少林扫地僧 发表于 2014-11-29 17:06:54

奇门绝技与秘籍－内功金钟罩

1双脚并拢，双手自然下垂体侧，准备练功（调吸六次以上）2双臂向胸部合拢，两手胸前合十，而后十指胸前交叉两臂上举至前额处，逐渐向上翻转手心，同时继续上举伸直两臂（手臂想前额）3然后上半身向左倾斜，面向左方与前方成90度角，两手在面前，双臂围成圆弧，左大臂与左肩平，右大臂与右耳平，两手，两臂之间必须保持一定的圆撑力4用右肋带动右肩，右肘，将交叉的双手拉回正前方（发动力在右侧）两手在正前方保持原交叉状，高与眼平，身体正面而立5用左肋带动左肩，左肘，将交叉的双手拉向前方，右臂轻轻向前推出，两手至正前方，保持与眼平之高度，上半身复原，面向前方6然后练习右侧式，即从3-5节重做，唯左右相反而已，必须左49次，为一组，每日练一至二组即可

倪熙柔 发表于 2015-1-26 09:01:27

经典！

赁允澶 发表于 2015-1-31 21:12:51

楼上的很有激情啊！

崔祥 发表于 2015-2-2 21:47:34

林子大了，什么鸟都有了啊！

邹彦杉 发表于 2015-3-4 20:11:36

听楼主一席话，省我十本书！

明文敏 发表于 2015-3-4 22:03:40

我裤子脱了，纸都准备好了，你就给我看这个？

仲孙梨芙 发表于 2015-3-6 01:39:21

很多天不上线，一上线就看到这么给力的帖子！

论陴 发表于 2015-3-6 07:25:15

有节操！

肴苒色 发表于 2015-3-6 15:14:03

知识就是力量啊！
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