要有爆发力。
  
  57、引贯手
  随身体右转,左脚上步于右脚内侧成丁步;同时,左掌变钩手向体前顶击,右掌收于肋间,眼视左手(图68)。动作要点:转身迅捷灵巧,左钩前顶,力达钩背,左脚上步时亦可震脚。
  
  58、顺提定阳针
  左脚向左侧上步,随身体左转,右脚向左脚内侧上一步成丁步;同时,两手变拳,右拳向前下方击出,左拳收于肋间,眼视右拳(图69)。
  动作要点:右脚上步时,右腿屈膝前顶。
  
  59、乌龙滚背
  随身体右转,右脚退步成仆步,两拳变掌,两臂打开(图70),上动不停,重心上移,右脚向前上步成四六步,两掌变拳,右拳经腰间向前上方提打,左拳收于肋间,眼视右拳(图71)。
  动作要点:成仆步时,身体下伏,腰要灵活,甩腰晃膀。  60、双折捶通背式
  右脚震步,左脚向前上步成弓步,左膀前顺,左拳向前顶击,右拳上架于头右上方(图72),随即两拳变钩手,在体前顺时针缠绕一小周后,左钩手摆于体侧,右臂屈肘向前盘打,眼视右手(图73)。
  动作要点:整个动作协调连贯,柔中见刚。
  
  第十一趟
  
  61、右挡左贯
  随身体右转,两脚碾地成四六步,同时两钩手变拳,右拳撑架于头右侧,左拳向前横打,眼视左拳(图74)。
  动作要点:转身迅速,击拳猛烈。
  
  62、右下劈抱
  随身体左转,两脚碾地成马步,右拳向下劈打,左拳撑架于头左上方,眼视右前方(图75)。
  动作要点:右拳下劈,力达拳轮和小臂尺骨一侧。
  
  63、右挑挂
  两拳变掌,右掌上架于头右上方,左掌下按于体侧;同时,重心移于左腿,右脚向前挂踢,眼视右前方(图76)。
  动作要点:动作协调,内外合一。
  
  64、抖翎
  右脚落步,随身体右转,左脚上步成横裆步,左掌向左前下方按击,眼视左前方(图77)。
  动作要点:动作干跪利落。
  
  65、左挡右贯
  与61式同,惟动作相反(图78)。
  
  66、左下臂抱
  与62式同,惟动作相反(图79)。
  
  67、左挑挂
  与63式同,惟动作相反(图80)。


  
  68、定阳针
  左脚向左侧落步,随即右脚上步成马步,两掌变拳,右拳经腰间向前击出,左拳收于腰间,眼视右拳(图81)。
  动作要点:上步要有闯劲,右拳击打要刚猛,要以气催力。
  
  69、背步打丹阳
  左脚向右脚后偷步,同时两拳变掌,右掌以掌背为力点向前下方抖打,右掌上架于头左上方,眼视右前方(图82)。
  
  70、回身定阳针
  两脚碾地,身体左转,随即右脚向前上步成马步,两掌变拳,右拳经腰间向前击出,左拳收于肋间,眼视右方(图83)。
  动作要点:翻身要快,击拳要猛,可震脚。
  
  第十二趟
  
  71、回身掳手
  同49式同,惟方向相反(图84)。
  
  72、猴提手
  两掌向上方插击,右掌在前,眼前平视(图85)。
  动作要点:两掌前插要有穿劲,掳劲,两脚可向前滑步。
  
  73、下扶猴
  两脚向滑步仍成四六步,两掌向下掳扑,眼前平视(图86)。
  动作要点:滑步要快,要沉气。
  
  74、胸扶猴
  右脚上步成马步,两掌变钩手随身体左转,刁提于两肩上方,眼钩手平视(图87)。
  动作要点:两膀抖动,要有内力。
  
  75、环贯手
  身体右转成四六步,左掌变钩手,以钩顶为力点向前顶贯,右掌护于肋间,眼前平视(图88)。紧接上动,两脚向前滑步仍成四六步,右掌变钩手以钩背为力点自左手上向前贯顶,左掌收于腰间,眼前平视(图89)。动作要点:动作协调连贯,拧腰晃膀。
  
  76、胯蹋
  左脚向右脚后偷步,左掌上架于头左上方,右掌下抖打(图90),紧接上动,右脚向后蹬挂,两臂向体前合抱,眼前平视(图91)。动作要点:要有腰胯力。
  

  77、豁打顶肘
  身体右转,右脚震步,左脚抬起,右手变拳向前豁挑,眼前平视(图92)。左脚向前闯步震脚,右臂后拉,左臂屈肘向前顶击,眼前平视(图93)。
  动作要点:顶肘要有冲劲,靠劲,顶劲,挑劲。
  
  78、大缠肘。
  与4式同。(图94)。
  
  79、抖翎
  随身体右转,两脚向后蹭挂成横裆步,两拳变掌左右打开,眼视左前方(图95)。 动作要点:干脆利落。
  
  80、滚臂摔挎
  随身体左转,右脚提起,落至左脚内侧,成丁步;同时,右掌变拳经右肩处向体前下方滚臂栽打于裆前,左掌护于右肩前,眼视右前方(图96)。上动稍停,右脚向右后方横跨一大步,左脚擦地跟进成马步,右臂横力向外拨打,拳心朝上,左掌变拳收于肋间,眼视右拳(图97)。
  动作要点:滚臂时束身,右脚可在左脚内侧震脚,右脚跨步时也可震脚。
  
  81、闭肘收势
  左脚向右脚内侧震脚,同时,左拳向右侧腰胯处栽打,右掌护于左肩前,眼前平视(图98),上动稍停,左拳变掌,两掌摆于体侧后,经头上,向下按于腹前,随即两掌垂于两大脚外侧,眼前平视(图99、100)。
  动作要点:动作柔缓、自然,呼吸调匀,随手下按,气沉丹田,精神饱满振奋。



falao

2015-12-23 21:55:55

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2015-12-23 21:55:55

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