初识马冬生老师
http://hi.baidu.com/2827505[*]再次提醒大成拳爱好者能真正明白放松，做到放松，是练好大成拳中的重中之重。希望大家能向懂得的老师求教一下何谓真正的放松，因一言难尽啊。做不到放松，有再好的知识和努力也练不出真正的大成拳，特别是大成拳发力中的松,沉以及整体,灵活。切忌切忌！！！越放松越紧越累最后换来的圆融大功夫才对。练功夫你对的起它，它才会对的起你。，其实没什么特别松桩，特别紧桩，特别筋骨训练。现在很多人为了求快练紧桩，其实是一种拔苗助长，我只是提醒大家如何放松，比如你坐在那或躺在那，把一只腿抬起来，放松保持不动5分钟后你就知道松紧了，就明白松就是紧，紧就是松。大成拳是气不练而自行，力不练而自得，筋骨不练而自练。大成拳的经典太多了，一下说不完。总之一条线松到底[地]感受大地之力，以后走步做任何功法等都能做到松整沉稳就对了。我所说的放松桩，是浑圆桩重心往下松降到半马步桩，大腿根和小腹部吸折叠一起使全身上下骨 关节 连接一体像小孩子刚站起来,他的大腿和小腹是连在一起的,像狗熊,猴子等一些动物站立时,很放松,－副松松侉侉形屈力直的感觉.又自然又松沈,骨头自然撑，【宿骨】 这时 全松到脚后部，然后前脚扒地，地力反回大腿和小腹部，使中部上下形成大吸力，膝部有向下向前向上之意，重心放在腿弯部形成形曲力直，这样腰也鼓平了，背也圆了。这时越放松越紧越累 松紧同时存在。臀部下坐，跨上和手臂形成斜上方口，有外圆内方之力，外圆内方之意是炸而未炸之力。整体保持【上兜下坠】兜的手胳膊紧－点但要能通气,其它部位,一点力也不要用,有点动物散步松松垮垮的意思,[有意思就不是懈]这个很重要..剩下来就是坚持，‘坚持，在坚持，该来的想要的自会来。主要说的是下身松的要求,其它桩架部位要求就不多说了。 [松做好了自会紧]马冬生
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马先生体会颇生！ 谢谢帮主！ 顶一下。 很好。 http://so.56.com/video/%E9%A9%AC ... p;tols=1&page=1
补充内容 (2013-2-28 11:13):
不错了 欣望慈光说法身 法心非假亦非真
无边功德由心造 不可量兮不可称 看看 再谢老大！ 再次提醒大成拳爱好者
能真正明白放松，做到放松，是练好大成拳中的重中之重。希望大家能向懂得的老师求教一下何谓真正的放松，因一言难尽啊。做不到放松，有再好的知识和努力也练不出真正的大成拳，特别是大成拳发力中的松,沉以及整体,灵活。切忌切忌！！！越放松越紧越累最后换来的圆融大功夫才对。练功夫你对的起它，它才会对的起你。，其实没什么特别松桩，特别紧桩，特别筋骨训练。现在很多人为了求快练紧桩，其实是一种拔苗助长，我只是提醒大家如何放松，比如你坐在那或躺在那，把一只腿抬起来，放松保持不动5分钟后你就知道松紧了，就明白松就是紧，紧就是松。大成拳是气不练而自行，力不练而自得，筋骨不练而自练。大成拳的经典太多了，一下说不完。总之一条线松到底[地]感受大地之力，以后走步做任何功法等都能做到松整沉稳就对了。我所说的放松桩，是浑圆桩重心往下松降到半马步桩，大腿根和小腹部吸折叠一起使全身上下骨 关节 连接一体像小孩子刚站起来,他的大腿和小腹是连在一起的,像狗熊,猴子等一些动物站立时,很放松,－副松松侉侉形屈力直的感觉.又自然又松沈,骨头自然撑，【宿骨】 这时 全松到脚后部，然后前脚扒地，地力反回大腿和小腹部，使中部上下形成大吸力，膝部有向下向前向上之意，重心放在腿弯部形成形曲力直，这样腰也鼓平了，背也圆了。这时越放松越紧越累 松紧同时存在。臀部下坐，跨上和手臂形成斜上方口，有外圆内方之力，外圆内方之意是炸而未炸之力。整体保持【上兜下坠】兜的手胳膊紧－点但要能通气,其它部位,一点力也不要用,有点动物散步松松垮垮的意思,[有意思就不是懈]这个很重要..剩下来就是坚持，‘坚持，在坚持，该来的想要的自会来。主要说的是下身松的要求,其它桩架部位要求就不多说了。 [松做好了自会紧]马冬生
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