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缠桩拍打,以桩对炼拍打为主,找一光滑之桩或树,初炼时,可在桩上缠绕麻袋或帆布等物。
       缠桩拍打,对桩木进行缠绕裹翻,如游龙缠桩,用周身各处桩进行拍、撞、碰、震、打等法。连绵不断,上下相随,左右互济,柔钢并用,使周身在桩上,无有不动不柔之处,周身为用,任意缠桩进行拍打,以周身抱桩在蠕动、蠕动下舒展四肢百骸,血脉经络,而在精、气、神的作用下,弹、抖、拍、打,并无疼痛之感。以肩带肘到手,以胯带膝到足,以脚到腰至颈,由梢到根,由根到梢,左右相随互补,以面为主,不以肘尖等点接触,柔和阳钢互济,不用蛮力,缠绕拍打以活血通经,缠绕发放,力点转换,技击应用,抗暴为主。缠桩拍打不配合呼吸,以意领神会,气血自生,整体修炼。
掌:掌在缠桩拍打功中,对桩进行削、推、拍、挑、撩、卡、切、反掌、暗掌等。
拳:在缠桩中,以拳之前后、左右、上下六面,在圆与巧中应用。
臂:臂有小臂、肘、大臂之分,以每节360度为准,在缠桩中,上下左右、前后,任何一点或角度,有一分之距,均要进行拍打,使任何一点在行功中运用。
肩:肩有臂的后撤和闪让运转,使肩为着力点。肩有臂的左右、上下转换角度,可使肩能打出多种方法,其中包括腋的运用。
身:身在缠桩中碰撞、闪避、背靠运用起协调四肢的作用。
胯:胯以前、后、左、右等以闪让,撞碰,并起杠杆之用。
腿:腿由大腿、膝、小腿组成。起挑、别、缠、绊、砸、扇、撞、碰的作用。
脚:脚在缠桩中以踢、点、踹、抽等任何角度以势应用。
缠桩拍打基本功以柔臂,以肩为起点,对桩进行缠绕到手,左右相随翻绕缠桩,阴阳相随,左右接应互济。揉腹经蠕动向上,使腹部到胸,上下、左右在蠕动,蠕动中得到柔韧。后背由脚到头,从下向上或交叉向上蠕动,左右搌滚,使背部在桩上得到柔和伸展。
缠桩拍打时,没有固定姿势,以基本功开始到拍打训练,在缠桩中找到不丢不顶,连绵不断,上下相随,左右互济,真真假假,招中套招,式式相连,周身之能充分发挥并用,节节相随,一动无有不动、不用,当身走时,手勾又回,使内力在体内得到心意支配,欲意转换,发于任意一点,配合柔身球、柔身拳之招式,自然而然,任意发挥。有一虚点,即可发力拍打。并可防身自卫。


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