寡心人 发表于 2016-1-9 08:32:39

关于三体式站桩的个人感受

站这个桩最好还是找个老师教一下，因为你站桩时的姿势准不准确你自己看不出来 这就需要老师在旁边不断纠正你的动作，大约纠正个七天八天的再挑不出毛病了就可以了，剩下的就是用时间磨练了，这桩一辈子够你琢磨的

1、前手抬起，任凭别人下压上抬左右用力，浑身都一动不动，（很多人不是这样的，也是无语）。
2、练了三体式，单腿下蹲起身，非常轻松。

陌潇潇 发表于 2016-1-9 08:32:52

一次不要超过三十分钟

年似水 发表于 2016-1-9 08:33:01

站了几分钟发觉身体哪个部位不舒服就是站错了
页: [1]
查看完整版本: 关于三体式站桩的个人感受