神腿杜心五真传绝技—鬼拉钻练法
http://p3.pstatp.com/large/39b40002a58ad0f6b797鬼拉钻实属技击硬功，清末著名武术家，颇有传奇色彩的自然门宗师杜心五先生，即身怀此绝技，杜氏就此功这样说：“其效用不可比拟，足尖能踢破竹筒，两臂能击退数十百斤之物，且手足同时至著，敌者无可趋避；常言曰：若人练得鬼拉钻，天下英雄打一半。此为练武中最简捷之法，欲防身者，练此一艺可矣”。http://p9.pstatp.com/large/39b40002a5c54590dc1c鬼拉钻的练习主要是锻炼手尖，足尖，杜氏说：“吾人身中最常用者，手足而已；最长者足尖，手尖，即为吾人之器械。”并说锻炼有四要：第一，先将手足二尖练成快利之器，所谓练成者，手尖，足尖要锋利。第二，要全身之力贯注到足手二尖。第三，要动快眼明。第四，要步快心灵。练法分练手尖和练足尖，引用杜氏自述之语，分述如下。练手尖，须借用大小两只铁球，称为“子母球”。对大球的要求有二：一是“重约八磅至十磅”，1磅等于0.4536公斤，则大球重量当在3.6—4.5公斤之间，具体“因练者本有之腕力而异”。二是，“此球之直径，适当练者撮合球之指尖，以撮得起似撮不起”为好。至于小球，其大小使能满掌抓住即可，练时以五指抓提。每日早晚撮大球、抓小球各六七次或八九次。撮大球时须注意“不可撮过直径线”，如是撮之日久，使五指尖渐渐增长撮劲。又由抓提小球日久，渐渐增长臂、腕之提劲。左右两手交换练习，不久两手可以练成铁爪般有力，当然，“其成效因人本能而不同”。练足尖，练时在床脚上或门框侧，缚上一根如手臂般粗的竹筒，每日早晚用足尖去踢。在踢的同时，两拳相应作出击之势。当左脚踢竹筒上时，右手出拳；右脚踢竹筒上时，左拳出击。如此，则拳与脚之动作，上左而下右，上右则下左，仿佛拉钻之状。本法“鬼拉钻”之得名，即由于此。练时的要点还有，身躯要蹲低；两足要踢直，必须踢住竹筒；亦不过猛，过猛防受伤。拳击亦有讲究，初练时空手出拳，待经过一段时期后，手腕及手臂上戴铅环。铅环的重量由60克开始，日久增加为120克，再逐步增加，由1.5公斤、2.5公斤乃至数十公斤。这样长期锻炼下来，用于克敌制胜，比学千艺万法都强。
沙袋一脚没踢动 脚踢进去了 一拳没打动沙袋打透了[抠鼻] 武术汇宗上讲叙很明白，可以看一看。
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