大成拳里说的易髓功夫
练功自古就有易筋洗髓的说法，易筋侧重于肌肉筋腱的柔韧和血脉的通畅，洗髓则侧重于脏腑功能的充实和脊髓的中枢神经系统的锻炼以及骨造血功能的强化。武术上就有要把骨髓洗，先从站桩起的说法，大成拳之所以有强大的搏击力量，就源于强化站桩而得到的脏腑气血充盈，功能得到强化，从而有更多的能量充养周身，使气血流通无滞，各处的毛细血管都打通，营养神经系统，使反应灵敏，任何地方与敌接触，都能在最短的时间反应过来，从而调动周身的力量作用于对手，以整体的力量对局部之力当然是战无不胜攻无不克。大成拳的站桩是洗髓易筋锻骨融为一体，不经意间养生技击都有了。
心空而自化
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