传统武术外练筋骨皮，内练精气神
传统武术外练筋骨皮，内练精气神，精气神外家也练，京剧武生、舞蹈、演员等等也特别讲究，所以内家拳更不容忽视。精气神到底是什么东西，想必大家都有很深的认识，本人水平极低、学识浅薄，下面斗胆发表一些微不足道的看法，希望大家批评指正。一楼
精
通俗的说精就是精力，与体能、耐力这些项目有关，身体条件好了才能精力旺盛，人如果生病了或者饿肚子缺乏营养就会无精打采的，兵马未动粮草先行，三军将士与坐骑吃饱了喝足了才有动力有精力。一般来讲年轻人精力强，浑身有使不完的劲，精力恢复的也快，随着年龄的增长会逐步下降。精是最基本的要素，筋骨力是外在的硬件，精力是内在的硬件，精力跟不上趟甚至都懒得动弹了怎么跟人打斗。
文武之道，一张一弛，精力还与睡眠、休息、生物钟有关，同是在一天里，有时提不起精神来，有时就感觉精力充沛活力十足，本人经常是傍晚时分来了精神，所以练功最好选择在生物钟活跃的时候。
气
什么是气，众说纷纭，有的说是周天运行，有的说是呼吸，有的说是氧气通过血液传送也就是气血，有的说是生物电等某种能量，还有的说不存在内气，因为这玩意看不见抓不着，科学家不去研究它即使研究了估计也无法得出结论，所以谁也不服谁达不成共识，很难说孰是孰非。
气通俗的说就是气概、气势，信心强气势足才有战斗力，内心胆怯犹豫不决就落了下风，拳谚讲“打人如走路，视人如蒿草”“恨天无环，恨地无把”，有了这种咄咄逼人的气势必然能够在战斗中发挥出威力，起到事半功倍的效果。
具体的讲，气有可能是神经系统。以意领气，意气相随，显然意与气的关联很密切。轮胎球类充气才能有弹性，身体里充气实际就是用意念调动起神经组织，进入一级备战状态，该蓄则蓄该发则发，筋骨肌肉与神经是紧密相连并且是由他们直接控制的(脑子是县官，神经末稍是县管，县官不如县管)，所以县管传达的命令更加迅速。
外家硬气功一般是先运气，运足后再劈砖碎瓦砸石开碑，运气其实也是以意领气充分调动唤醒尚在休眠状态的每一根神经，以便带动更多的筋骨及肌肉参战，协调成一个整体，百川汇合一处，发力于目标，与内家道理是相似的，只不过内家是浑身无处不弹簧，浑身是拳，气的运用更注重实战。
神
也就是神气，精神头，与人打斗时闭目哈眼可不行，注意力得高度集中不能走神。当然啦你可以外示安逸，表现出一种副若无其事、呆若木鸡的样子，但是暗地里一定要保持眼观六路耳听八方的状态，子弹上膛，弓弦拉满，雷达启动转起来，该攻攻该防防随机应变。
在安全距离可以不用那么费神，超过安全距离短兵相接的时候就提高警惕不容含糊了。
精气神相互关联着，其实是一个整体，与外三合全身上上下下交错融合在一起是分不开的，以前的机械钟机械表都得上弦才走，各零件在自己的工作岗位运动，我们在练功与实战的时候也要把精气神与全身的筋骨上起弦来，太极拳讲的是棚劲，形意是六合整劲，大成拳是浑圆劲，其实都差不多是一样的劲，只要进进退退闪展腾挪开合蓄发之中做到内外合一浑圆整劲不丢则足矣。
相由心生，就是精气神在时间的作用下产生的。
精气神需要在时间中孵化，所以精气神是求不得的东西。
虽然有些不用解释 但是细想想也包含这些。点个赞。！
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