我感觉真正的内家拳应该是这样的
真正拳术不但能治病养生技击，还能开发人的思维智慧，用双脑运动去练习，用最简单力学带动全身筋脉和经络通达。绝非那些长拳套路体操变太极操东西骗人。所谓的三大内家不过是别有用心者故意造假而已！也就是后来的江湖卖艺之人所谓伪造的骗术。既然说到内外合一，那咱们就更加明白了，没有所谓的内家外家之分！！筋骨皮呼吸合一，这恰恰说明了没有内家外家之别。更有那些伪造大屎们，内练一口气，外练筋骨皮，难道说你们活动起来身体动呼吸不动吗？至于长拳运动是他们不懂而已，怨不得你们自己身体早早就进去病态或者死亡。，原来你们不懂啊！！呼吸合一身体合一这就是合一之道里，很多人号称大屎者也没有明白这个道理。所以中国真拳失传伪武术横行。因为武术不是拳术。
拳术是作为技击之准则和本能，不管打人还是握兵器都需要用手握成拳而不是所谓的武术，武不过是一个玩杂耍的代名词而已。从我们学拳一来都是说拳术没有那个是师父说武术的。之所以这样就是人们缺乏了脑子和缺乏了智慧！都是满脑子浆糊一样做些违背思维和生理的举动，轻一点身体受伤重者早早死亡。
套路用不科学的扭曲身体残害了很多爱好者更是他们的身体受到了极大伤害，远了不说，就那陈小亡。陈震雷他们高血压心脏病，支架手术膝盖做了好多次手术，高血压心脏病，还有假形意拳，假意拳等等套路体操他们很多人已经高血压糖尿病，半身不遂，经常头晕胸闷。这就是北京假意拳的杰作。。内外合一丹田硬真传拳术内外通，单说内家和外家，纯属骗子害人。
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