我以前学的一门拳法，认为，发力训练有几个阶段。
第一个阶段，是局部发力。
第二个阶段，是主体发力，
第三个阶段，是整体发力，
第四个阶段，是浑体发力。
实际上说，啥叫发力？或者换一个问法，怎么练发力？
其实，我们在一个拳法体系里，学的基本技术，就是发力。
假如说，就不说形意拳的五行拳，任何一个拳法，任何一个基本技术，老师不让你用力，或者说，让你把动作放慢，这些，也都是在练发力。
我们说发力，当然要把力发出来。
但是，我们说，练发力，其实就不一定要把力发出来。尤其是刚刚开始练的初学者，对于发力的时候，身体各部分的作用，还不清楚，就着急发力，那无疑是容易犯错的，如果形成了错误的动作，要改正，比训练要难。所谓练拳容易改拳难。
其实，我说一句话，可能又有人会说，我反对传统武术，不喜欢传统武术了，但是这个话，我还是要说，传统武术里，过去的前辈，是因为社会整体文化水平和个人文化水平的局限，有些道理，知道，但是不知道怎么说给学生听。同时，也有些，可能觉得用某种方法说话，显得自己有水平，。。。而现在呢，基本上，有些人说一些话，就是故意忽悠人了。
为啥这么说？
大约十几年前，还没有网络的时代，一个朋友写信，问我，怎么才知道我自己的发力水平，达到什么水平了？？
我靠。。。
我给他讲了很多，他都没明白。
我在网络上，几乎是看见那些说，站桩就是练什么什么的，我就反对，
为啥？
很想爆粗口的说，发力什么水平，找个人，垫点脚靶，胸靶啥的，一拳过去，不就明白了？
就这么简单的事，
我反反复复的，给他讲了三封信，最多的一封信写了十多张纸，他都没明白。
为啥？
就因为，他对武术的认识，跟武侠小说里那种奇遇，是一样的。他认为自己在家多站桩，出来以后，打打就能成为高手。
现在的传统武术，不允许你把发力往明白了讲。
你讲明白的，人家就可以说你是低层次的。就可以说，你连形意拳的门，都没摸到。
还有人说，我拿形意拳骗钱。
实际上，真要拿形意拳骗钱，我应该说一些高深的，让人听不懂的。这样显得我水平高。
你学不会，那是你悟性不够啊，你敢说我水平不够吗？我说的话你都听不懂，你还敢怀疑我水平？
真要是为了让人学会，而把事，说的明明白白，那，不用别人说，我自己都觉得我自己水平低，学生练几个月，说不定就超过我了。我学拳十三年，学生来学，学几个月，就学到了，我这水平。。。。。不高。
其实吧，要学发力，学内家拳，你先要明白人身体内部，骨骼与肌肉的关系。
咱们就说发力，一个简单的直拳吧，
啥叫直拳？
最简单的说，就是把手伸出去，用这个伸手的动作，把力量贯穿在里面，去打人。
我不知道该怎么去形容人的肌肉，用最土最土的话说，人手臂上的肌肉，有的是管手伸出去的，有的是管手收回来的，还有管别的动作的，这些肌肉相互作用，形成了人的动作。
对吧？
一个普通人，就哪怕他是经历了武术训练的，如果不是经常打架，那么，第一次实战，他也会忘记自己练的拳，而把拳头攥紧，抡圆去打。
这个时候，你是要把手伸出去，对吧？
应该是管手伸出去的那些肌肉来做功，对吧？
但是，在你攥紧拳头的时候，管你手收回来的那些肌肉，也做功了。
结果呢？
就是你的肌肉，在互相牵制，内耗。
所以，
人在这个时候，人的发力，同样是做一个拳，一个基本发力，但是你初学者的发力，只能说，你是局部力。
因为你在内耗。
早年我学搏击，老师讲理论课，说到爆发力的问题，其中有一个要素，
-----对抗肌的放松能力。
说实在的，你怎么能做到，在打拳的时候，管你伸手的肌肉用力，而管你收手的肌肉是放松的呢？？？
我曾经以为，象修禅一样的站桩，是解决问题的方法，但是，实际上，人还是做不到说一部分肌肉放松，另一部分肌肉收紧。
如果一定说能做到，那么，实际上，你收紧的那部分肌肉，他用力有一个度，不超过这个度，你能做到对抗肌的放松，超过这个度，你还是不行。
。。。。
其实，这个在某些拳法里，怎么说呢，我要是没记错，叫“屈伸互反”。
。。。。
在现实中，如果让人长时间去实战，可能有很多人会在这个过程中退缩。但是，如果不退缩的人，慢慢的，不用练什么，在实战中就会学会放松。
想当年，我在春节初一，去本地开武馆的崔师父家拜年，跟师父聊天过程中，来了一个人。这个人说白了，就是本地社会上一个小痞子。师父兴趣很高，大谈拳头硬度，一拳把人骨头打碎什么的。但是，这个痞子说了一句，谁要能解决在实战中的重心问题，他就是高手。。。

如果用砖头摆一排来比喻人体发力，那么，首先是要把砖头摆正。
这个东西，体现在拳法中，就是三尖相照。
拳头，鼻尖，和前脚脚尖，朝一个方向。这种状态下，把肩放开，那么，一个普通人，在没有任何基础的前提下，直接就能具备一拳把普通人打昏迷的拳力，当然了，别抬杠，别把日本大相扑拿出来让我打。

回复我擦勒诶朋友，同时，也说一下，我对于武术，以及形意拳的理解。
现在很多人，说喜欢形意拳什么的，或者是看李仲轩文章，想练形意拳。不过这些人出身，来历是什么，他们其实，是属于追星族一样的心理。
追星族是什么心理呢？
他们认为，我站个三体式，照视频学个五行拳，就是练形意拳了，他们实际上自己都知道，自己练不出来什么，但是，你跟他说，别练三体式了，我教你个别的，他多半是不肯学。
真正练拳的人，为啥练拳？
是为了提升自己的能力，去练拳。
什么三才，五行，无极，浑元，他们不在乎。他们在乎的，是怎么提升自己的能力。
那么，
什么是形意拳？他的精髓是什么？
其实，在一个初级阶段来说，什么是精髓？不是三体式，不是五行拳，也不是十二形。
是什么？
是三才与六合。
三才，又名三节，三体。
说白了，是把人的身体，简单的划分，然后探究，怎么把人体组合，能发挥出更大的能力。
你按我说的做，三尖相照，放松打，把肩，把拳，都透出去，那么，这一拳的劲，就非同小可。
说白了，练半年散打的，得是老师喜欢，指点的比较多的，能有这一拳的功力。
但是，这个叫形意拳吗？
最多是简化的形意拳。
我最早认识我师父的时候，我曾经问，说，你用一句话，概括形意拳的特点，是什么？
师父想了想，说，起钻落翻。
也就是说，就是你练散打，你也可以去三尖相照，去外三合，一样的具备有穿透性的杀伤力。
但是，在拳法里，加上拧裹钻翻劲，那么这个时候，人身体多个劲复合在一起，这个时候，就有一个效果，
什么效果呢，在1999年，我刚认识我师父的时候，我师父就说，形意拳的钻裹践问题，我问，什么是钻裹践？
师父想了半天，伸出手说，你来推我吧。。
我就推，一推，感觉我自己身体要转个，要摔。。。用力推，结果自己几乎站不住了。。。。。
其实，这个就是在别的帖子里，某朋友说的，一出手就让对手失去重心的功夫。
但是，
你千万要明白，这种功夫，必须是手搭手，对方劲冲你来的时候，你才能使对方失去重心。
而现代搏击，人家拳一打，就收回去了，不跟你抗劲，所以说，你想使人失去重心，很难。
实际上，太极拳的王战军，跟日本的大相扑署太郎，玩过这种搭手的功夫，署太郎实际上要给王战军写个服字。
说白了，如果建立一种搭手，用力开始的竞赛，那这种竞赛就是中国功夫的天下。
但是，有一个电影，讲日本空手道始祖，来中国学武术，创立空手道，他在电影里，是被一个西方水手打的钻了裤裆，然后励志来中国学武。
日本的动画片里，日本电视剧《姿三四郎》里，拳击，都是日本武术的主要敌人。
为啥？
还有泰国拳，实际上是称呼为“泰式拳击”的，为啥？
还有民国期间，外国大力士，来中国，最后都是大师级的人物，上去打败了大力士（小龙云除外）。
为啥？
因为人家不按你的习惯方式去打。
所以，这种由手搭手衍生出来的功夫劲，其实，是形意拳的特点，但是，不是形意拳的本质。
我擦勒诶朋友，我说到这，你可能并不一定能懂。
但是，
形意拳是什么？
形意拳能够提升你的能力，
但是，形意拳里的一些东西，咋说呢，
比如说，形意拳里有龙虎二气。
啥叫龙虎二气？
反正人家不跟你明说。只说，是一种很高级，很秘传的东西。当然也很无敌。
如果，
我跟你说，形意拳的龙虎二气是什么？
很快，就会有人站出来纠正，纠正到我没脾气为止，最后还一个结果，我不明白形意拳本质，我连形意拳门都没摸到。。。。
那么，
在现代搏击中，有讲，身体轴心与重心关系。
那么，这种重心与轴心的关系，你要有体会了，你再结合传统武术的步法去看，那你几乎是快要随意变化，力道没有死角。那时候，你的力，真就是周身一气，节节贯穿。周身无处不力点，周身无点不弹簧。那真是，拳打三节不见形。
。。。。。。。
说了很多，
简单说，搏击，就那点破事。咱们中国人老祖宗，无数的人，研究了五千年，早就明白的透透的。就看你能不能得到。
朋友，其实吧，要看视频，
你看啥呢，你看《冬阴功》，泰国的托尼贾，演的寻佛的第二部。
那里打斗的风格，倒不是形意拳的。因为他没有起落，也没有体现出步法。
但是呢，顾打合一，是体现出来了。你可以看看。
其实，昨天咏春咏春说的那种功夫，我在我师父身上，见识过。
其实，咱们说的东西，都有一个接触，或者说白了，是接手。
咏春咏春没有说接手，但是他必须有，他说的意思，是一搭手，就让对手失去重心。
这种功夫有没有？有。
但是，现实中，基本是在推手玩法中，能运用的人多。
假如，
一个专业的好手，到了现实中，与传统师父接触，过手，实际上，这个专业的好手也会跟民间的师父一样，见好就收。一过手，哎呀，武术里有这东西，有。然后就不需要再死乞白咧的打下去了。
可是，在擂台上，比赛场上，说实在的，除非受了比较严重的伤，否则我没见过专业的拳手弃权。。。就是我水平不如你，我也要打完比赛。
这种情况下，专业拳手的拳，不是实实在在，而是虚虚实实。
你想在这种实战中，一接触，就使专业拳手失去重心，那你首先要判定好虚实。
这个东西，在理论上是可行的。
前提条件，你要雇佣一个具有专业水准的拳手，长期给你做陪练。
你要跟我说，你有形意拳秘传，不需要专业陪练。。。。。谁说的，我吐谁一脸吐沫。。。
我呢，我也要接手。
但是，接手是为啥啊？
你知道，中国传统的武术家，不理解西洋的击剑。
有一个武术家说过，击剑很多时候会是双方同时击中对方，双方同归于尽，没有意义。
实际上，
实战真的就是公平的，你能打到别人的时候，别人也一样能打到你，在一定的距离内，谁打谁有。躲闪？在合适的攻击距离内，能够躲闪的，我在现实中没见过。
为啥接手？
接手先是为了打人。
在获得打人的机会的同时，不挨打。
咱们内家拳，你真练了，这里有个窍。
我不说。
这个窍有了，前手能沾到一点，我后手就打你个结结实实。
李小龙说了，
实战只有一个目的，一个结果，
你的目的就是我的目的，你的结果就是我的结果。。。
啥意思啊？
这个话，只有真正经常经历实战的人，才能明白说的是啥。
实战双方,对峙中不断运动，在运动中进入合适的距离，你不打人家，人家也要打你了。。
这个就是“你的目的就是我的目的，你的结果就是我的结果”。
你明白这个，你就能在实战中找规律。
实际上，
形意拳上擂台，跟本就不需要是对手失去重心。
我们搭上，我就能进
我能进，我就能发，
我能发，我就能让你飞。
我拳能打，肘能打，肩能打。全身处处能打。
拳打三节不见形，我的理解是，远中近距离，包括贴身，我随心所欲打你。
身法与步法配合，我的力，就没有死角。
就你到我身后，我照样打。而且我都不转身。

大多拳术 来源于兵器？
兵器不是说不讲究接手(触)么？
企盼楼主讲解

爆发力

其实吧,传统中初级阶段学武者练技术发力最合适最出效果的时间是在没有什么体力时再练

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爆发力

其实吧,传统中初级阶段学武者练技术发力最合适最出效果的时间是在没有什么体力时再练