头顶悬，也就是内家拳中常说的虚领顶劲
头顶悬，也就是内家拳中常说的虚领顶劲。虚领顶劲可以说是练内家拳的基础，没有它就后来的功力。虚领之意，是感觉向上有人领，而不是真的有人在头顶薅着，以头顶的百会穴为准点，向上领起；虚领顶劲是为了人体 “顶”以下的松，就如我们晾衣服一样，衣服要用衣服架撑起来，撑的时候肯定是要撑住肩膀领子部位，然后挂起来晾干，这样衣服才不会有折皱。身体也是，上面领，下面松；而松是为了通，松了让劲路通，让气血通，让经络通。比如我们用水管洗车时，中间管子会瘪，这样水无法过去，这时就需要把管子捋一下，水才能正常通过，而松就起到这个作用。至于松了以后，怎么把劲路找到，并且再传上来传下去，又是以后要练的东西了。其实头顶悬没有那么玄，内家拳也是来源于生活，很多的拳理都是生活中的常识。但是现在很多所谓的大家，把内家拳说的玄而又玄，阻碍了学习发展与传承，是一大悲哀也！我说一下自己的体会！一个是顶，一个是悬！我我现在在练功时经常会出现顶门开了，百汇穴上压一个似实还虚的重物的感觉！这是我体会到的“顶”！在站好体位之前，按照老师的方法，我会拉直自己顶门的一根头发，顺着竖直的头发，整个人自然下坠，劲力沉入脚底！然后练功的过程保持这个中正，就像天上有根绳子垂下来栓着！这是悬！ 每个人体会不一样，我是这样感觉和理解 內家拳的这术语难倒了诸多的寻武人。
內家拳的诸多术语，我们一定要认定他所要说明、要表答的、是一种筋骨劲。千万不要想入非非的把它想象是一种形或其它，有的把他想象成上有绳吊系或……,那是十分错误的。有的练的发飘了、头重脚轻、头晕、血压高了……都有哇。其实內家拳的训练，就是哲学朴素自然辩证法的知行合一之路，把他作出来了就对了。顶头悬，其实就是顶缩劲！把缩劲作出来了，它的辩证一面的顶悬劲就出来了，好大的顶缩之劲呀。一但这个劲出来了，大椎的筋劲极力拉抻才能成形，活力巨大无比呀！——因为字数限制了不多谈了。
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