三体式在形意拳中的作用，主要就是校正拳架和练习身法，因为桩功的要求非常繁杂、精细，所以是不可能自学成功的，最好能有老师动手指导。
桩功如果练不对，一点用处也没有，所以不建议自学站桩。站桩要想有成效，最好能找个明白人当面指导，免得养成不正确的习惯。

俗话说：学拳容易，改拳难。如果把架子练坏了，而且已经形成习惯，再想改就难了。
如果想系统、科学的习武，建议参考拙著《自学者应该怎样习武》
“★基础训练是正道”，自学者先按照以上内容坚持锻炼，等到有扎实的基础之后，再找本吧内的老师当面指导。

你站桩的时候，拍照片跟它比对一下，感觉那不对就改

肯定不是，看书也要有基础才能看懂

找人推你一把，看看是不是一推就倒，而不是移动步子重心仍然稳定。

你站桩的时候，拍照片跟它比对一下，感觉那不对就改

肯定不是，看书也要有基础才能看懂

找人推你一把，看看是不是一推就倒，而不是移动步子重心仍然稳定。