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芗斋的拳学思想核心芗斋的拳学思想核心是整体观念，“整”到何种地步，“体整如铸、肌肉如一”，也就是说身体整到像铸造的一样，全身整的程度就像成了一块肉。四如境界是：“体整如铸，身如铅灌，肌肉如一，毛发如戟”，“四如”是意拳修炼的最高境界，在这四种境界中“整”就占了两项，其余的两项一个是沉实的重力，一个是毛发飞涨的膨胀力， ...	回眸笑折花刺 2015-12-21	033258	回眸笑折花刺 2015-12-21 09:12
练气内壮内壮为高练气内壮内壮的内家功夫最好的方式是练气入骨。化气入骨就是道家所讲的芦芽穿膝。这种方法指通过一定方法的锻炼使气进入骨头。使内气沿骨髓行走。骨为人体主要的运动器官，骨髓腔内的红骨髓又具有造血功能。因此骨气充足，可使骨强壮、坚韧，血气旺盛，身轻体健。传统的"易筋经"功法以杵槌捣打肋与脊之法使气入于骨中。 ...	最初呢 2015-12-20	051486	最初呢 2015-12-20 08:49
大成拳两大拳理放松与恢复本能一、大成拳练功第一拳理——放松　　放松，是大成拳练功第一拳理。　　对大成拳来讲，谈正确的练功方法，最重要的要讲放松，这是根本，是雷打不动的铁定原则。有人讲，中国武术都讲放松，其实不然，我们曾经见过一个拳种，他们做每个动作都要求绷紧肌肉，摸他浑身上下，处处都是硬梆梆的，他的力量不小，却十分僵滞， ...	对吟诗 2015-12-20	032375	对吟诗 2015-12-20 08:43
老前辈为我们总结的练拳要诀中华武术延续千百年来，名家辈出。老前辈们为我们总结了许多练拳的要诀，摘录一些，与武友共勉：拳有谱，枪有论；刀有法，剑有诀。势要占先，气要胜人。敌人乱己不乱，事急心不急。练拳之姿势：头须仰起，胸须挺起，眼须睁起。不招不架只打一下，犯了招架便是十下。世上两宗难，读书与打拳；书要勤念，拳要 ...	清笑歌 2015-12-17	129481	falao 2015-12-18 21:35
大成拳发力之秘提到发力，有人可能认为，发力不就是使劲吗，使劲谁不会使呢。实际上．拳术之“劲”不是人人都会使的。有的人力气很大，可是在拳术上却有劲使不出来，有的人力气并不甚大，可是能发挥得很好。我的老师杨德茂先生在教我推手时，他的本力较我差很多，可他的胳膊搭在我的胳膊上，我却抬不起来。他还曾经向我说过，王芗斋老先生 ...	清笑歌 2015-12-12	034062	清笑歌 2015-12-12 08:36
内家功夫真传老牛筋人们在日常生活、生产中，养成了许多习惯动作，主要表现为肌肉伸缩和胸部用力(横膈肌发紧)，从生产上看是一种进步，但对于养生及技击则是背道而驰的。改变这种状况的有效途径即是独立守神——站桩。站桩第一步，即在精神松静集中的状态下达到形体的放松，同时培养合理的间架，这就是“敛神听微雨”和做到松静自然等要领。 ...	幻听i 2015-12-10	029700	幻听i 2015-12-10 08:43
站桩时间过长会对心脏不利吗？为响应天狼版主的号召，多研拳学，发帖如下。，请各抒己见！！！！！！！！！在站桩时骨骼肌为维持姿势的稳定“不得不开始进行持续不断的收缩运动”（于永年语），但大家都知道，站桩时，呼吸是正常的。因此肺部并无大量氧气供给。势必导致肌体自我调节，产生大量血红蛋白。具体来说，站桩一小时后，每立方毫米血液中血红 ... ...2	ccccccc 2015-3-17	1078129	falao 2015-12-9 19:35
练内家拳必读我在这里先要跟大家说两句佛家的偈语。这几句偈语千百年来一直没人能够破解。在我与先生学习期间，他曾多次对这首偈子进行讲解，使我获益匪浅。我想在这里提出来多少也能给大家一些帮助吧。这首偈语的原文是：空手把锄头，行路骑水牛，人从桥上过，桥流水不流。咱们都是行路骑水牛的人。嘴上说自己练的是内家拳，形式上也没 ...	梨花落晚风 2015-12-9	026508	梨花落晚风 2015-12-9 10:47
「宋氏太極功源流支派論」宋遠橋記「宋氏太極功源流支派論」宋遠橋記所謂後代學者不失其本也。自余而上朔。始得太極之功者。授自唐代于歡子許宣平。至余十四代。有斷亦有繼者。許先師係江南徽州府歙縣人。肱谩＿M搬攔。簸箕式。鳳凰展翅。雀起尾。單鞭。上提手。倒攆猴頭。摟膝拗步。肘下捶。轉身蹬腳。上步栽捶。斜飛式。雙鞭。翻身搬攔。玉女穿梭。七 ... ...2	cnahai 2015-7-9	1271566	falao 2015-12-2 09:34
意拳最珍贵的技术“神龟出水”试力神龟出水和摇旋一样是意拳最珍贵的技术保密内容，在以往的教学训练中，施教者一般是不会轻易传人的。因此许多意拳爱好者都把神龟出水过于神秘化了。我的老师姚宗勋先生习惯把神龟出水称为旋转试力，他老人家是从体育运动的范畴来使用专用述语的。这项练习是非常复杂的，具有典型的意拳培养浑元力的传统练功方法。所谓浑元力 ...	凌兮洛 2015-11-26	033537	凌兮洛 2015-11-26 08:50
大成拳桩法述真站桩求力是大成拳重要的修炼内容，但当今一些习大成拳者并不明求力之要领，故苦耗时间认为功深而力自成。殊不知，没有正确要领的桩功不但不会长力，而且会使肌肉松懈，本力锐减。笔者有感于桩法失真之现状，愿就自身所得整理此文，以期对广大爱好者有所启迪！欲求整体劲力，必须先求“六合劲”，即内三合与外三合。下面笔者 ...	月似玉 2015-11-26	027265	月似玉 2015-11-26 08:40
论大成拳阴与阳二十世纪二十年代，意拳（大成拳）宗师王芗斋先生，在北京创立了融健身及武术搏击于一体的意拳（大成拳）功法，该功法通过意念的假想训练，能够对人体的潜能进行系统的开发，并以此改变人体内在机能，该功法用于搏击，无论多么弱小的身躯，通过系统的意拳（大成拳）功法训练，皆能产生超强的实战能力。在意拳（ ...	夜闲清莹梦落花 2015-11-26	024214	夜闲清莹梦落花 2015-11-26 08:38
大成拳单推手的控制与反控制大成拳在与对方实作的过程中，为了攻防的需要，当出现臂腕相交的情况时，可采用大成拳单推手的控制与反控制之法，从而达到保护自我、打击对方之目的。本文将以大成拳的单推手为例，介绍其使用方法。　　　　1．控制上肢　　　　对方(右者，下同)向我(左者，下同)中线推进。我右臂处于撑抱之势，在我右腕内旋之 ...	几妆痕 2015-11-26	030066	几妆痕 2015-11-26 08:32
练功就要真练功练功就要练真功。练功就要真练功。一个你得爱，不爱的三天热情，很快就松套了。一个是得练进去，成为生活的一部分，乐在其中。功夫长了身上有了东西，心里头美，花钱买不来。得了好处，再往深里头练，再苦再累就能从心里头化解了。所以我告诉大家一定得练对了，练一遍有一遍的进步，才能支撑自己进步。传统武术的技击，很 ...	尹幽妍 2015-11-19	034804	尹幽妍 2015-11-19 11:19
桩，可站可不站？其他的拳不敢说，至少对形意拳和意拳来说，不站桩拳学的大门是摸不进去的。	uuuuuu 2015-11-14	952644	yict00 2015-11-14 09:10
攻击芗老的帖子，管理员不要视而不见像这种恶毒攻击芗老的帖子，希望管理员不要视而不见，他们之所以放在别的版块发帖，就是怕被删除，那么不删好了，移过来，共同讨论该讨论的，岂不是更好。 ...2	qomqw 2015-11-13	1278040	好又多 2015-11-13 06:22
太氣拳の鍛練技法太氣拳の鍛練技法禅（太気拳の基本?”気″を養成し発�>するための内的な鍛練）太気拳《しは気″を養成するために立禅″の稽古から入る。立禅の稽古とはいっても一つの形を長時間維持し、立ったまま禅を組むのである。この立禅を組むことによって神経?呼吸の稽古になり足腰の鍛練にもなる。先生がおっしゃったのは「今夜 ...	gigihuoj 2015-11-12	426500	hldcp888 2015-11-12 17:24
意拳女孩也有参加ufc的啦 http://s.sohu.com/20111026/n323498746.shtml	吐谷 2015-11-12	749303	火热天1234 2015-11-12 13:04
意拳的核心是什么？意拳的核心是什么？是意？还是内劲？还是精气神？哪位高手知道，讲讲？意拳之核心与形意拳之核心有区别么？意拳之核心与心意拳之核心区别又是什么？请前辈讲讲？谢谢。	wangj521 2015-11-12	967163	zjkyymxmb 2015-11-12 05:32
两代练拳人功识水平与思维处世意境差距一次聚会的深刻认识和本质提高。几天前跟师父的几位70多岁大成拳友聚餐，我请教“百度有和振威先生个人广告”事，前辈听后都哈哈大笑弄得我不知所措无地自容半天说不出话来，师父说“你问过我告诉你他不会搞个人宣传广告，你瞎问什么？净招人耻笑！”我听不懂很惊讶！一前辈说“振威去天津了。在别处我听说网上不是个人广告 ...	mowen 2015-11-12	546353	WUZHIHUI6656 2015-11-12 01:21