形意看家拳---崩拳(三)解说
形意拳朴实无华,练起来直出直入,一个动作重复多遍,简单的很.但是就是这种简单又不好看的拳法，却极富实战性。翻开形意拳史，以赫赫战绩饮誉武林高手代不乏人。若不是拳种优良，绝不会培养出如此多的实战通家。这也是形意拳屹立百余年而声誉日隆的主要原因。说到形意拳的技法，就不能不提到崩拳，武林中人都知道行意拳崩拳厉害，甚至有的人说崩拳是形意的看家拳，此说不无道理。如果明白拳理，练法正确，发力顺达，崩拳确能练出一击必杀的威力。行意门中擅长崩拳的高手很多，先有尚云祥以崩拳之计横扫武林，虽一生比武极多，却从无败绩。据说以形意拳出身而自创大成拳的王芗斋也长于崩拳。一代巨子孙禄堂以曾以闪电般的崩拳手法击倒来华挑战的日本高手。威震津门的宋氏形意传人李旭洲崩拳打出拳风凌厉，周身骨节作响，使人睹拳势而丧胆，所以形意门中人莫不苦练崩拳。那么究竟怎么练崩拳才能练出一击必杀的威力呢？笔者不揣浅陋，试析崩拳理法如下，以正方家。

崩拳练习法极易，初入形意门者皆会。左三体式站立，先是两小臂向外拧转，左手拳眼向上，右手拳心向上，左小臂平与心口齐，右小臂紧贴右肋，接着重心略前移，左拳钻至左肘内然后右腿蹬地，身体前移，左脚向前趟出，同时右拳顺左前臂上面直直向前冲出，冲至两手相遇时，向内拧转，拧腰发力前崩。与右拳发出同时，左拳用力回收至腰间，左脚踏落，右拳崩至极限处，拳一紧，向下点头，将劲力放透，右脚跟上于左脚内后侧成小三体式，右膝紧抵左膝窝，此为拗步崩拳的练法。

崩拳练法虽然简单，拳理却极为深澳，极科学，正因如此，才造就了崩拳强大杀伤力。若不明拳理，很容易把崩拳练成少林拳的进步左弓步冲拳或是拳击的右直拳。要那样则如逾淮之橘，叶徒相似，其实味不同了。即使再下苦功，练上十年二十年，也很难达到拳意合一，一击必杀的境界。武林相传“武艺虽真窍不真，费尽心机枉劳神”，就是这个道理。

崩拳练法如上，拳理究竟如何呢？我们不烦剥茧抽丝，仔细探究一下。人们常说“太极腰，八卦步，形意劲”，可见这内家三拳中，形意拳最具特色的要算它的劲法，我们今天讲的发力方法。发力科学，威猛无俦，劲法不对，稀松平常，无奇可恃。为了说明问题，我们不防做一回对比，先看看左弓步冲拳和拳击的右直拳是怎么发力的。

进步左弓步冲拳是身体重心前移带动身体移动，虽有惯性在其中，但相当多的惯性力在左脚落地的大弓大马中被消耗掉了，传到手上时所剩无几。在者左弓步冲拳的冲出的右拳是从侧腰开始发出，运动距离长，拳从腰侧到胸前这一段路只会消耗不会使力有所增加（这道理李小龙早已说透，若不信可参阅《李小龙技法》一书，因篇幅所限本文不赘述），所以这种方法是最不经济的方法。
拳击的右直拳比左弓步冲拳高的多，它拳从胸前出，减少了无用功的消耗，但可惜它用的仍是手臂劲打人，仍没有把全身的力量都最合理使用，而且它是落脚拳发，关心力量要小的多，虽然拳击注意到这一点，尽力的以重心前移——表现在形式上是上身前俯——来求的最大惯性力，但却忽略了被敌手“领”或“覆”的严重危险，真实的街头打斗中，拳击手发出右真拳时却总要“-置自己的生命于不顾”，勇气可嘉，技法总未达上乘。（内容不全）

[张世杰谈形意系列]形意崩拳
形意门中擅长崩拳的高手很多。最著名的先有郭云深的半步崩拳打遍天下，威镇武林，后有尚云祥以半步崩拳之技横扫武林，从无败绩。

崩拳以左三体式站立开式。先是左、右小臂向外拧转变拳，拳心向上，右拳急速由后向前经左手肘上往前，双拳叠一起时（犹如弓弩和弩上的箭之关系）拧腰发力，左脚向前趟出，右腿蹬地，双臂螺旋，右拳向前崩出，将劲放透，左拳用力回收至腰间，右脚跟上于左脚后成小三体式，右膝盖紧抵前左膝窝。再上步还是如此，只是变换拳头。一直是左脚在前，跟右脚，或者是右脚在前跟左脚，但都是半步。

崩拳似箭，不是弓箭，而是弩箭。很多人都认为是拉弓射箭。结果拳打的又高又平，没有变化和劈拳一样。崩拳打出应如弩箭一样将人射透（更应该像现在生活中按装门锁时手电钻钻木门的效果一样）被打之人在挨到拳的瞬间身体象虾一样弯腰，倒退出两、三步即坐倒在地（屁股蹭地）。

崩拳的发力是采用腰催肩、肩催肘、肘催手的三催劲，是典型的根节发力。足蹬地面获得一个沿腿而上的反作用力。该力传导到腰时，拧腰，使这股力量得到一个平面旋转的加速作用。等于是拧腰的力把肩送出去，再用这般力推动肘部前移，肘部推动拳的前移，把力放出，右拳打出的同时左拳用力后收，一放一收，左、右手开成一对力偶，加大了拧腰的力量，使劲力更加完整。这就是形意拳常说的“前手打人，后手使劲”的道理。初练时有些别扭，练顺了就威力无穷。尚氏形意的崩拳，要求打出直打直进无遮拦的特点来，两拳螺旋、拧裹相辅相成，出拳势若奔雷，迅猛刚实，一脚前趟，一脚后蹬，犹如“卷地之风”。要明了三星多一力，有“三催劲”使劲力整大。拳经云：“拳去不回空，空回总不奇”，崩拳打出一拳，就得有一拳的效果，出手必伤人。

形意看家拳---崩拳(三)解说
形意拳朴实无华,练起来直出直入,一个动作重复多遍,简单的很.但是就是这种简单又不好看的拳法，却极富实战性。翻开形意拳史，以赫赫战绩饮誉武林高手代不乏人。若不是拳种优良，绝不会培养出如此多的实战通家。这也是形意拳屹立百余年而声誉日隆的主要原因。说到形意拳的技法，就不能不提到崩拳，武林中人都知道行意拳崩拳厉害，甚至有的人说崩拳是形意的看家拳，此说不无道理。如果明白拳理，练法正确，发力顺达，崩拳确能练出一击必杀的威力。行意门中擅长崩拳的高手很多，先有尚云祥以崩拳之计横扫武林，虽一生比武极多，却从无败绩。据说以形意拳出身而自创大成拳的王芗斋也长于崩拳。一代巨子孙禄堂以曾以闪电般的崩拳手法击倒来华挑战的日本高手。威震津门的宋氏形意传人李旭洲崩拳打出拳风凌厉，周身骨节作响，使人睹拳势而丧胆，所以形意门中人莫不苦练崩拳。那么究竟怎么练崩拳才能练出一击必杀的威力呢？笔者不揣浅陋，试析崩拳理法如下，以正方家。

崩拳练习法极易，初入形意门者皆会。左三体式站立，先是两小臂向外拧转，左手拳眼向上，右手拳心向上，左小臂平与心口齐，右小臂紧贴右肋，接着重心略前移，左拳钻至左肘内然后右腿蹬地，身体前移，左脚向前趟出，同时右拳顺左前臂上面直直向前冲出，冲至两手相遇时，向内拧转，拧腰发力前崩。与右拳发出同时，左拳用力回收至腰间，左脚踏落，右拳崩至极限处，拳一紧，向下点头，将劲力放透，右脚跟上于左脚内后侧成小三体式，右膝紧抵左膝窝，此为拗步崩拳的练法。

崩拳练法虽然简单，拳理却极为深澳，极科学，正因如此，才造就了崩拳强大杀伤力。若不明拳理，很容易把崩拳练成少林拳的进步左弓步冲拳或是拳击的右直拳。要那样则如逾淮之橘，叶徒相似，其实味不同了。即使再下苦功，练上十年二十年，也很难达到拳意合一，一击必杀的境界。武林相传“武艺虽真窍不真，费尽心机枉劳神”，就是这个道理。

崩拳练法如上，拳理究竟如何呢？我们不烦剥茧抽丝，仔细探究一下。人们常说“太极腰，八卦步，形意劲”，可见这内家三拳中，形意拳最具特色的要算它的劲法，我们今天讲的发力方法。发力科学，威猛无俦，劲法不对，稀松平常，无奇可恃。为了说明问题，我们不防做一回对比，先看看左弓步冲拳和拳击的右直拳是怎么发力的。

进步左弓步冲拳是身体重心前移带动身体移动，虽有惯性在其中，但相当多的惯性力在左脚落地的大弓大马中被消耗掉了，传到手上时所剩无几。在者左弓步冲拳的冲出的右拳是从侧腰开始发出，运动距离长，拳从腰侧到胸前这一段路只会消耗不会使力有所增加（这道理李小龙早已说透，若不信可参阅《李小龙技法》一书，因篇幅所限本文不赘述），所以这种方法是最不经济的方法。
拳击的右直拳比左弓步冲拳高的多，它拳从胸前出，减少了无用功的消耗，但可惜它用的仍是手臂劲打人，仍没有把全身的力量都最合理使用，而且它是落脚拳发，关心力量要小的多，虽然拳击注意到这一点，尽力的以重心前移——表现在形式上是上身前俯——来求的最大惯性力，但却忽略了被敌手“领”或“覆”的严重危险，真实的街头打斗中，拳击手发出右真拳时却总要“-置自己的生命于不顾”，勇气可嘉，技法总未达上乘。（内容不全）

[张世杰谈形意系列]形意崩拳
形意门中擅长崩拳的高手很多。最著名的先有郭云深的半步崩拳打遍天下，威镇武林，后有尚云祥以半步崩拳之技横扫武林，从无败绩。

崩拳以左三体式站立开式。先是左、右小臂向外拧转变拳，拳心向上，右拳急速由后向前经左手肘上往前，双拳叠一起时（犹如弓弩和弩上的箭之关系）拧腰发力，左脚向前趟出，右腿蹬地，双臂螺旋，右拳向前崩出，将劲放透，左拳用力回收至腰间，右脚跟上于左脚后成小三体式，右膝盖紧抵前左膝窝。再上步还是如此，只是变换拳头。一直是左脚在前，跟右脚，或者是右脚在前跟左脚，但都是半步。

崩拳似箭，不是弓箭，而是弩箭。很多人都认为是拉弓射箭。结果拳打的又高又平，没有变化和劈拳一样。崩拳打出应如弩箭一样将人射透（更应该像现在生活中按装门锁时手电钻钻木门的效果一样）被打之人在挨到拳的瞬间身体象虾一样弯腰，倒退出两、三步即坐倒在地（屁股蹭地）。

崩拳的发力是采用腰催肩、肩催肘、肘催手的三催劲，是典型的根节发力。足蹬地面获得一个沿腿而上的反作用力。该力传导到腰时，拧腰，使这股力量得到一个平面旋转的加速作用。等于是拧腰的力把肩送出去，再用这般力推动肘部前移，肘部推动拳的前移，把力放出，右拳打出的同时左拳用力后收，一放一收，左、右手开成一对力偶，加大了拧腰的力量，使劲力更加完整。这就是形意拳常说的“前手打人，后手使劲”的道理。初练时有些别扭，练顺了就威力无穷。尚氏形意的崩拳，要求打出直打直进无遮拦的特点来，两拳螺旋、拧裹相辅相成，出拳势若奔雷，迅猛刚实，一脚前趟，一脚后蹬，犹如“卷地之风”。要明了三星多一力，有“三催劲”使劲力整大。拳经云：“拳去不回空，空回总不奇”，崩拳打出一拳，就得有一拳的效果，出手必伤人。